slawekop

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

269

przeczytanych postów

4122

napisanych postów

Imię Sławek

Nazwisko b.d.

Wiek 53

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta raz kolarska, raz kulturystyczna, innym razem low-carb

Uprawiane sporty amatorska kulturystyka, kolarstwo

Ostatnia aktywność 30.09.2009 (09:29)

Data rejestracji 06.11.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Iron Horse Series	Napoje izotoniczne: fakty i mity napoje izotoniczne: fakty i mity suplementacja - odpowiedni poziom płynów w organizmie jest kluczowym składnikiem odżywiania sportowców... napoje izotoniczne: fakty i mity dr bob murray, facsm, dyrektor gatorade sports science	32	2007-03-11 11:41
Iron Horse Series	proteina sojowa i whey od firmy hi tec nowe badania : soja - protein vs. whey protein anabolic protein ( mieszanka soja - serwatka ) przewyższa samą serwatkę w budowie czystej masy mięśniowej! d. kalman et. al, pokazuje w j. of the int. soc. of sports	12	2007-11-23 08:03
Targowisko	sprzedam pkty olimpa sprzedam 72 pkty olimpa po 60 gr sztuka. dopłata za wysyłkę listem poleconym 4 zł. przedpłata na konto inteligo.	7	2007-09-28 11:51
Targowisko	Hantle 2x8 kg z GRATISEM sprzedam <br><br>mam do sprzedania 2 hantle każdy po 8 kg. długość całkowita 31cm, długość części chwytnej 13cm, szerokość części chwytnej 3cm. kolor srebrny niklowany. rękojeść nacinana. do hantli	4	2007-01-23 12:03
Targowisko	Sprzedam Carbo Fitmax 1kg, smak grejfrut sprzedam carbo fitmax 1kg, smak grejfrut. opakowanie zawiera 930 gram produktu. zostało otwarte 24.04.2007 r. mnie ten smak nie odpowiada, ale dla ciebie może okazać się idealny. charakterystyka produktu na stronie www.fitmax.pl	3	2007-04-30 07:31
Targowisko	Sprzedam GlutaPure Ultimate Nutrition w Promocji + witaminy Olimp GRATIS! mam do sprzedania butlę glutapure ultimate nutrition z 280 kapsułkami. 20 już wykorzystałem. opakowanie otworzyłem na początku marca. data ważności: 08.2009r. dodatkowo dołączam gratis! 27 kapsułek w dwóch blistrach vita-min plus	8	2007-03-26 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Grupy krwi prawdopodobnie nie będzie już kontrowersji z tzw. "dietą zgodną z grupą krwi" naukowcy już wiedzą, jak zmienić grupę krwi międzynarodowa grupa badawcza z udziałem naukowców szwedzkich	3	2007-04-02 16:20
Iron Horse Series	Wady i zalety żywienia wady i zalety żywienia adam kuchna prezentujemy publikację bioenergoterapeuty adama kuchny na temat odżywiania. jest to tekst dyskusyjny chociażby z tej racji, że jego wymowa pozostaje w niezgodzie z przyjętymi normami racjonalnego żywienia.	8	2007-03-03 12:06
Targowisko	Sprzedam Vita-min plus, punkty Olimp, Ecomer sprzedam: 1. vitamin plus olimp 27 kaps, d. ważności 28.09.2008 + 12 punktów olimp, całość zestawu 15 zł, 2. ecomer 113 kaps, d. ważności 03.2009, cena tylko 40 zł. koszty wysyłki 4,50 zł, przedpłata na konto mbank	0	2007-02-28 18:48
Sztuki Walki	wsypa polski mistrz świata podejrzewany o handel narkotykami radio kielce/db /16:24 policjanci z kieleckiego centralnego biura śledczego zatrzymali w warszawie 24-letniego boksera dawida k. pochodzi on z rzeszowa. jest młodzieżowym mistrzem świata w	25	2007-02-20 17:13
NUTRIFARM&OLIMP	ChelaMag B6 kiedy będzie dostępny chelamag b6?	4	2007-02-12 20:30
Pytania do obsługi sklepu	Podwyżki cen?	23	2007-02-06 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	Poziom glukozy we krwi po spożyciu białka czy mierzył ktoś z was poziom glukozy we krwi 30,60,120 minut po spożyciu 200 gram piersi kurczaka/indyka lub polędwicy wołowej (około 40g b, min. t i w) bez dodatku węglowodanów i tłuszczu? chyba pan m. ciołek "badał" różne carbo w ten sposób,	53	2007-01-19 10:41
