Leucyna i wzrost masy mięśniowej

hm, zalatuje pornografią ostatnie sformułowanie P. Sławka, hehe

Czarnuchok o ile wpływ(na wydzielanie insuliny) leucyny podawanej samej nie jest jakoś szczególnie szkodliwy/pomocny to jej wpływ na mTOR przy deficycie kalorycznym/obniżonej ilości węglowodanów jest dosyć ciekawy, o czym również niżej:
http://jn.nutrition.org/cgi/content/full/134/4/968S

Zastanawiałem się kiedyś czy można więcej `wycisnąć` z diety low-carb eliminując wszystkie dodatki(odżywki białkowe, nabiał itp.) mające większy wpływ na insulinę niż mięso, jajka, sery podpuszczkowe. Być może jest w tym jakiś sens, można też tutaj rozpatrywać wady... Ale jak ktoś co kilka dni robi potężne ładowanie węglowodanów to absolutnie nie ma nad czym się zastanawiać

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-15 12:30:17

Ellis - to zły kierunek myślenia... Insulina tuczy tylko wtedy, gdy jest stymulowana glukozą. Inne mimetyki insuliny, przy niedostatku glukozy w diecie, działaja odwrotnie - splają tłuszcz zapasowy. Pisałem o tym szeroko w jakimś artykule.

Ja zastanawiałem się nad możliwością między innymi stymulacji maksymalnej ketogenezy, a tym samy optymalnej adaptacji do takiego sposobu żywienia. Mimo to artykuł chętnie bym przeczytał, albo przynajmniej zapoznałbym się z referencjami na jakich był oparty?

Zmieniony przez - ellis w dniu 2007-02-15 13:05:39

w nr grudniowym FA jest ciekawy art
"W poszukiwaniu doskonalego potreningowego napoju regenerującego"
a obok jest reklama suplemetu ktory widze pierwszy raz na oczy ale to dlatego ze jeszcze mało widzialem
"LEUCI-BOLIC"--- skład
Leucyna/jabłczan estru etylowego Leucyny 7200g
Transport Matrix

Elis - teraz się spieszę. Ten artykuł lecial 2 razy - raz w SdW, raz w KiF. Poproszę redakcję o jego zamieszczenie na Forum.

W dziale Nutrifarm, w temacie "HMB kiedy brać i jak", napisałem kilka słów o wpływie leucyny na transkrypcję.

Teraz spadam. Potem pogadamy.

Ellis - Twoje rozmyślania są popartę moją praktyką.
Jako że uwielbiam CKD/TKD i nie jest dla mnie problematyczna mogę Ci powiedzieć, że różnica wyglądu ciała przy średnim poziomie BF (15-20%) jest dla mnie oodczuwalna 3-4 dni po odstawieniu wszelkich odżywek białkowych albo minimalizacja ich do minimum (powiedzmy 60g odż. białkowej dziennie).

Stosowałem od poczatku stycznia aż do wczoraj CKD i codziennie różne ilosci białka z odżywek od 60g do 180g dziennie nawet.

Metody też różne - podczas posiłku, pomiedzy posilkami. Obydwie metody mają dobre i złe strony, jednak zostałem przy posiłkowym popijaniu.

Sławku jakbyś znalazł ten artykuł
Pytanie o insulinomimetyki - w jaki sposób potrafia przyspieszać redukcję, jeśli nie dostarczamy ww w posiłkach. Kontrolują przekształcanie białka i tłuszczy w glukozę?
To dosyć proste rozwiązanie, może coś innego?

Ciekawe jest, że nawet ciała ketonowe przy odpowiednim stężeniu stymulują wydzielanie insuliny, między innymi w ten sposób hamują tym samym lipolizę i bardziej intensywną ketogenezę. Dlatego nie ma mowy o kwasicy ketonowej na dietach ketogennych. U diabetyków jest problem z insuliną dlatego u nich stężenie ciał ketonowych dochodzi do znacznie większych ilości...

Czarny - dość dobrze kombinujesz... Mechanizm jest w uproszczeniu taki:
Homeostaza glukozy (glikemia)jest dla organizmu prioritetem, dlatego zawsze mamy w miarę stały poziom cukru we krwi. Kiedy nafaszerujesz się węglami, insulina usuwa nadmiar cukru, upychając glukozę do tkanek. A że tylko tkanka tłuszczowa ma nieograniczoną możliwość magazynowania glukozy (glicerol w triglicerydach), przy znacznym nadmiarze węglowodanów w diecie tyjemy. Tu dopomaga też antylipolityczna aktywność insuliny.
Kiedy wciągniemy jakiegoś mimetyka insulinowego bez węglowodanów, to obniży on poziom glukzy krążącej we krwi. Wtedy, dla wrównania glikemi, dojdzie do wyrzutu hormonów glikemicznych - glukagonu, adrenaliny, noradrenaliny - które silnie stymulują lipolizę, bo glicerol jest w tej sytuacji cennym źródłem glukozy.

Czytaliście te moje wypociny o leucynie i transkrypcji?

Slawku masz na mysli toto ??

https://www.sfd.pl/HMB_kiedy_brac_i_jak_-t314074-s2.html#post8

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-02-15 18:41:55