minimum

Skoro jesteś ekto to jedz minimum 50 kcal na kg masy. Dodaj mięsa koniecznie.

no to rob cwiczenia wielostawowe na powiekszenie masy. Ogranicz liczbe cwiczen do minimum. To jest moja rada. Ja robie cwiczenia , ktore polecal Arnold na ogolne zwiekszenie masy. 1.Wyciskanie plsko lub na skosie sztangi na klatke. 2.Podciaganie na drazku lub podciaganie w opaddzie sztangi na plecy. Przeplatam te cwiczenia co trening. Podobno [...]

Jesli miales 10-letnią przerwe w treningach to na Twoim miejscu potrenowalbym z minimum pol roku aby dojsc do formy i wtedy odpalil testa :-))

Ale te minimum 6 miesiecy powinienes potrenowac bez zadnych wspomagaczy...

Ale te minimum 6 miesiecy powinienes potrenowac bez zadnych wspomagaczy... Dokładnie, z tym się niestety muszę zgodzić. Aleks a czy prop,+oxa to dobry pomysl?

nie licz ww z warzyw, daj wiecej bialka minimum przyzwoitosci to 2g/kg masy ciala i masz za malo kalorii wylicz zapotrzebowanie i pomnoz je x1,4 Co do treningu to moze skorzystaj z tego w moim podpisie z pilka do cwiczen, polecam

[...] formuły Reshla + McCollught (przelicznik wiekowy): 1 miejsce 300 zł 2 miejsce 200 zł 3 miejsce 100 zł (nagrody zostaną wypłacone gdy liczba startujących zawodniczek wyniesie minimum 10 osób w BP oraz 10 w Deadlift) Mężczyźni – OPEN BP RAW, według formuły Reshla: 1 miejsce 300 zł 2 miejsce 200 zł 3 miejsce 100 zł Mężczyźni – Masters BP RAW, według [...]

tylko cierpliwosc i zelastwo ! jak dla mnie ze 3tys kaloryjek to minimum , ponizej bedzie slaby i wk***iony , (autopsja /-)_ )

Ja wczoraj odebrałem towar z apteki m.in. Proviron. Na ulotce jest troche więcej info o jego zastosowaniu niz piszą ludzie na forach. Tak więc proviron powinno się stosować długotrwale a takie minimum to 90 dni, dokładnie tyle ile trwa jeden cykl spermatogenezy

Jak chcesz dzień w dzień pedałować to nie dawaj stano więcej niż 30mg bo będziesz czuł kolana Ja poleciałbym stano solo ewentualnie prop symbolicznie na prawdę minimum

Dieta na siłę to dieta z dużą ilością węgli natomiast aby nie nabrać mięśni obcinasz do minimum białko.. proste.. tu się rozmawia o suplementach.. jak chcesz konkretną dietę to idź do działu odżywianie.. albo najlepiej niech Ci Darek Szukała ułoży dietę a Sławek uskuteczni suplementy.. pozdro.. zaufaj przeznaczeniu..

j/w minimum 30mg musisz poleciec a ty szeryf nie dawaj glupich rad typu wino solo bo pewnie miales wy***ke jadles jakas mete i ci waga cos skoczyla...

omega jak najbardziej. Zastosuj wskazówki. Odstaw złe żarcie, ogranicz do minimum alko. I staraj się by w Twojej diecie było jak najwięcej zdrowego żarcia. Wprowadzaj aktywność. Dopiero jak będzie zastój to trzeba będzie się przerzucić na full wypas dietkę. Ale wielu osobom aktywność+lepsze żarcie pomaga wystarczająco

Drążek: minimum to 10 powt jak nie wyrobie to eleminacja. Przydziały pkt za powtórzenia: 10 powt - 1 pkt 11 powt - 2 pkt 12 powt - 3 pkt 13 - 4 14 - 5 15 - 6 16 - 7 17 - 8 18 - 9 19 - 10 20 - 11 21 - 12 22 - 14 23 powt - 16 pkt 24 powt - 18 pkt Chciałbym wyorać te 20 powtórzeń ale wiem że mam długą drogę przed sobą:)Zastanawiam się czy nie lepiej [...]

Jak chcesz zrobić reaktywacje i startować w zawodach cykl , musiałby trwać minimum 2-3 lata , tak zaczynali minikoxy wolfy i inni pierwszy cykl i od razu z grubej rury , także na takie cykle trzeba mieć wiedzę tolerancję na toksyki nie rzadko kontakt z peptydami i ogromnymi kosztami, mając opanowane metody żywieniowe, oraz treningowe. Jesteś w [...]

[...] na jakosc to tak nie bardzo ;) poza tym propionat 14tyg szkoda dupy spokojnie na pierwsze 7tyg mozesz dac enana wino dlugo stawy na pewno dostana po dupie bolda dalbym do 12tego tyg i wieksza dawke bo 200mg e7d undera to wiesz ile to moze byc np 50mg czyli dawka niedzialajaca dalbym 400 minimum Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-04-17 21:49:38

[...] jeszcze jeździł po wiejskich wstrząsach z pokazami strong. W zielonej koszuli ja, mam w zależności od pory dnia od 191 do 193cm, ziomek mój w czerwonym cfetrze ma jeśli dobrze pamiętam około 189cm, według mnie Pudzilla ma minimum 185cm, stawiam na jakieś 187-188cm. Kaczyńskiego się czepiajcie ! Zmieniony przez - pugu w dniu 2011-05-23 19:32:38

biedulka chodzi ci o mnie? A ile tematow takich samych zalozylas? 5 to minimum bylo... Wiec nie mow bym panowal nad slowami, bo nic obrazliwego nie powiedzialem, a tylko dbam o czystosc na forum. zdr.

tak slyszalem, ze sie bierze tluszcz na noc, ja biore 10 ml oliwy a filizanka jak dla mnie ma tej oliwy minimum z 50 ml wiec albo wyrazaj sie scisle albo badz przygotowany na krytyke edit: ok o bialku nie doczytalem, moj blad ale czasem sie zdarzy cos przeoczyc przy tylu postach Zmieniony przez - michal_bas w dniu 2006-09-10 00:48:07

faftaq - 1 pytanie: Na jakim poziomie proponujesz ustawić białko (ile gram) ? dołożyć WW czy T żeby podbić kaloryczność do mojego zapotrzebowania? Ps. Naturalnie nie jadam tylko makaronu :) dodatkowo zawsze w tyg minimum 2 razy wpadnie albo jakiś śledź, makrela lub łosoś.