minimum

[...] zbędny balast na siłowni :) w ciągu 7 tygodni przy nieprofesjonalnej diecie (0 chleba ziemniaków makaronów ogólnych wyzokowęglowych produktów,zmniejszyłem tłuszcze do minimum,5 posiłków dziennie,duże ilości wody) Schudłem 9kg i bardzo mnie to zmotywowało do dalszych treningów i "głodówki".Bbiegam 5x/tydz rano na czczo 40min oraz 6x/tydz [...]

[...] chciałbym się go pozbyć, lecz on chyba jest zbyt uparty i cały czas chcę być przy mnie. Ćwiczę 4 razy w tygodniu split lecz tylko na 3 treningach robię brzuch (boję się o przetrenowanie). Ograniczyłem słodycze, oraz fastfoody do minimum. Piję tylko i wyłącznie wody bez cukru. Co mam zrobić, aby mój duży brzuch zniknął i ukazały się na nim mięśnie

[...] uzupelnienie mojej jako takiej diety jest gainer 100g raz dziennie teraz mi sie konczy juz mass xxl i nie wiem co teraz kupic mam na niego max 200zl i chce zeby mi starczyl minimum na 2miesiace. I teraz mysle mutanta mial bym na 68dni , megabola gainer 737 bym mial na 4 miesiace , a gainera z sfd mial bym na 3miesiace za taka cena. I teraz [...]

[...] wiek 22lata. Celem jest w końcu uzyskanie tkanki mięśniowej bo tłuszczową szybko gubię ;/ wystarczą 2 cięższe treningi i już ją tracę... (dieta jest!4 posiłki dziennie to minimum, nie jakieś tam kanapeczki tylko stejki! :D gainer olimp 6000,do tego białko myofusion od gaspariego, zacząłem odżywki stosować po roku doświadczenia) efekt zamiast w [...]

[...] co :) Witam. Jestem dokładnie dzień po cyklu kreatynowym. Brałem Monohydrant Universala +Gainerek PVL Mutant Mass + glutaminka. Cykl trwał 7 tyg, więc przerwa powinna być minimum 7 tyg od kreatynki, to wiadome. PIERWSZE PYTANIE Na nastepny cykl za 7 - 10 tyg chce zakupić : 1 - Storm + NOxplode lub shotgun - lub jakis inny dobry sock 2 - Hitec [...]

[...] Wiem że nie powininnem odstawiać klatki na rzecz pleców gdyż strace wszystko co wypracowałem; trening grzbietu i barków wykonuje jako priorytetowy, zaś na klatke robie minimum obciązenia jakie jestem w stanie wykonać. Dodam jeszcze że przez kilka lat biegałem -> większa pojemność płuc, wieksza klatka?? Prosze o sensowne rady a zarazem [...]

Konkurs jest bardzo prosty w każdy weekend wrzucamy zdjęcie naszego jedzenia w tym wątku i dodatkowo w tym http://www.sfd.pl/ZDJĘCIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477.html Jedyny wymóg to widoczna karteczka z napisem SFD oraz datą W tym miesiącu zapraszamy do zabawy 4-5 , 11-12 , 8-19 , 25-26 Z każdego weekendu będzie wybierana MINIMUM jedna [...]

[...] produkty i ile gram i moge je poprostu łączyc. np. wegle to : tyle i tyle ryzu, tyle kaszy, tyle platkow itp... Teraz mam pytanko, bo mam jesc ostatni posilek nawet na noc, minimum 30 min przed snem, - nie dziwne? Jak nie dam rady zjesc np 2 czy 3 posilku calego to mam jesc na siłe? Bo tak mi kazano, zeby rozkrecic metabolizm,,, Waze 106 kg przy [...]

No to tak na siłownie chodzę minimum 3 razy w tygodniu w porywach 6 razy :P Trening wygląda tak: Rozgrzewka Wyciskanie na sztandze długiej ławka ukośna lub płaska 4s po 6x przyciąganie drążka z przodu 4s po 12x Takie standardowe ćwiczenie na uda czyli takie, że siedzę i wyprostowuje nogi z ciężarem zaczepionym koło stóp 4s po 12x ćwiczenie na [...]

[...] po mixie: 200mg kofeina 3000mg aakg 2000mg B-alanina 1390mg magnez b6 1000mg tyrozyna 40g carbo 10g bcaa dokładniejszy profil możecie samemu luknąć Jak widać starcza to na minimum 50 treningów z tym że ja zarzucałbym sobie póltorej tabletki kofeiny Zamieszczam to na forum bo może się komuś przydać po 1 a po 2 może ktoś da jakieś uwagi co [...]

