Co o tym sadzicie ???

Kłaniam sie
1. Mam zamiar zakupic sobie 2 puchy X panda + 3 kg biala z ostrowi i Carbo z Biogenixa , jak myslicie czy to dobry zakup ??
2. Od stycznia ide do roboty i wiadomo ze nie bedzie tak jak kiedys z szamaniem jedzenia wiec doradzcie mi jak szamac to pialo aby to mialo sens , czy ewentualnie zakupic jakiegos dobrego gainera i szamac go w pracy :?
Napisze wam jak przebiega moj dzien np. w poniedzialek : z rana szama i odzywa bialkowa i do roboty w robocie jem jak to w robocie i tu bym sie wspomagal gainerem ? powrot z roboty obiad i odzywa bialkowa , silownia , po silowni posilek + odzywa bialkowa , pozniej kolacja i na wieczor odzywka :? Doradzcie mi czy tak moze byc , czy ewentualnie cos pozmieniac .

ok postanowilem tak z rana bialo w robocie gainer przed silownia bialo po silowni gainer i na noc bialo mysle ze tak bedzie optymalnie :)

do prcy kup gainera albo rob mix ostrowia+carbo
skadnabym sie ku ten 2 opcji najlpeiej tak by bylo
pol ostriw i pol carbo na jednma porcje
co do xp to bierz jedna porcje z rna na czczo a potem po 30-45 min
mzoesz zjedsc jaks posilek, druga porcja najpeij przed tregiem
po tregu carbo w dawce 50-60g za jakies pol godziny bierz porcje bilka albo zjedz jaks posilek po trenigowy

chyba jedbak zakupie sobie gainera do roboty :) tylko teraz jakiego ? mi sie zdaje ze Monster Mass z Biogenixa bedzie odpowiedni co wy o tym sadzicie ?

mzoe byc:
mix ostrowi z carbo
monster mass
bulk
top mass
ja bym sie sklanial ku mxie ostrowi + carbo ale nie kazdemu smak moze przypasc do gustu, mozesz kupic bul ktory ma stosunek wegli do bilka 1:1 czyli w sam raz do roboty jako posilek zasteczy latwiej jest uzuplenic diete wegklami niz bilkiem , jesli bys sie zdecydowla na monster mass bierz w foli nie znudzi, Ci sie tak szybko smak i bedziesz mogl zmienaic se co jaks czas

Monster mass bedzie dobry jest uwazany za jeden z lepszych ewentualnie zamiast niego mozna mass xxl albo gain bolica. i powinno byc ok

gainbolic nie za bardzo za duzo wegli za malo bialka

hmm mixa ostrowi z carbo nie bede robil :) bede szamal samo bialo , zakupie do tego jeszcze monster masa ktorego bede sobie pil w robocie i po silowni , z rana ostrowia i na wieczor i mysle ze tak bedzie optymalnie ?
hator SoG dla ciebie :)

na noc 20g bialka i 100g twarogu przed snem

ostrowię dodawj do posiłków ubogich w białko a także mozesz przed i po treningu.
gainer natomiast jest wskazany jako zastepstwo posiłku- bo wiadomo w pracy teraz najczęściej jest tak, ze oprócz przerwy nie maczasu na drugi posiłek, wiec walniesz sobie 100- 150g. monterr-a i bedzie oki.- jesli dieta w dalszej ceści dnie bedzie wystarcajaca

xp 2 porcje ed
po treningu xp+30-40g carbo
bialko wg brakow w diecie oprcz tego w okolicach treningowych i na noc mozesz
gainer wtedy jak nie mozesz zjesc posilku , monster skladowo ok ale smak sredni , znudzil mi sie szybko

zadbaj o diete bo ona jest tu najwazniejsza . Pozdr

co do tego jak szamac x panda juz wiem :) ale glownie rozchodzi mi sie o to kiedy pic gainera a kiedy bialeczko ? co wypic lepiej po sniadaniu ? gainera czy bialko ? to ze w robocie gainer to logiczne a praca luzna wiec zadnych problemow nie bede mial wkoncu bede robil u kogos z rodziny :) Bialko przed treningiem i na noc OK :) a gainer moze oprocz tego ze w robocie to jeszcze po silowni po tym jak zjem posilek ? mysle ze tak mogloby byc :) Co do tego czy mi sie znudzi smak monster massa to nie sadze wlasnie koncze 2 puche gainera mct z olimpu i to ten sam smak :DDD Sogi dla tych co wyrazili zainteresowanie :) ale wciaz czekam na kolejne odpowiedzi :)