minimum

To ustawiaj dietę na minimum 1700kcal z produktów co wymienia artykuł Co jedzą ladies ;-) Daj też wypiskę z trening ilość serii, powtórzeń i ciężar do każdej serii. Zobacz do mojego dziennika na moje zdjęcia... wtedy ważyłam 62kg. A ty 54kg nazywasz apogeum, a jak wyglądasz? Wyciągnij wniosek? Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-04-12 09:02:06

zmniejsz dawke do minimum i ciagnij az skombinujesz clom.

Przy uwaznie dobranej diecie odkladanie sie tluszczu bedzie ograniczone do minimum.

12 tygodni minimum i wtedy łączysz dwa teście: propek(100mg co 2 dni) i enan(250-500 raz na 5 dni). Na odblok ampuła HCG 5000jm, 21 tabletek clomidu po 50mg.

1ml tygodniowo to dalej spora dawka jak na osobe niećwiczącą, po co? Moim zdaniem 150mg to maksimum, po jakims czasie badania, jeśli test jest w gornej granicy normy, ewentualnie minimum powyżej to będzie oznaczało że dawka jest odpowiednia, nie IA nie powinny być wtedy potrzebne.

[...] rozkład do wypróbowania, to 2 g białka na kg masy ciała (przy treningu siłowym) 1 g tłuszczu n kg masy ciała i reszta węgle. Zaczęłabym co najmniej od 1600 kcal, to takie minimum, ale sensownie wydaje się zacząć z pułapu 1700-1800 i poobserwować jak organizm zareaguje. czyli jakieś 100 g białka, bo o treningu siłowym nie było mowy, 60-70 [...]

bolda na minimum 16 tygodni daj, bo on długo zaczyna się rozkręcać.

1. opcja mnie rozbawiła - ale tylko dlatego, że treningach często instruktor na mnie wszystko pokazywał i dobrze wiem, ze minimum siły a ból potworny - i chyba faktycznie taki manewr może zniechęcić delikwenta do kontrataku i być jednocześnie nie aż brutalnym środkiem, jak stłuczenie mordy na kwaśne jabłko, co wiadomo może mieć różne konsekwencje [...]

[...] ale to trzeba sobie obliczyć dokładnie. Zeby nie zeszły mięśnie, a sam tłuszcz to trzeba mieć dopiętą konkretnie dietę, obcina się w niej węgle, ogranicza tłuszcze do minimum i daje więcej białka. Kolezanki kumpel zrobił sobie redukcje zachowując mięśnie a redukując tłuszcz , czyli taka redukcjo rzeźba. Ale gość jest trenerem i [...]

trzy strony pier***nia o jezyku polskim, ankietach, badaniach... ponad dwa tysiace wywietlen. Liczba odpowiedzi : okragle ku**a ZERO. Ostro :) Napisze ''Panowie co sadzicie o dece albo mecie solo'' - napier***li ekspertow 160ciu minimum. Zmieniony przez - mt78 w dniu 28/04/2018 10:02:48

zerknij w nasze arty odnosnie treningu kobiet http://www.sfd.pl/art/Fitwoman_uroda_-c9/ masz tam minimum 2-3 ciekawe opcje, zawsze mozna wykonywac trening 3 dniowy w formie tydzien I 12 tydzien II 31 tydzien II 23 itd:-)

Witaj! Budowanie masy to przedewszystkim cwiczenia z obciążeniem. Jesli masz mozliwość zmiany "obciażenia" w stepperku to uzywaj tych lzejszych. Poza tym staraj się "chodzić" minimum 30 min. Optymalnie było by ok 45min. Powodzenia

75 mg tydz-LOL sadze ze 1 tabs dziennie to totalne minimum .. 2 tabsy juz sa odpowiednia iloscia na 1 cykl z para para w ogole jest przeznaczony dla sredniozawansowanych kokserow a nie wiem czy ty do takich nalezysz .. napisz cos o sobie ----------------- sup bro? blinG! blinG!

[...] temu mieliśmy bardzo silną kobiecą reprezentacje która osiągała wspaniałe wyniki bez srodków dopingujących! , a z władzami naszego wspaniałego związku. Związek nie zapewnia minimum naszym zawodnikom , brak stypendiów, brak dresów reprezentacji, zły system kwalifikacji do mistrzostw polski, nierzetelne i nierówne sędziowanie ,oraz kwalifikowanie [...]

[...] podziału na mięśnie duże i małe.Poczytaj o treningu FBW,będzie dla Ciebie najlepszy,jeżeli jednak preferujesz split,to ułóż taki,aby trenować poszczególne partie mięśni 2x w tygodniu.Wszystko znajdziesz w internecie,najlepszy prosty trening,a ćwiczenia złożone i po każdych 2 miesiącach treningu minimum tydzień odpoczynku od treningów.Pozdrawiam.

[...] on i tak uparł się ze kupi sobie odżywkę. Wiecie jak to jest u nowych. Dzięki tem, że ja sie troszke znam to poleciłem mu gainera. Gainer musi mieć stosunek biaka do węgli minimum 20g do 60g. Ja aktualnie łykam Matrixa gdyz robię siłę, ale brachol jest chuchrem i przydałoby mu się trochę węgli. On naprawde nie ma diety. Mnie nie słucha, nie [...]

Jak juz pisałem poczatkującemu nie potrzeba takich ilosci białka jakie łykają zaawansowani.Porady masz powyzej,każda trafna. "Gainer musi mieć stosunek biaka do węgli minimum 20g do 60g." Popatrz na skłąd gain fasta Pozdro.

[...] 12/10/8/8 (progres) szrugsy 15/15/15(stgały) wiosłowanie sztangielką w opadzie 12/10/8(stały) Brakuje podciągania na drążku - daj 4 serie po mc. No i za mało serii mc - 4 to minimum uginanie sztangi podchwytem stojąc 12/10/8/8(progres) uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej siedząc (uchwyt młotkowy) 12/10/8(stały) uginanie sztangi nachwytem [...]

Dzieki Dariusz pomysl cos mysle ze te 100jed zadziała na mnie tez to moj pierwszy kontakt z HGH myslałem nad takim minimum 2iu 5dni On 2dni off.

Oczywiście indywidualna, ale schodzenie z tłuszczami na naprawdę niskie poziomy nie jest raczej rozsądne i ta granica 1 g to już raczej absolutne minimum. Jest zresztą taka tendencja, zwłaszcza u redukujących, że schodząc z kalorii schodzą najczęściej tłuszcze i to naprawdę do strasznie niskich poziomów.