minimum

witamine C minimum 1000 mg

[...] 5k kupisz w średnim stanie golfinę III, IVki chodzą od min 10tys- sam szukałem. P 207 to świeże autko, z 2007r chyba..drogie jak cholera. A o 206stce sam myślałem ale to też minimum 9tys. Teściu ma na pogonienie białą 206stkę 1.1 benzyna z małym przebiegiem z 2003 r za 14tys. A co do wysokości OC- weź na kogoś i dopisz się do ubezpieczenia-taniej [...]

jeśli chodzi o mnie to 5 to minimum z racji tego że dwa posiłki są dość blisko siebie mam na myśli posiłki okołotreningowe wiec dwa pozostałe to trochę za mało pozdro

[...] długość cyklu ... ile będzie tyle będzie ...tylko, że trzeba to jakoś ułożyć, a tu mam turbo zagadkę testa nie chce za bardzo... prostata, włosy, gino, retencja, na***ane w głowie... męczy mnie to już... na razie tylko gino lekkie jest ale***** więcej sajdow już nie chce więc testa minimum by faja stała jak by coś się pogorszyło lub w cale

[...] długość cyklu ... ile będzie tyle będzie ...tylko, że trzeba to jakoś ułożyć, a tu mam turbo zagadkę testa nie chce za bardzo... prostata, włosy, gino, retencja, na***ane w głowie... męczy mnie to już... na razie tylko gino lekkie jest ale***** więcej sajdow już nie chce więc testa minimum by faja stała jak by coś się pogorszyło lub w cale

[...] gazowane itp i jadac duzo warzyw owocow, miesa i nabialu( z tych rzeczy co mam w domu), zawsze cos :).Niestety nie dam rade ot tak w 1 chwili wyzbyc sie wszystkiego, ze ani tkne, dzis zjadlem chipsy na spolke z bratem i jakies tam ciasto pod drodze weszlo, ale nie odrazu zbudowano Krakow :) powolutku malymi kroczkami usuwam, az dojde do minimum.

[...] 1,25 kg -Wycisk skos2x20 35 kg - +2,5 kg -Wspinanie na palcach2x30 70 kg Dobra powiem ze przysiad juz coraz ciezej idzie przy 20 powt na wiekszym ciezarze, ale do 60 kg minimum musze dojsc w 20, MC podobnie, nieco lzej niz przysiad. Jak Antos wczesniej wspominales, dodalem ten krazek 1,25 kg na przestrzeni 2 tyg w podciaganiu i poszlo, w 2 [...]

[...] kalorii zaleje sie? czy moze to nie ma tak wielkiego znaczenia i brzuch mi mocno nie urosnie od nich? Bo jezeli chodzi o B/T/W to bialka dalem specjalnie ponad 300, to moje minimum, a wegli nieco obcialem zeby zbyt agresywnej masy nie bylo, bo od tego to juz na pewno sie tyje, jeszcze nie wiem jak z tluszczami ale widzialem ze koledzy z SFD [...]

tam 1 trening nic sie nie stanie, druga sprawa to taka ze mi zajmuja 1,5h minimum, tak wiec w 30-45 min nie ogarnalbym all spraw(21/po 21 pare minut ide spac), zreszto to nie 1 trening ktory odpuscilem i jakos nie spadly mi wyniki, a nawet lepsza moc na nastepny trejning :)

[...] przy 140 puscil na single, no to nie ma co liczyc na cuda ze raptem sie samo wzmocni, ale sila ogolnie jest :) Planuje do marca włącznie, osiagnac mniej wiecej: w MC 200 minimum, siad 180-200 WL- 110-120. Moze i zbyt ambitny cel, jak na sucho, ale gdybym mial kase na domajstrowana miche to mogloby sie udac. Zdrowy chlop, jak ma dobrze [...]