[...] 2. WAGA:92 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:127 -udo:63 -talia: oj jest 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: zaczynam ostro -białko: 2,5-3(g) -węglowodany: minimum -tłuszcz:- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl (prop+wino) 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:czysty miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] - 186 cm -waga - 85-86kg -biceps 33cm -klata w granicach 105 moze i nawet wiecej nie mierzylem te 5 msc. Dieta: nie mam ułożonej diety, jem dużo wszystkieogo, pije minimum 3 litry wody dziennie, obiad:kurczak + ryż/ziemniaki+ warzywa ( wiem pyry nie zdrowe ale nie mam czasu na diete) do tego caly dzien warzywa i owoce ( malo slodyczy ) [...]

[...] i Winstrol. Wino wlasnie przede mna lezy z Zambonu 14 amp. Ale Primy nie bedzie, bo nie szlo zalatwic niczego pewnego. Nie chcialem dawac testosteronu, bo jak mowilem minimum skutkow ubocznych. zamiast tego moge miec Deke hiszp. po 22 i holenderska za 28. O ile sie nie myle to do podobnych celow sluzy tez Boldenon i Masteron, ale niewiele [...]

[...] nie zrobic tak ze w Dt RANO - MONO + NITRO 2 I PO POLIDNIU MONO I NITRO 2 :)? I W DNI NIETRENINGOWE TAK SAMO ? .Mam nadzieje ze mi pomożecie dodam ze od tygodnia tez mam diete ale nie można tutaj mówić ze to wina diety bo za krutki odstep - dieta dziala po minimum 2 miesiacach widać jakies efekty masy :)Dziekuje z góry za odpowiedz

[...] to 13% Taka sama (plus minus 1) jest w kiełbasie albo w metce (nie w metanabolu tylko w takim wyrobie garmażeryjnym). Zawartość białka w białym twarogu? Myślałem że minimum 60% ale gdzie tam... 14 gramów na 100 gramów produktu. To ile musiałbym tego wszystkie zeżreć aby przy mojej masie 120 kg dostarczać odpowiedniej ilości białka.... [...]

[...] to z 3 miechy beda, diety tez ogarniaj dosc. Juz schudlem z 83.5kg i zastanawiam sie co robic dalej, ile powinnienem miec tkanki tluszczowej oraz czy pierw ja stracic do minimum przed masa. Informacje o mnie: KARK: 35 RAMIĘ: 32 KLATKA PIERSIOWA: 84 TALIA: 74 PRZEDRAMIĘ: 27 NADGARTEK: 18 BIODRA: 85 UDA: 52 ŁYDKA: 39 STAW SKOKOWY: 25 Waga: 63 [...]

[...] zachęci do mobilizacji na treningach oraz dokładności dietetycznej. Duża dawka monohydratu oraz energia, kalorie z gainera. Ile z tego można "wycisnąć"w cyklu? Stawiam na minimum 5-8kg masy więcej w 50dni 2x 500g kreatyny oraz 13,5kg gainera. Dawkowanie Dni treningowe: 5g monohydratu zaraz po przebudzeniu oraz 5g monohydratu zaraz po treningu. [...]

[...] Serving Size 1 Packet (1 g) Servings Per Container 100 Total Carbohydrates 1 g <1% * Dietary Fiber 1 g <3% * Proprietary Blend 1000 mg (1 g) ** Inulin Fiber Stevia Extract (Stevia rebaudiana) (leaf) (Standarzed to minimum of 90% Steviosides) Zmieniony przez - Sargas w dniu 2009-12-08 00:55:45 Zmieniony przez - Sargas w dniu 2009-12-08 00:56:12

[...] służbie zdrowia i miałem przepisany lek emanera który niestety nic nie pomógł , dostałem również skierowanie na badanie gastroskopii na którego czas oczekiwania jest minimum 25 dni ,i stąd moje pytanie co stosować żeby pozbyć się tego problemu dodam że moje życie obecnie nie jest już tak stresowe a problem pozostał słyszałem o spożywaniu [...]

Witam. Mam problem. Jak twierdzi michail w jednym ze swoich postow po minimum 6 tygodniach czas treningu powinien wynosic od 45 do 60 minut. Próbuje budować masę tak więc przerwy między seriami robie około 2-3 minuty. Trenuje splitem i np: Sobota: nogi, barki, przedramiona Nogi: 1)przysiady ze sztangą 4 serie 2) przysiady wykroczne 3 serie 3) [...]