Odżywianie i Odchudzanie	Wapń pomaga zdrowo schudnąć wapń pomaga zdrowo schudnąć przyjmowanie wapnia i witaminy d podczas stosowania diety odchudzającej obniża ryzyko chorób serca i układu krążenia - czytamy w lutowym wydaniu pisma "american journal of clinical nutrition". przez 15 tygodni	1	2007-02-02 19:08
Odżywianie i Odchudzanie	Wapń pomaga w odchudzaniu wapń pomaga zdrowo schudnąć przyjmowanie wapnia i witaminy d podczas stosowania diety odchudzającej obniża ryzyko chorób serca i układu krążenia - czytamy w lutowym wydaniu pisma "american journal of clinical nutrition". przez 15 tygodni	0	2007-02-02 19:12
Aktualności - Sporty Siłowe	PUDZIO opuścił Olimp Team? jak w tytule. ktoś zna szczegóły?	18	2007-01-14 13:40
Iron Horse Series	Aminokwasy - jako suplement nie wiem czy mi wolno (jeśli nie wolno, to proszę moderatora o wykasowanie tego posta) zasygnalizować, że na stronie internetowej kif ukaże się seria artykułów mc nt aminokwasów. pierwszy znich "aminokwasy - jako suplement" już jest. materiał	2	2007-02-01 12:16
Odżywianie i Odchudzanie	Wywiad z dr Ellisem w swietle ponizszego wywiadu z dr ellisem, cala teoria bialkowo-weglowodanowa w budowaniu masy miesniowej jest bezuzyteczna. co o tym sadzicie, szczegolnie "ellis"? wrzucam dzięki uprzejmości wirahy, który przetłumaczył ten wywiad i zamieścił	128	2006-11-22 19:51
Odżywianie i Odchudzanie	Glutamina w zbożach czy posiada ktoś z was dane nt zawartości glutaminy w 100 g następujących zbóż: pszenica, żyto, owies, ryż? może jeszcze i soji.	14	2007-01-18 19:55
Pytania do obsługi sklepu	SWG Olimp - pytanie do Koguta	29	2007-01-09 18:49
NUTRIFARM&OLIMP	SWG Olimp - proporcje węglowodanów chodzi o super whey gainer olimpa, a konkretnie o udział procentowy węglowodanów prostych i złożonych w węglowodanach ogółem (jak jest napisane na etykiecie opakowania?). ktoś wie? proszę o odpowiedź. dzięki.	3	2007-01-08 17:30
Targowisko	Carbo Pur HiTec mam do odsprzedania torbę 1 kg (ale w środku jest 800 gram) carbo pur firmy hitec. torba jest otwarta, wykorzystałem 200 gram. mnie osobiście ta odżywka "nie podchodzi", ale dla ciebie może być w sam raz. cena 10 zł. informacje nt	6	2007-01-02 17:58
Odżywki i suplementy	SWG Olimp - skład węglowodanów chodzi o super whey gainer olimpa, a konkretnie o udział procentowy węglowodanów prostych i złożonych w węglowodanach ogółem (jak jest napisane na etykiecie opakowania?). ktoś wie?proszę o odpowiedź. dzięki.	0	2007-01-08 16:12
NUTRIFARM&OLIMP	Olimp Whey Amino 1000 w opisie produktu jest: koncentrat zhydrolizowanych bialek serw. jak to sie ma do szybkosci wchlaniania, tzn. czy "owa 1000" wchlaniaja sie bardzo szybko tak jak hydrolizaty bialek serwatkowych, czy tez powoli jak	4	2006-12-21 16:55
NUTRIFARM&OLIMP	Wywiad z dr Ellisem w swietle ponizszego wywiadu z dr ellisem, cala teoria bialkowo-weglowodanowa w budowaniu masy miesniowej jest bezuzyteczna. co o tym sadzicie, szczegolnie pan szukała? wrzucam dzięki uprzejmości wirahy, który przetłumaczył ten wywiad i	37	2006-11-22 20:57
Odżywianie i Odchudzanie	Pory posiłków pytanie o porę posiłków w dniu treningowym: dzień nietreningowy: 1. 7.00 2. 10.00 3. 13.00 4. 16.00 5. 19.00 6. 22.00 dzień treningowy: 1. 7.00 2. 10.00 3. 13.00 4. 16.00 i teraz właśnie około 18.00 trening na	4	2006-12-04 20:22
Pytania do obsługi sklepu	znizka	9	2006-11-23 20:52
Odżywianie i Odchudzanie	uzupelnienie ciekawostek w temacie CKD dla wszystkich ktorzy mieli na ckd problemy z układem trawiennym polecam kolejny "kontrowersyjny" material, w nadziei, ze choc w czesci przyczyni sie do poszerzenia wiedzy o low-carb (chodzi mi glownie o suplementacje l-glutamina i jej wplyw min. na	0	2006-11-24 19:03
Odżywki i suplementy	magnez przed posiłkiem, czy po? pytanie skierowane głównie do p. ciołka: czy magnez lepiej przyjmowac przed posiłkiem, czy też po (oczywiscie nie chodzi mi o czas po treningu i przed snem, gdyz te kwestie sa juz wyjasnone)? czytałem kilka opracowań medycznych nt wchłaniania mg	12	2006-11-07 12:09

