minimum

[...] najtrwalsze ale i najdroższe,więc tu już musisz sobie przekalkulowac co się bardziej opłaca Gryfy. Na pewno potrzeba długiego z dobrą wytrzymałoscią. 180cm długość to minimum. Gryfy łamane to taki trochę bajer do ćwiczenia łap którego jedynym sensownym celem jest odciążenie nadgarstków.Prawdę pisząc,wolalbym zainwestwać w hantle(składane [...]

jak dla mnie takie minimum, to 5g rano, 5g przed snem i po treningu 10-20g

[...] tej osoby to w zupelnosci za duzo zeby nazwac to zdrowym zywieniem Ona sama je mieso raz w tygodniu i poprawilo sie jej funkcjonowanie tak twierdzi. Jem 1 jogurt duzy to minimum,Na obiad kurczak,Napewno pol kostki twargou badz serek ziarnisty w dalszej porze dnia, niby nie tak duzo. Dla mnie teraz celem jest rzezba i zeby te wzdecia minely [...]

[...] 100mg e2d. Mimo, ze probowalem juz raczej wszystkiego to i tak mnie kusi zeby sprobowac znowu tym razem z cypio ale skoro trzy estry nie dawaly wyzej wymienionych rezultatow to ja wiem czy jest sens. Opcja przywalenia 1g week minimum raczej nie ma sensu bo i tak po 500 week mialem norme przekroczona 4 razy wiec wieksza dawka watpie czy cos da.

zrob recomp poprostu, albo jak lestat 2-3 michy od odbloku minimum bo zwiurzejesz szybciutko

17 alfa np metanabol,winstrol.przerw te 4 tyg minimum pasowało by odpocząć,na upartego możesz lecieć już teraz ten cykl jeśli wszystko jest ok już z tobą i nie ma problemów z posiłkami itd propka te 100 mg co 2 dni przez 8-10 tygodni,ew do tego npp.dobrze jak byś dał ankiete bo tak to nie wiadomo nic za bardzo o tobie.

jest tu sporo artykułów, wystarczy poszukać klucz do redukcji bez utraty mięsni to: - nie spieszyć się !!! - mały deficyt kaloryczny - okresowo jeść więcej (tym częściej im dłużej trwa redukcja) - podnosić duże cięzary - stosować jedynie niezbędne minimum aerobów To tyle w telegraficznym skrócie - to naprawdę działa

Ciekawi mnie jak tam u Ciebie z klata bo zauwazylem ze pomijasz ja w planach albo dajesz absolutne minimum (w tym przpadku to pierwsze). Nie lubisz "szaktul" ?

Jakie minimum ????? Zachowuję właściwe proporcje ćwiczeń polegających na odpychaniu ciężaru prostopadle od osi ciała (np. wyciskanie na ławce płaskiej) do ćwiczeń polegających na prrzyciąganiu ciężaru prostopadle do osi ciała (np. wiosłowanie w opadzie tułowia) 99,9 % ćwiczących wykonuje 2-3 razy więcej tych pierwszych niż tych drugich co prowadzi [...]

[...] wystarczy, jak się upierasz, że ty lepiej wiesz. Prop solo i MISKĘ LICZ NIE NA OKO!!!!!!!! Na masie to jeszcze jakoś ujdzie takie na oko, bo obliczysz sobiue swoje minimum, nie idzie wgórę to do rzucisz papu, czasem pizza wpadnie itd, ale redu, nie ma opcji bez liczenia kalorii, oczywiście jak chcesz jakiś efekt, ale jak chcesz tylko [...]

Stefan, ja zostałbym przy większej ilości jednak tych węgli. Większej w sensie 2,2. Każdy organizm inaczej reaguje, jedni potrzebują więcej węgli, inni muszę je obcinać do minimum! Liczy się ogólny bilans energetyczny, jeżeli lepiej się czułeś i wyglądałeś na węglach, mięśnie lepiej się prezentowały to zdecydowanie odcinaj z tłuszczy.

[...] a nie Tu.Bo tu wiadomo:bajka,film,dziadek i koledzy.A tam nie miałby wyjścia.Wiadomo koledzy zawsze się znajdą ale dyscyplina,warunki życia oraz czas zajety ćwiczeniami do minimum ograniczyłby zły wpływ naszego konsumpcyjnego trybu życia.Poza tym w zamierzeniu byłby tam jakiś rok,dwa.To była by lekcja,kierunek,fundament pod przyszłego [...]

[...] bialka?czlowieku co ty piszesz? myslisz ze urosniesz na 5 ml cieczy?***nij sie w leb na koksie trzeba wp*****lac 3 razy wiecej niz normalnie, musisz dostarczyc organizmowi minimum 4000kalori dziennie zeby mogl budowac miesnie.Ty myslsiz ze wstrzykieniesz sobie pare ml plynu i urosniesz, a skad to ma brac budulec jak jestes w szkole czy gdzies [...]

Nie sądzę, by wiesza ilość siłowni była wskazana. Po pierwsze chyba musisz zmienić klub, bo dla przykładu chłopaki z Vale tudo ładują na wstępei minimum 45 treningi w tygodniu. Nie oszukumy się trenując 2 x tyg niewiele się nauczysz...a trener, który poleca worek w domu zamiast większej liczby zajęć w klubie, to...hmmm dziwny gość. Jaką masz [...]

20 minut to mało spalanie tł€szczu to minimum 30 minut Jeśli nie masz sprzętu aerobowqego, to polecam szybki marsz.

@makelroj: Podoba mi sie ten pomysl z +400, ale chcialbym, zeby ktos mi potwierdzil, ze od tego da sie rosnac (wiesz, psychiczne przywiazanie do "minimum +500"). Jak nie potwierdzi to utne do +500 na poczatek. @Samurajka: Sniadanie / Kcal 569,1 Drugie sniadanie / Kcal 275,4 Obiad / Kcal 496,4 Przedtreningowy / Kcal 365,5 Potreningowy / [...]

[...] II posiłek: piers 100g 3jajka 10g domowego majonezu witaminy III posilek kurak 150g oliwa 30g warzywa IV posilek tunczyk 130g orzechy 30g Kolacja: twarog 200g brokuly oliwa 20g omega3 Na noc 2xZMA Rano na czczo bylo 50 minut aero, od jutra bede wykonywal je minimum 4 razy w tygodniu Zmieniony przez - SILCE w dniu 2010-01-31 19:53:19

[...] pół roku byłem w ośrodku(nie nic nie ukradłem, nie zabiłem nie zgwałciłem) nie mając co robić ćwiczyłem, robiłem pompki w strasznych ilościach, codzienne sporty, koszykówka minimum 6h dziennie, worek. Pokonałem swoją granicę kondycji, i wiedząc teraz że mogę więcej ćwicząc tak czuje się jakby nie w 100 procentach zadowolony z siebie. Jak [...]

[...] dostępu do siłowni więc uznałem, że wtedy ostro postaram się polecieć z fatem. Będę robił pompki, a6w + aeroby i interwały naprzemian. Myślę, że będzie efekt. I usunę do minimum węgle. Dzień minął dobrze jeśli chodzi o diete i trening. 1) jajecznica z 3 jaj 2) 2 kromki razowego + szynka 4) 50g ryżu brązowego + 150g piersi + garść orzechów 5) [...]

za 2zl to chyba z biedronki jak idziesz do klubu to wydajesz minimum ze 2 razy tyle na browca, zeby dobrze sie nakrecic to ze 4 trza wypic. Rachunek jest prosty. 2 tygodnie abstynencji i juz masz na 1kg gainera