witam- potrzebuje troche kreatynki do uzupełnienia cyklu- może komuś zostało/lub ma na zbyciu- najlepiej mono- minimum 200g- może byc otwarte- nawet z krótką datą bo będę to brał pod koniec maja- pozdrawiam
Czy jest możliwe aby przy obcięciu węglowodanów do minimum stosując przy tym trening rozwijający mase mięśni organizm korzystał z energii nadmiaru tkanki tłuszczowej do budowy masy mięśniowej podczas regeneracji i do wysiłku beztlenowego??
Ktory ze spalaczy bedzie bardziej przydatny przy zrzuceniu kilku kg.? Mam jeszcze resztke gainera Biogenixa i zastanawiam sie o jakiej porze dnia go brac? wtedy wegle ze zwyklego jedzenia ograniczylbym do minimum...
tzn czy trenujac tylko i wylacznie aby zyskac sile,nie zalezy nam kompletnie na masie , ale nie chcemy przytyc,to czy stosowac nalezy tzw kulturystycznadiete,czyli 6 posilkow dziennie,2 gramy bialka na kg minimum itp?
Witam wszystkich. Tak jak w tytule kupię gryf olimpijski (20kg nie lżejszy np.18kg) i obciążenie (minimum 100kg). Może być coś starszego np. polsport. Chętnie też kupiłbym obciążenie yorka.
mam kilka pytan: 1.czy mozna czym innym zastapic wegle proste aby uzupelnic glikogen w miesniach? 2.jaki powinien byc stosunek tluszcy do tluszczow w diecie opierajacej sie tylko na bialku i tluszczach.-chcialbym ograniczyc wegle do minimum. pozdrawiam
Jeżeli chodzi o suplementy to jestem zielony więc się nie przerażajcie. Dwa pytania mam w sumie: Czy HMB jest na masę? Ile lat trzeba mieć minimum żeby stosować? Z góry dzięki za odpowiedź krótką, zwięzłą i logiczną.
Chciałbym zgrubnąć, jestem ektomorfikiem, mam 50kg, 180cm wzrostu... Chciałbym ułożyć dietę ale nie umiem, ponieważ w tematach piszą że najlepiej jeść minimum 5 posiłków dziennie, a ja mam możliwość jeść tylko 3 posiłki;/ Co jesc? W jakich ilościach? jakie suple? Można liczyć na pomoc?
chcę schudnąć 10 kg.także chcę mieć płaski brzuch. prawie czały czas ćwiczę i jeżdżę na rowerze treningowym. Też jeżdżę na zwykłym rowerze. Efektu nie widzę, a chcę zobaczyć. Z włefu mam 6. co mogę zrobić, żeby zobaczyć minimum, nie więcej niż 33 kilo kiedy staję na wagę wagę?
I STAŻ TRENINGOWY *0 II CEL * Siła i Masa III RODZAJ TRENINGU * Split IV LICZBA DNI TRYNINGOW W TYGODNIU *5 V MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE *MINIMUM a co do dni wolnych to chcialbym wtorek i czwartek... tylko wtedy mi nie pasuje isc na silownie... z gory dziekuje
Witam wszystkich mam pewne pytanie jaką dietę mógł bym przyjąć? Mój wiek 14 Ważę 63 kg Wzrost 173 Od czerwca zamierzam biegać minimum 2,5 km co 2 dni, robić pompki na początek 10 po wstaniu oraz przed spaniem i brzuszki tak z 20, też po wstaniu i przed spaniem
ogarnolem już jeden cykl który skończył mi się gdzieś w sierpniu łącznie z odblokiem i teraz powiedzcie mi jeśli bd chciał zacząć drugi cykl tak styczeń luty to czy mogę zacząć od specyfików podstawowych (czy bd dzaiłać?) czy do minimum takich na jakich skończyłem ostatni cykl ????
Witam. Mam pytanie czy jest w ogóle możliwe żeby w 2-3 miesiące wyćwiczyć drążek nachwytem tak aby podciągnąć się minimum 7 razy obecnie sam robię zero ale z pomocą już 5-6. z góry dziękuje za pomoc i wszelkie odpowiedzi.
witam jestem w 13 tygodniu cyklu 1-12 deka 400mg ew 1-14 enan 750mg ew 1-5 meta 30 mg eod 10-16 wino 50 mg eod Własnie wsadziłem reke w gips i minimum pare tygodni przerwy. Co poleciecie zmnijeszyc dawki i odblok czy czy normalnie jechac do konca
Witam. Wiadomo że pojemność 1 ampułki superki to 1ml/25mg i trzeba sie często kłuć ;/ . Moje pytanie jest następujace - czy moge np. przywalić na raz w jednej strzykawie zawartość 4 ampułek i tym samym z mniejszyć ilość zastrzyków do minimum ?????
Witam, potrzebuję jakiejś diety, ważę 70kg przy wzroście 182cm. Chciałbym przybrać na masie(minimum 80kg), jestem ektomorfikiem, może znacie jakąś rygorystyczną dietę dla mnie?? Zamierzam ostro ćwiczyć więc pewnie będę sporo spalał tego co zjem. Czekam na propozycje. Pozdro
Witam. Mam pytanie odnośnie wolnego testosteronu. Robiłem badania i wolny testosteron mam lekko poniżej minimum normy. Norma jest od 9 do 34 a ja mam 8.4. Moje pytanie czy biorąc testosteron z zewnątrz zwiększę wolny testosteron czy tylko calkowity? Mam też LH lekko powyżej normy. Moje LH wynosi 9.83 IU/I
