Ależ oczywiście, czekam tylko aż zwrócą mi pieniądzę (dostanę na dniach) i od razu kupuję drążek. Dodatkowo drążek będzie szedł parę dni ( u mnie w mieście nie ma takich narzędzi). Więc to minimum tydzien, a chciałem zacząć ćwiczyć jak najszybciej :)
[...] skoro i tak masz bloka i trenujesz to niech skórka będzie warta wyprawki. Ja bym normalnie leciał dalej skoro chcesz mieć kontakt z saa, a gdy uznasz że masa to coś tam podbił i/lub dodał. Jeżeli dbasz o siebie i zdrowie to można lecieć na samym teście długo. Jak odblok to dłużej niż trzy miechy bo sam odblok potrwa minimum miesiąc.
[...] Ja bym normalnie leciał dalej skoro chcesz mieć kontakt z saa, a gdy uznasz że masa to coś tam podbił i/lub dodał. Jeżeli dbasz o siebie i zdrowie to można lecieć na samym teście długo. Jak odblok to dłużej niż trzy miechy bo sam odblok potrwa minimum miesiąc. Myślałem o odbloku nawet do końca października / listopada to prawie pół roku
Tak, 3-5 razy w tygodniu. Spinning, trx, modelowanie sztangami, bpu, boot camp. To zajęcia fitness. Ogólnie z takiej aktywności mam minimum 7 h tygodniowo.
Skoro jest teraz stagnacja to moim zdaniem dobrym pomysłem jest wejście na bilans zerowy i odżywienie organizmu, bo widać że źle mu się zadziało i się buntuje. 2000 minimum a może uda się więcej bez konsekwencji dla sylwetki. Wbrew pozorom czasem przy dodaniu kalorii i tak intensywnych treningach organizm może zareagować bardzo pozytywnie jeśli [...]
2) Sukces mojej obecnej masy czyli ograniczenie warzyw do minimum: - 300g ziemniaków - 250g twarogu chudego - 100g jajek - warzywka /SFD/2019/5/3/f1ae40180c114f13976804d862694a3a.jpg
Proponuje zacząć czytać a nie się tylko pytać i na gotowe czekać, poza tym odpowiedź na swoje pytanie co przed i po masz we wcześniejszych postach. Jak dla mnie to musi minąć minimum godzina od posiłku przedtreningowego do treningu, aczkolwiek to kwestia indywidualna. Ty skończ plan jaki zacząłeś, oceń efekty, i dopiero myśl o czymś dalej, bo z [...]
[...] nic a są własnie takie niespodzianki nawet zawroty głowy kilka dni ok a czasem kilka kiepskich ale i tak brak reguł na 500tkach jest czesto bardzo smutno Venom działa minimum 24h (jeden tabs) nie wiem czy jest sens brac wiecej niz 2x1 na dobe wystarczy by spalał konkretnie i wysuszał zawsze pojawia sie potezne pragnienie Zmieniony przez - [...]
[...] tarczycowy, lipidogram, proby watrobowe tez nie zaszkodza. Wstaw tu wyniki i juz sie trzymaj tego tematu. Zacznij bic te 250mg e5d. Obowiazkowo dajesz do tego HCG raz na minimum 6 tygodni 2*po 2500jm lub w innych dawkach (doczytasz sobie na forum). >Wazne zeby co pare tygodni bic te 5000jm. Zobaczysz jak bedzie. Co do odbloku to jw i sie [...]
[...] ( na marginesie produkt dobry) to można polemizować. Badania sugerowały, że "działająca" ilość to 500 mg, natomiast w subiektywnych odczuciach praktyków odczuwalna dawka to minimum 700 mg kw elagowego. Nasuwa się więć wątpliwośc czy dawka zamieszczona w t100 jest wogóle odczuwalna? ps Pisałeś, że stoswałeś po 1 łyżeczce prochu z kenaya, [...]
zrób tak jak napisałem na pierwszej stronie, aeroby powinny trwac minimum 30 minut, dopiero po 20 minutach zaczyna sie spalanie tkanki tłuszczowej (Tyka kiedys o tym duzy art napisał) spalaczy narazie Ci nie potrzeba, skup sie na diecie i aerobach
[...] to nie 200g tylko jesli bedzie jakeis białko to 2 godziny przed snem zjem 200g twarogu a przed samym snem wypije białko co do carbo hmm jesli po treningu nie wypije minimum 30g to mdleje pozatym ja dosc szybko spalam i naprawde musialem duzo jesc zeby przytyc... slayerek01- nie to nnie pierwsza redukcja... co do venoma to juz zjadlem z [...]
moze byc kazde inne mono creapure np fitmaxa - bierz ktore tansze bo w srodku to samo minimum 300g na cykl ze stakiem kreatynowym uwazam ze majac szybki metabolizm bedzie lepszy dla Ciebie Magnum zamiast mutanta, wtedy mozesz odpuscic pierwszą pozycję czyli kreatyne i pare dych w kieszeni zostaje ale jak masz nieograniczony limit i nie patrzysz na [...]
Wiek 22 Waga 90 Wzrost 183 Staż 2 lata Cel cyklu ZGUBIENIE FATU, utrzymanie jak największej masy mięśniowej (wiem, że gubi się wszytko - ale chciałbym do minimum ograniczyć spalanie mięśni) Uprawiane sport Rower, dużo roweru / Muay Thai Stosowane wcześniej spalacze - Suplementy stosowany przez ostatnie 60 dni - Ilość dni wolnych od kreatyny - [...]
no ok, czyli bmr to jest takie moje minimum ponizej ktorego nie moge zejsc na redukcji ? czytalem artykul nie jeden i pisza tak, oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij 500kkal w celu redukcji, to co zostanie rozloz na bialko 2gr/kgmasy ciala a reszte na tluscze w przypadku ckd, moje dane: wzrost 183kg waga 80kg brzuch 85cm - cel 80cm biodra 94cm [...]
jesli chodzi o jedzenie kurczaka dzien w dzien to nie ma w tym nic zlego, podobnie jak jajek - mit o cholesterolu juz dawno zostal obalony ja sam jem minimum 4 dziennie i zyje
[...] 1. twoje cialo przyzwyczaja sie do treningu. 2. caly czas jestes na tej samej diecie (5kg = 120 kcal... jak schudles, to mniej potrzebujesz, zatem oplaca sie co pare kilo uaktualniac) 3. organizm potrzebuje tych kilku (kilkunastu) procent tluszczu, zeby funkcjonowac i im bardziej sie do tego minimum zblizasz, tym niechetniej bedzie palil tluszcz.