[...] aerobowy). Pomijany jest tutaj proces pobierania energii z pożywnienia którego po nocy nie ma w organiźmie. Można by było zastosować tutaj jakiś zestaw aminokwasów lub chociaż same BCAA przed treningiem w celu ograniczenia pobierania tych składników z tkanki mięśniowej. Bieganie po śniadaniu - ok, ale po upływie minimum 1,5-2h. Co ty na to?

[...] 55kg Komentarze: 1.O wiele lepiej niż tydzień temu, czułem nawet zapas w ostatnich powtórzeniach, chociaż nie chciałem szaleć. 2.Ładnie poszło mimo krótkich przerw wykonałem minimum 10 powtórzeń. 3.Pompa niezła, w ostatniej serii nie mogłem juz rąk prostować 4.Wszystko git. 5.Czułem jakiś dziwny ból w klacie wewnątrz, jak by cos się miało złamać [...]

[...] Jeśli idziesz spać np. o 22 to spokojnie na półtora godziny przed spaniem możesz zjeść lekki posiłek. Wypijaj do tego odpowiednią ilość wody, herbat w ciągu dnia, 2litry to minimum, celuj w 3. Dobierz posiłki tak, by żaden ze składników nie sprawiał problemu twojemu organizmowi. Po trzecie, trening... to podstawa... założenie jest takie, że [...]

Dieta jak wyżej. Sen - minimum 8 godzin dziennie. A co z szybkością?

jak to mówi charles glass , łydki trzeba robić taki ciężarem , aby można było powoli wykonać całe powtórzenie w górę i maksymalnie rozciągnąć w dół , nie wolno podrzucać ciężaru ilość powt. minimum 15-20- Jest hardcor sprawdzałem :)

na chwile rzucilem oko na tablice wiszaca obok lady. karnety-12 miesieczne lub tez 6 misieczne. ceny wedlug mnie calkiem spoko.oplata miesieczna oscylowala w granicach 20 euro,lecz tak jak juz wspomnialm wczesniej,karnet 6 miesieczny to minimum.

Seks czy sprzątanie? XD Jak seks, to minimum 30 min i można wliczyć jako kardio. ;-D Wczoraj miałem remont + sprzątanie, 12 godzin mi to zajęło, teraz się regeneruję, a przez kilka dni będę zapewne dochodził do siebie, bo wszystko mnie boli. Niby człowiek na masie, a wyrobiłem taki ujemny bilans kaloryczny, że z kilka dni prawdopodobnie wyjdę na [...]

[...] stojąc jednonóż: 30kg x 10 / 40kg x 10 / 50kg x 10 / 60kg x 10 13) Dipsy: -40kg x 10 / -30kg x 10 / -20kg x 10 / x 10/10 Przerwa od kardio chyba mi służy, mniej jem, mniej śpię, a treningi lepsze i szybsze. ;-D Dziś trening w 1,5godz zrobiony, pierwszy raz łączyłem wszystkie ćwiczenia i przerwy skrócone do minimum, niezły interwał. %-)

[...] 30kg. Rozgrzewka na spokojnie, aby stawy rozgrzać. Tętno max dzisiaj ciut słabsze - 167, ale dobrze weszło. Cały mokry. W sobotę postaram się mocniej wkręćić. Tak aby każda seria kończyła się na 170ud/min minimum Miska trzymana zgodnie z harmonogramem. 7:30, 11:30, 15:30. http://bannerbreak.com/banners/4/425/143153192728495189.gif Brak Pozdrawiam

[...] coś powinno wejść. Zastanawiam się czy cardio czy coś mocniejszego wejdzie (kompleksy/tabata). Zobaczę. Może 3x Cardio, 2x kompleks/tabata? Jeszcze nie wiem. No i jeszcze minimum tydzień, ćwiczenia gdzie lędźwie dostają to polecą zamienniki (typu wiosła na ławce zamiast w opadzie itd). Do czasu aż kontuzja przejdzie. MEZOCYKL IV – FAZA 13 [...]