minimum

[...] transporter kreatyny biore go rano na czczo i po treningu właśnie razem z kretą, a jednocześnie przyda się bo zanim zjem posiłek potreningowy to pewnie minie z 30-40 min minimum i traktuje to jako 1.częśc uderzenia glikogenowego.A animalpaka biorę przed śniadaniem, faktycznie tak napisałem nieczytelnie trochę-chodziło o wypisanie wszystkich [...]

wafle ryzowe, cukier, ketchup OUT. Tunczyk? - slabej jakosci bialko. Bialka masz za duzo, mysle ze 120g bedzie wystarczajace na poczatek. 27g tluszczu!!! ZA MALO- 60g to minimum dla kobiety, nie chcesz chyba miec problemow hormonalnych. Dobij tluszcze i wegle, zamiast wafli ryzowych wrzuc kasze ( jaglana, gryczana, peczak). NIe ograniczaj sie do [...]

dzięki stostuję się do tego wszystkiego staram się jeść owoce warzywa mięso etc. nie jem żadnych słodyczy ani fast foodów. ograniczam spożywanie białego chleba do minimum i codziennie trenuje z wagą własnego ciała oraz biegam i jeżdżę na rowerze. przez ostatnie 10 miesięcy schudłem 12 kg i ztąd pojawiają się moje wątpliwości. Zmieniony przez - [...]

Cypio 300 mg co 5 dni bedzie ok, HCG cyklicznie co 4-5 tygodni 5000 iu rozbite na 2-3 iniekcje co 2-3 dni, tamox,clom i provi przyda sie do odbloku + jeszcze minimum 10 000 HCG.Pod reka jakis IA w razie wzrostu estro (badania po 3-4 tygodniach)

[...] sposoby dawkowania kreatyny ,jak suplementacja ciągła fazy nasycenia i jest faza nasycenia.Niestety przy 5 gram dziennie będzie słabe stężenie fosfokreatyny i efekt będzie nie wymierny.10 gram dziennie w dni treningowe to jest minimum 5 przed i 5 po i w dzień wolny 5.Oczywiście można też dyskutować o wadze danego zawodnika ale to już inna bajka.

niewiem jak to jest z apteka ale chinczyka imo 5iu minimum

Dodam, że aby ją założyć trzeba przynajmniej jednego pomocnika, ale to minimum bo jak masz ekstra dopasowaną(więcej daje) to przynajmniej dwóch:D No i tnie niesamowicie trice i klatę. Luknij w mój profil i popatrz jakie mam ślady na tricach(cięte jak nożem) a wyciskałem w koszuli ponad 3 miechy temu a nadal mam te ślady Ogólnie jak na zawody się [...]

Po pierwsze należy ustalić cel (spalanie tłuszczu czy zbijanie wagi ciała), jak chcesz spalić nadmiar tkanki tłuszczowej, więc trening ten wyglądać powinien tak: - minimum 30 min - jazdy np na rowerku stacjonarnym - puls 220-wiek*60-70% - wysiłek musi być równomierny i bez przerw - najlepsza pora do treningu to rano na czczo Gdzieś w necie [...]

[...] będziesz chciał biegać odpowiednio szybko(intensywność),odpowiednio długo(czas trwania) i odpowiednią ilość razy(częstotliwość)-musisz wiedzieć,jakie jest niezbędne minimum,aby uruchomić proces spalania tłuszczu oraz jakie jest właściwe maximum,poza którym musiałbyś zacząć szukać mięśni,które kiedyś miałeś. Dlaczego zbyt wiele biegania [...]

Zainwestuj w prosty minimum 180cm

Pn: Góra A Wt: dół A Czw: Góra B Pt: Góra B Mam tylko pytanie ile np. Ćwiczeń po ile serii robić przy treningu góry bo mam aż do zrobienia 5 partii i ile robić przy treningu nóg, brzuch oczywiście też osobno zrobię minimum 2 razy ;)

Pn: Góra A Wt: dół A Czw: Góra B Pt: Góra B Mam tylko pytanie ile np. Ćwiczeń po ile serii robić przy treningu góry bo mam aż do zrobienia 5 partii i ile robić przy treningu nóg, brzuch oczywiście też osobno zrobię minimum 2 razy ;) Klatka 2 ćwiczenia, grzbiet 2 cwiczenia, barki 1 i na ramiona po jednym w superserii zeby bylo szybciej.

minimum 4ty max 8tyg

j**ać te TUFy ja chcę oglądać jak fighter walczy minimum te 2 razy w roku, bo tylko kontuzja usprawiedliwia mniejszą frekwencję... Przecież im częściej będą walczyć tym większy zysk no nie rozumiem tego ktoś mi jest w stanie to wytłumaczyć %-) !?

[...] ci szczerze ze z osiagów nie jestem zadowolony:) to fakt waga skoczyła mi o 20 kilo ale jesli chodzi o osiagi mogło byc lepiej:) jesli chodzi o biceps to mnie interesuje minimum 45cm:) no a do takiego wyniku troche mi jeszcze brakuje:) moje cykle raczej nie przekraczały 8 tygodni( na tesciach) mietek wiadomo 4-5 tygodni. sam tak mysle ze [...]

[...] aktywnosc fizyczną nie mają co oczekiwać efektów po tym suplemencie. Istota jego działania opiera się na wspomaganiu transportu kwasów tłuszczowych do pracujących mięśni. Jest sens suplementowania tylko przy częstotliwosci treningów minimum 3x / tyg. Poza tym dawki działające to min. 2g dla kobiet i 3g l-karnityny dla mężczyzn dziennie."

Obstawiam że tutaj nie jestes na żadnych środkach więc te 0,2g tłuszczy na kilogram masy ciała to będzie za mało, tutaj minimum bym stawiał na 0,8g na kilogram masy ciała. Jednak tłuszcze grają wazną rolę w regulacji układu hormonalnego więc tutaj bym nie olewał tej kwestii, wiadomo ostatnie 2-3tyg trzymanie tak nisko tlusczy nic złego nie zrobi [...]

podbij tłsuzcze minimum 0,7-0,8 g na kg masy ciała, hormony potrzebuja tłuszczy. To nie jest tak że za tkankę tłuszczową odpowiadają tłuszcze

[...] Na chwilę obecną zalecam Ci jedynie: dobrą i w miarę zdrową dietę, białko lub gainer lub bulk według braków białka lub węglowodanów w diecie (tzn. jeśli są braki), dużo snu (minimum 7 - 8 godzin w nocy) i kładzenie się spać ok. 22, dużo odpoczynku, rozsądny trening, możesz ewentualnie rozważyć stosowanie BCAA. Dopiero za kilka miesięcy możesz [...]

Zdjęcie wstawiłem z lata bo tak samo wyglądałem w styczniu a innego nie było.Ćwiczę od plus minus 15 stycznia ;) Sama zmiana bardzo dobra. Ja na taką pracowałem z rok minimum ;-)