co o tym sadzicie..??

chodzi mi o nabranie jak anjwiekszej ilosci masy co sadzicie o takim zestawieniu:
-GMM 4000 7kg
-Gain Fast 3100 4,5kg /albo Masive Whey Gainer...tu sie zastanawiam
-L-glutamina trec 200g
-kreatyna Multipower 500g
co o tym sadzicie??moze byc czy ewebtualnie cos zmienic , dodac to juz niedodam bo kasy nie bede mial a z tyle..
Mysle za tak jak bym wzial z 11,5 kg tych gainerkow to by cos ruszylo..


Zmieniony przez - koksu86 w dniu 2004-09-27 09:41:44

Jak nie masz dobre diety to nawet 11kg gainera moze nie pomuc zbytnio. Jezeli z diety brakuje Ci tak bardzo ww to mysle ze białka tez Ci brakuje, daj białko za glutamine.

jaka masz diete?jak nie masz to wpadnij do odzywiania

Zamiast 2 gainerów weź 1 białko, polecam SP 80 Olimpa.Tanie i dobre.
Pamiętaj,że to od białka rośniesz nie od węgli.

nom diete mam tz. nie ma wyliczone ile dokladnie co do grama mamm jesc wegli i bialka , ale jem duzo i wartosciowe rzeczy na oko napewno dieta jest ok.
nom to dorzuce bialko...bo bialka to moze troche i mi brakuje..

a ile wazysz ,i ile tego bialka jesz?

waze 83-85kg to tak skacze ta waga
bialka tak 2g na kg albo czasem mniej osattnio sie opieoprzalem i niedbalem zbytnio o bialko.............1,5g/kg ...ale gainery etz przeciez maja duzo bialka ok 55 g np MSVG Ultimet'a w porcji...to dieta + 3 porcje dziennie gainerka i z sameog gainera 165g dziennie..

Zmieniony przez - koksu86 w dniu 2004-09-27 10:47:33

qazar a moze pomoglbys mi diete ulozyc jakas taka konkretna ...jak tak to odezwij sie na gg 3296988 zmian nigdy za wiele...zwlaszcza tycgh na lepsze..albo mailem sie odezwij do mnie.

jest na gg,wiec wal smialo

Leonstar: Bez wegli rosniesz?
koksu: Zgadzam sie co do zakupienia bialka zamiast glutaminy. Np jakiejs formuly na noc. Zapobiegniesz w tens posob katabolizmowi nocnemu w jakims stopniu. Co do gainerow, to bedziesz po nich wygladal, jak duze okragle cos, nalapiesz mnostwo tluszczu. Widzialem juz takie efekty, po 3,5 kg. Boje sie pomyslec co by bylo po 11 kg. W dodatku, jesli latwo lapiesz tluszcz, to puzniej bedziesz mial problemy ze zrzuceniem. Wiecej bialka! Zastap ktoregos gainera aminokwasami, drugiego gaina uzywaj jako dopelnienie diety, glutamine zamien na bialko, a kreatyne polecam vitalmaxa i kup tauryne np. olimpa.
A weglowodany sa potrzebne, tylko nie w takich ilosciach, przede wszystkim do wyrzutu insuliny, poza tym, chlopak bedzie potrzebowal transportera kretki.

powodzenia

Ślepy_wroc : bez białka rośniesz?

nie zadawaj głupich pytań

Zmieniony przez - leonstar w dniu 2004-09-27 12:38:54