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Iron Horse Series	Czym zastąpić polędwicę wołową?	2008-01-10 14:12
Firma	Gorące fotki Oli Kobielak I Kasi Kozakiewicz	2007-10-18 10:59
Iron Horse Series	pytanie do Marka C.	2007-10-01 18:25
Targowisko	sprzedam pkty olimpa	2007-09-30 17:45
Targowisko	sprzedam pkty olimpa	2007-09-29 16:46
Targowisko	sprzedam pkty olimpa	2007-09-28 16:17
NUTRIFARM&OLIMP	Ile ww prostych w Monster Mass?	2007-08-06 22:54
NUTRIFARM&OLIMP	Ile ww prostych w Monster Mass?	2007-08-06 17:53
NUTRIFARM&OLIMP	Ile ww prostych w Monster Mass?	2007-08-04 14:14
Iron Horse Series	EKTOMORFIK - dziennik dietetyczno, treningowo, suplementacyjne	2007-07-29 15:25
Iron Horse Series	białka w diecie /podstawy teoretyczne/	2007-07-28 18:13
Iron Horse Series	EKTOMORFIK - dziennik dietetyczno, treningowo, suplementacyjne	2007-07-28 18:11
Iron Horse Series	roznice miedzy odzywkami bialkowymi - wynikajace z ich skladu oraz technologii produk	2007-07-28 18:09
NUTRIFARM&OLIMP	dlaczego na diecie niskokalorycznej i low carb mam glód soli?	2007-07-26 18:40
Iron Horse Series	białka w diecie /podstawy teoretyczne/	2007-07-25 10:23
Iron Horse Series	roznice miedzy odzywkami bialkowymi - wynikajace z ich skladu oraz technologii produk	2007-07-19 19:42
NUTRIFARM&OLIMP	dieta do oceny ektomorfik	2007-07-11 11:54
Iron Horse Series	roznice miedzy odzywkami bialkowymi - wynikajace z ich skladu oraz technologii produk	2007-07-03 21:48
NUTRIFARM&OLIMP	CHELA-MZB SPORT FORMULA - NOWOŚĆ !!!	2007-06-28 17:52
NUTRIFARM&OLIMP	CHELA-MZB SPORT FORMULA - NOWOŚĆ !!!	2007-06-27 18:13
NUTRIFARM&OLIMP	CHELA-MZB SPORT FORMULA - NOWOŚĆ !!!	2007-06-23 20:24
Targowisko	Hantle 2x8 kg z GRATISEM sprzedam	2007-06-22 18:05
NUTRIFARM&OLIMP	CHELA-MZB SPORT FORMULA - NOWOŚĆ !!!	2007-06-12 13:28
NUTRIFARM&OLIMP	CHELA-MZB SPORT FORMULA - NOWOŚĆ !!!	2007-05-21 19:54
Targowisko	Sprzedam Carbo Fitmax 1kg, smak grejfrut	2007-05-04 10:17
Targowisko	Sprzedam Carbo Fitmax 1kg, smak grejfrut	2007-05-03 19:06
Iron Horse Series	Napoje izotoniczne: fakty i mity	2007-04-26 10:29
Trening dla zaawansowanych	masa i siła bez koksu - praktyczne doświadczenia i wnioski	2007-04-18 16:38
Iron Horse Series	ckd	2007-04-17 16:38
NUTRIFARM&OLIMP	pozycja firmy OLIMP na rynku	2007-04-16 13:18