minimum

Dzien 45 Treningowy 19 Dieta: 8.00 1.Platki owsiane 75 2.3 jajka 3.o3 2capsy 11.00 1.Serek wiejski 200g 2.Pomidor 170g 3.Garsc orzechow laskowych 14.00 1.Piers z kurczaka 150g 2.Pomidor 200g 3.Oliwa z oliwek 20g 3o minut przed 3 capsy Arginine3 16.00 TRENING Odrazu po treningu: 2 banany+3 wafle ryzowe 30g [...]

[...] się też kroki, bo nie chodzę już tyle z młodym (przeszedł na jedną drzemkę i również nie po drodze mu z wózkiem, nie mówiąc o ostatniej pogodzie. Także staram się wyrobić minimum 8 tysięcy, chociaż nie zawsze się udaje. Trening A 1a. Przysiad bułgarski ze sztangielkami 9/9/9 5 kg 5kg cc/cc/3,75 cc 1b. MC rumuński lub na prostych nogach ze [...]

[...] chińska . Przede mną jeszcze ostatni posiłek nad którym się zastanwiam jeszcze , czy sobie go nie odpuśić . Jeżeli chodzi o aktywność fizyczną to takowa ograniczała się do minimum , cały dzień praktycznie przeleżałem , najpierw troche na słońcu , a potem jak sie juz gorzej czułem to leżałem w domu pod kołdrą przed tv. Także jak sami widzicie [...]

Poza bebłem i sałatkami w pudełkach najwygodniej placki owsiane. Tyle, że do nich na ogół dodaje się białko smakowe, na zasadzie i smaku, i zapewnienia jakiegoś tam minimum białka.

masz jadać minimum 750g warzyw zielonych dziennie, nie wliczając ich do miski ;-)

Nie ukrywam, że już się nie mogę doczekać tych dwóch pojedynków. Co do Juve to nie jestem aż tak przekonany, że wygrają ale bym się bardzo cieszył. Liczę naprawdę na dobre oba mecze i myślę, że minimum jeden mecz pokażą w TV bo zapewne będzie co oglądać

[...] szlagierem w pojedynkach grupowych powinien być mecz Juventus-Real bzdura ciekawszy mecz w rozgrywkach grupowych pod wzgledem sportowym to Chelsea - Roma myślę, że minimum jeden mecz pokażą w TV bo zapewne będzie co oglądać na 100% pokaza Juve ma duzo kibicow i co maja przez ostatnie 2 lata ograniczony dostep do ogladania , pewnie [...]

Obi, jeśli mówimy już o konkretnym meczu i sytuacji, to powiem tak: Gdyby były powtórki w tym spotkaniu, to Chelsea dostałaby minimum dwa karne wcześniej i tematu już by nie było, bo kto by się przejmował wówczas czy była ręka czy nie, jakby Chelsea wygrywała większą różnicą goli Kaczy, no to się zgadzam, marny poziom sędziowania, co według mnie [...]

...acha- Marian - kartka na minimum 1 focie! po drugie - dobrze by bylo jakby wiekzosc byla z 1 sesji! nie ze ktos yebnie teraz 1 fote z kartka a da 4 czy 6 pozostalych zdjec z przed miesiaca czy dwoch ma byc (bobrze by bylo!) jakby byly foty z jednej sesji co do kartki to patent-> przyklejasz jakąś taśmą na wysokosci glowy/obok siebie i gra nie [...]

[...] razu juz nie będzie,wiec radze - jesli jest czas - to jednak zrobić tą wypiskę. Wypiski z danego tygodnia dajemy w danym tygodniu! Nie ma wypiski w poniedzialek -> w poniedzialek ale za tydzień. Co tydzien będą małe podsumowania,wiec bedzie wiadomo kto ile dał i czy spelnił to minimum. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-05-22 21:46:27

Ale pewnie z 10kg do zbicia minimum wg mnie, hehe :-)

[...] zebrało. I biegam teraz aż trochę za dużo, a ta waga nie skoczyła, dzisiaj jak zeszła woda okresowa to w ogóle mi rekordowe 67,9 pokazało. Myślę, że jak wrócę na siłownię to minimum kilogram skoczy, ale to mięśnie napuchną, więc będę wyglądać lepiej (teraz tyłek płaski jak naleśnik). No ogólnie zmiany w treningu to zawsze jakieś szalone wskazania [...]

[...] posladki fajne to 55kg przy 170 cm wzrostu moze super wygladac Patik :) Mysle wlasnie ze teraz ta swiadomosc jest wyzsza niz kiedys, dobry trener wie ze 1-1,5 roku to minimum by bikiniare dobrze przygotowac i to taka ktora ma predyspozycje (tak mowi moj trenejro), nie po to tylko zeby wyszla byle gdzie, bo to kazdy moze, tylko zeby cos [...]

Haha, no dziekuje Viki, jasne, rozumiem, dla mnie akurat to zdecydowanie jest minimum :-D

Małe literki przy komentarzach. A jak z sikaniem? Piję chyba trochę mniej ale wydalam często chociaż w niezbyt dużych ilościach - w czasie spaceru minimum 3 razy! Z sikaniem nie ma problemu (kilka razy dziennie) , w nocy nie wstaje wiec chyba wszystko ok. Tylko czytam inne dzienniki i nikt tak nie pije jak ja. Wiem ze po kreatynie sie dużo pije [...]

[...] państwowe, po­dobnie jak w administracji cywilnej. Oceniano m.in. strzelanie z łuku, posługiwanie się włócz­nią z konia, podnoszenie ciężarów, sylwetkę (wzrost minimum 6 stóp) i wysławianie się. System wujuzhi, z pewnymi modyfikacjami funkcjonował aż do końca cesarstwa chińskiego. Łucznik epoki Tang Miecz już wcześniej wyszedł z [...]

[...] że będzie łatwiej :D A jednak dużo tu do poczytania i przemyślenia. Lepiej tym razem zrobić to porządnie. Miski z weekendu lepiej wpisywać nie będęc - ograniczę się do minimum, ale wiadomo, jak na tego typu imprezach jest. martaoo4 z produktami problemu nie będzie - gorzej z tym, że będę musiała gotować osobne posiłki. Może lubego poproszę [...]

Moim zdaniem za mało białka , minimum te 2g , tłuszczy tez skromnie , podbij je Zmieniony przez - buli09876 w dniu 2013-09-21 10:18:04

[...] cardio. 17 kwietna 2013 (druga strona tematu) niezła świnka ze mnie była, teraz jest lepiej, ale nadal chudziutko i będzie jeszcze chudziej bo fat muszę wyredukować do minimum, cały fat z dołu pleców trzeba spalić bo tam go najwięcej, z przodu nie ma takiej tragedii - na brzuchu. Tak w ogóle ten fat miałem już za małego i mam go aż do [...]

[...] takie ciężary , które były moimi największymi, zanim zaczęłam intensywniej biegać. I cieszę się z tego, tylko wkurzam się, że fetu przybyło. Postanowiłam ćwiczyć siłowo minimum 3 x w tygodniu, ale w zależności od samopoczucia, bo mam dość męczącą pracę będę robić po kolei np. Klatka barki triceps, nogi brzuch, plecy barki biceps. Barki 2 [...]