Producenci - którzy najlepsi?

Cześć,
planuję w poniedziałek złożyć zamówienie na odżywki. Zanim jednak zacznę wymieniać co chciałbym kupić, mam pytanie. Chciałbym nabrać troszkę masy, ale jestem realistą i znam swój organizm. Wyczytałem gdzieś, że kreatynę warto zastąpić No Boosterem - moje pytanie dlaczego? To prawda, że można nabrać mięśnia jednocześnie gubiąc (po treningach aeroby, dużo rowerka) tłuszcz? Może pytanie jest dziwne, ale znalazłem ten cytat:

"Jeśli twój cel to masa i częściowe spalanie, to najlepiej wziąć NO Booster, a nie bawić się z samą kreatyną."

Na jednym z forów i chciałbym zapytać ile w tym prawdy.

Wracając do tematu, chcę zakupić:
1) Białko - które będę brał po treningach (siłownia/Muay Thai).
2) Kreatynę / No Booster (to zależy od tego, jakich informacji od Was uzyskam)

Do tego zestawu chciałem dokupić jeszcze BCCA, AMINO itp. ale tu kolejny cytat:
"bcca i glutaminę zostaw sobie po kreatynie i po białku, jako antykataboliki."
I teraz pytanie, kupić porządne białko i No Boostera i już? Czy dorzucić może jakieś aminy? Pytam, ponieważ cytuję osoby które mają wiele pozytywnych opinii na innych forach - mimo to chciałbym to zweryfikować tu - na SFD. :)


Na koniec podsumowanie:
1) Białko na pewno - tylko jakie? (Musi być smaczne, nie chcę pić znów jakiegoś bezsmakowego czegoś..)
2) Kreta/No Booster?
3) Aminy?
4) Coś jeszcze?

Pozdrawiam i dziękuję za pomoc.

nie ma generalnie najlepszej firmy

lepiej wziać kreatynę niż no-0boosterach, chyba że zalezy Ci na doraźnych fajerwerkach

samo białko to średni pomysł po treningu - warto uwzględnic jeszcze węgle

nie ma wielkich szans na jednoczesne budowanie mięsni i redukowanie fatu, chyba że drastycznie zwiekszyłeś swoją aktywność i masz naprawdę dobrą dietę, to w ograniczony sposób coś możesz z rekomponować

przeczytaj regulamin działu i wypełnij ankiete

Wiek 22
Waga 90
Wzrost 183
Staż 2 lata
Cel cyklu ZGUBIENIE FATU, utrzymanie jak największej masy mięśniowej (wiem, że gubi się wszytko - ale chciałbym do minimum ograniczyć spalanie mięśni)
Uprawiane sport Rower, dużo roweru / Muay Thai
Stosowane wcześniej spalacze -
Suplementy stosowany przez ostatnie 60 dni -
Ilość dni wolnych od kreatyny - wystarczająco.
Finanse - 200zł (na białko/carbo/kreatyne lub noBoostera)
Uwagi/Sugestia - Brak.

Proszę.

A jeszcze jedno 200/250zł na miesiąc więc jeśli cykl będzie trwał 6-8 tygodni to można liczyć 400/500zł :)

jak utrzymanie masy miesniowej i spadek sadla to najlepiej jakis spalacz + aminokwasy...na spalaczach sie nie zma zupelnie ale aminy moge polecic BCAA TST Hi Tech, do tego odpowiednia dieta i jest git

jak ustawiasz bilans, jaki rozkłąd b/w/t , masz moze gdzieś link do diety ?

Łapiąc masę, starałem się jak najbardziej wzorować na tej diecie:
https://www.sfd.pl/Dieta_masowa_-_proszę_o_ocene.-t511893.html

Teraz pewnie będę musiał ułożyć trochę inną, ze względu na inny cel - zgubienie fatu i pozostawienie jak największej ilości mięśnia.

DIETA JEDZ ROSNIJ

Może mi ktoś doradzić? Białko/No Booster/carbo/aminy?

Bialko/gainer kup tylko wtedy kiedy masz braki w diecie.
BCAA + spalacz to dobre rozwiazanie na gubienie fatu i utrzymanie miesni, jesli zaczynasz. Napewno nie bierz krety + spalacz bo to sie mija z celem.

Dobra, w takim razie kupię sobie:

1) Białko (Jakie aktualnie jest dobre i smaczne?)
2) BCAA (Które?)
3) Spalacz (Jaki?)

Dzięki, pozdrawiam.