minimum

[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne, bo potem nie będziesz miał z czego juz schodzić i będziesz miał zastój. Treningi poki co zostaw takie jak masz, aeroby poki co zastosuj do minimum i uporządkuj sobie dietę. Obserwuj wage co tydzień, powinna spadać około 0,5kg. Jezeli spada to nic nie zmieniaj. Jak już nie będzie spadać, wtedy albo dokładaj [...]

Więcej jak 20 nie bierz. Libido ostro się obniży. Pamiętaj, że leczenie minimum 6 miesięcy, bo inaczej możesz sobie krzywdę zrobić. Na odblok nie wpłynie, ale po jakimś czasie libido i tak padnie (tydzień, dwa).

L-karnityna jaka z Activlaba? 600 czy 1000? Jak 1000 to minimum 4 kaps dla kumpla przed wysiłkie, jak 600 to wiadomo jaieś 7-8 kaps. Cla - miminum 3 g dziennie. Niech bierze w 2 porcjach, np. do pierwszego posiłku i 3. Thermi Stim i TSE stopniowo zwiększać dawke, aby organizm dostawał nowych bodźców. Dojść nawet do 8 kaps Thermo Stima na dzień w [...]

rowerek,stepper,orbiterek wszystko da Ci efekt jesli bedziesz na nim cwiczyl minimum 40 min a wogole to www.sfd.pl/Utrata_tłuszczu_-_demitologizujemy_aeroby-t230835.html pozdro

[...] trochę badań wskazujących, że ciągła podaż aminokwasów prowadzi do zjawiska utraty "wrażliwości" mięśni szkieletowych na stymulujący syntezę białek mięśniowych wpływ aminokwasów ("refractory response"). Obniżenie stężenia aminokwasów we krwi podczas dłuższej przerwy między posiłkami (minimum 3-4 godziny) pozwala przywrócić wspomnianą wrażliwość.

[...] razy w tygodniu, nie wiem tylko co z ilością serii, ale myśle że 24 tygodniowo powinno być OK (ni to dużo ni mało, mam nadzieje że w sam raz). Ćwicz z dodatkowym obciążeniem ale ja bym nie przesadzał ze schodzeniem z powtórzeń (myśle że minimum 6 powinieneś robić w każdej serii). Już masz dobrą formę więc zacznij sie dociążać. POWODZENIA!! Pzdr

dieta fatalna! chcesz sie pozbyc masy?! bialka musi byc minimum 2g na kg mc a nastepnie wzaleznosci od diety np. CKD 30g ww a reszta tluszczy albo 2g bialka 1g tluszczy reszta ww... facet zal mieska... uluz pozadna diete i bedziesz tylko podziwial jak fet leci... zrezygnuj z ziemniakow i jedz wiecej posilkow! wiecej bialeczka i zdrowych tluszczy! [...]

Waga:61 Wzrost:170 Staż:8 miechów Cel: MASA(chcę przytyć z 10-15 Kilo minimum!. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/999987b692444a6fafab65eda1ea325d.jpg Plecy: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/70d0dd4320b44c9b8185c22138bc57a9.jpg Zmieniony przez - Gym Star w dniu 2012-09-09 18:00:37 Biceps: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6563c1f8467b40b0ad7e773c5a69bd66.jpg Zmieniony przez - [...]

Sprawa wyglada w ten sposob , ze robienie testow diagnostycznych na slepo mija sie celem. Diagnostyke powinno poprzedzic przyjmowanie codzinne min 1 posiłku zawierającego gluten przez okres minimum 6 tyg.

W sądzie nie masz szans chyba że będziesz miał minimum 4 świadków zdarzenia. Wyłapiesz zapewne zawiasy, chyba że byleś już karany za takie rzeczy. Niestety uliczne wychowanie, a życie, to dwie różne bajki.

[...] zaniżyłem? Raczej jestem z tych z wolnym metabolizmem (raczej nie jestem dynamiczny i nie łatwo mi o jakieś dodatkowe aktywności -> jakbym nie założył krokomierza i dziennego limitu minimum kroków to pewnie bym siedział na "pupie") W każdym razie i tak dziękuje za porady, łapcie po sogu - jak już od kogoś coś usłyszę to mi łatwiej w to brnąć!

1 mozesz kapke ujac kalorii podczas robienia sily...pamietaj jednak aby bilans kal. byl na plus 2 zredukuj do minimum aero lub w ogole z nich zrezygnuj podczas cyklu silowego/jezeli sie przy nich uprzesz to 3*tydz po 30min ale z mala intensywnoscia/ 3 ilosc powt ok 5 w cw podst. z progresja, co trening w ostatniej serii cw. podst. doloz pare [...]

Ja powiem tak ... 3-4 tygodnie to plan na siłę do dupy, jeśli chcesz mieć efekty, musisz odżałować na to MINIMUM ze 2 miesiące, a najlepiej więcej. Moje podejście do sprawy jest takie - jeśli np. w wyciskaniu na klatkę nie jesteś w stanie podnieść określonego ciężaru, to ćwiczenie wyciskania nie jest optymalną metodą osiągnięcia poprawy. Należy [...]

Ja na redukcji bym ścinał węgle do minimum na korzyść tłuszczy właśnie.

zmneijsz ww na 120 dozuc tluszczu, bialka max 1,5g co do supli omega-3,witaminy i mineraly i cla ale dlugo <minimum 9 miesiecy po 3-4g ed>

tak tylko nie wiem czego po kreatynie oczekujesz? jesli juz kiedys brałes to wiem mniej wiecej czego jesli nie to pamietaj że nie kazdy 'rosnie; po kreatynie i nie kazdy ma takie same efekty ps. jedz minimum 8tygodni

nadal za malo... wystartuj minimum z 3000kcal...

stazu mam 4 lata, ladnie namieszaliscie. Testosteron odpada, wiem ze to zly krok, no ale niech tak zostanie. Chodzi o minimum skutkow ubocznych, masa niemalze sie nie liczy, jak przyjdzie pare kilo to fajnie. Chodzi o suchy, wyrzezbiony, czysty miesien, mozliwie jak najtrwalszy.

wisz, glownie mnie odstrasza podatnosc mojej cery na syfy, teraz jest alles gut. nie chce zeby mi cos wyskoczylo. a drugie agresja, juz latwo mnie zdenerwowac. no i poraz ktorys mowie- minimum skutkow ubocznych To co panowie, jak to wyglada? Boldenon biore pod uwage. Superki niezbyt kojarze, zaraz sie dokopie moze, npp nic mi nie mowi.

1,5 - 2 latka minimum, zamiast nitrobolonu kup sobie ewentualnie jakiegos gainerka lub bialeczko, kretke lub stack po 3 miechach ( wiecej w dziale suplementacja ). pozdro