minimum

Długo już się regenerujesz? Jak ze spaniem może się nie wysypiasz? W każdym razie dobrze spać minimum 8 godzin i odstawić kawę itp. na czas regeneracji.

[...] dodaniu T coś się zepsuło... Ale jak się odpoczywa od B, to co wtedy jeść?! :) Jem warzywa i owoce, ale jak tak poczytam, to chyba zacznę jeszcze więcej. Pół kilograma to minimum, dobrze pamiętam? BWT... od węgli się tyje, od białka nowotwór, tłuszcz też niewskazany, podobne proporcje też nie, bądź tu mądra i wybierz ;) To 33,3 mi się podoba [...]

[...] - nie. Może jakbym była na low carbie na co dzień, ale mam do 50g w DNT, a dwa razy tyle w treningowe. Jest ok raczej. Zmęczona jestem po wczorajszym RDL i interwałach, ale minimum 1 dzień wolny w tyg. trzeba mieć, więc padło na dzisiaj :) Ross, ale węgle źle działały na mamę?, czy się odchudza? Zmieniony przez - Lena_k w dniu 2010-06-19 18:32:41

ja tak samo :) Francja minimum półfinał

[...] Około dwóch miesięcy temu wyszedłem z redukcji, moim celem jest utrzymanie jak najbardziej estetyki własnego ciała, przy czym budować czystą masę mięśniową, ograniczając do minimum przyrost tkanki tłuszczowej. Poniżej dodaje zdjęcie sylwetki ( mała aktualizacja ) i coś od siebie, treść która mnie dziś zainspirowała czytając. :-) [...]

Dlaczego ma nie odpoczac ?! Teraz wy sie wykazcie .. Slucham .. (Robilem to juz nie raz. Badam sie minimum 2x w roku na podobnych mostkach plus ekg serca, ok lewa komora wieksza ale u sportowca to ponoc norma. Cholesterol bywal czasami lekko w tylku ale poprawial sie, watroba tez zawyzona ale jak sami wiemy trening intensywny nawet wywala enzymy w [...]

Nie dziękuję. W sobotę start w W-wie do limitu jeszcze dzis 3.5kg minimum brakowało... w sumie niegy tak duzo dzien przed weryfikacja nie miałem. Zobaczymy jak sie to odbije na formie ale mam nadzieję ze nie będzie zle;) dzis ostatni trening http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2018/9/20/12979842_42194059_528031550975309_5351204980785152000_n.jpg [...]

[...] natomiast jeżeli chodzi o trening Arnolda to jest to trening dla bardziej zaawansowanych, poczatkujący natomiast powinni skupic swoją uwagę na wlaściwym dla siebie "minimum'- tzn. treningu nie przeładowanego i dostosowanego do aktualnych potrzeb i możliwości- nie powinno byc tu jakiegos wymyslania bo w tym wypadku najlepiej sprawdza sie [...]

Z tego co pamiętam to średnie z maturką jest minimum pozdro

[...] Zeby nie bylo pytan wypelnie ankiete: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 183-185 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6m Uprawiane inne sporty : koszykowka (ostatnio malo) Dostęp do sprzętu: minimum lawka sztanga sztangielki Dieta : Mam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Olimp Mega Caps, Ostrowia

I w dni silowe jedz wiecej, jak chcesz zmniejszac do 1600kcla to rob to w dni aerobowe i wolne, ale silowe minimum 1800kcal

[...] co ma na celu amortyzację - jeśli ktoś nie wie po co łydki w LCCJ). Liczę na to, że uda mi się zacząć biegać jak się zrobi cieplej - tak, żeby temperatura była w granicach minimum 10-15stopni chociaż.. Motywator... hmmm.. Oglądałem walkę pań - Ronda Rousey vs Miesha Tate którą bardzo polecam!! :) [...]

U mnie absolutnym minimum było 89, takie były wymogi zresztą za granicą. Żeby jeszcze te książkowe wyliczenia po 1-0,5kg spadku były prawdziwe, to myślę, że wszyscy by się odchudzali z przyjemnością i pełni zapału;-D Im bardziej prawidłowa waga, tym trudniej/wolniej spada, zresztą to i tak będzie zależało, jak Twoje ciało będzie reagować na dietę [...]

[...] -martwy ciąg na prostych nogach -wyciskanie hantli leżąc -wyciskanie żołnierskie -uginanie młotkowe -plank klasyczny. Wszystkie ćwiczenia 4 serie po 12 powtórzeń, plank minimum 1 minuta. Ogółem wyniosłam sprzęt na zewnątrz i zrobiony trening na świeżym powietrzu :-D nie wiem czy dlatego było jakoś lżej czy pora na zwiększenie ciężaru, ale w [...]

[...] kompletnie nie ma na to czasu :-D wczoraj jak było zimno i miałam trochę wolnego to przynajmniej wzięłam sie za mycie okien i za pranie firanek |-) także codziennie wychodzi minimum 10 tysięcy kroków, jak już będę odpoczywać w weekend to chyba będę tylko leżeć i sie nie ruszać |-) miałam wczoraj zrobić trening siłowy, ale coś kolano mnie bolało [...]

[...] że różnica wyglądu ciała przy średnim poziomie BF (15-20%) jest dla mnie oodczuwalna 3-4 dni po odstawieniu wszelkich odżywek białkowych albo minimalizacja ich do minimum (powiedzmy 60g odż. białkowej dziennie). Stosowałem od poczatku stycznia aż do wczoraj CKD i codziennie różne ilosci białka z odżywek od 60g do 180g dziennie nawet. [...]

patrząc na skłąd to jest białko wolowe w kapsach tez nad tym myślałem ale szybko zrezygnowałem choc nie wiem czy słusznie mysle ze 3 kapsy do kazdnego posiłku to jest minimum choc 500 kapsow na troche starczy i cena korzystna moze sie skusze na to

daj ankiete,300 mg to minimum ale za dużo nie oczekuj po primie solo,odblok oczywiście.

[...] xD Teraz praktycznie olałem diete, ale i tak czesto jem ryz, twaróg wiec cos tam dostarczam. A z supli tylko mono, no raz wziolem CP co było niewypałem, i za kazdym razem gdy biore mono (juz ktorys cykl to 6-8kg masy i ze 2cm w bicu minimum) pewnie na mono miałbnys te same efekty xD Pisze to bo może skorzystasz z tego co napisałem i wyprobujesz

Nie znam szczegolow CKD, ale rozchodzi sie o to, ze CKD jako plan obejmuje konkretne zalozenia dietetyczne i konretny plan treningowy. Nie mozna - zdaje sie - byc na diecie CKD, a cwiczyc co popadnie. edit: Dzienne zapotrzebowanie na kalorie 1257 - a to ciekawe! A gdzie tu trening?! Z takimi kaloriami to Ty sobie mozesz lezec caly dzien, a [...]