minimum

Tak samo jak poprzednikowi, radzę Ci zmienić trenera. Zadowalający to minimum!

[...] sezonie: 0 68 000 zł xD Chciałbym żeby jakis specjalista sie dowiedział czy zrobiłem dobre transfery na poczatek kupie jeszcze 2 młodziaków z zadawalajacym rozgrywaniem i minimum solidna kondycja i bende mógł trenowac ich xD bende 1 trójke wystawiac w sparingach a jedna w ligówkach . Jeszcze jedno pytanie czy naprzykład jak wystawie w tym [...]

[...] podań, ewentualnie skrzydła? Dlaczego od 9-10 kolejki? Bo: 1. moi trenowani do tego czasu bez problemu podskoczą na "mocnych" solidów 2. wtedy ceny na TS osiągają minimum (przynajmniej tak wynika z wykresów na HTPE i dyskusji na forum) - wówczas można by kupić solida (a może i znakomitego) a następnie podciągnąć skill poboczny (lub [...]

[...] uważam, że piszesz bzdury. Te osoby z z rakiem od diety optymalnej to chyba tylko Twoja bujna wyobraźnia. Nowotwór żywi się glukozą więc jeśli zredukujemy ją do absolutnego minimum to nie ma szans żeby powstał. Mało tego, twórca diety ketogennej a wiec z jeszcze mniejszą ilością węgli niż optymalna dostał nagrodę nobla za właściwości [...]

na ustna z tego co mi wiadomo i tak nie patrza ci ktorzy wybieraja nas na studia takze tez mam wyjabene i tak, te 16 pkt minimum bedzie

Oley minimum drugi powinien być i kazdy widział, ze to tak na prawdę pojedynek między nim i Notarkim, a wyszło jak wyszło i niestety nie zmienimy tego, ale wałek jest mistrzowski i Rosja jest zaraz po Ameryce w klasyfikacji :-) Trzeba liczyć, że Oley przemyśli, zmobilizuje się i za rok wybierze więcej możliwości do zdobycia karty PRO i w końcu [...]

[...] aby moja urata wagi była kosztem zdrowia. Pozostanę chyba przy tych 3 posiłkach, skończę jeść jogurty, będę jadł też mniej wędlin(o wiele mniej, (ogranicze je do minimum), czasem zjem ryż naturalny (ten brązowy), mięso będę jeść robione na parze. zacznę też jeść czasem tuńczyka (nie w oleju, poszukam jakiegoś bez tłuszczu) i jakąś [...]

zjadlem udko pieczone kawalek fileta i nieco ziemniakow i banana przetrawie i ide na trening. ograniczamm tluszcze narazie zostanie tylko 6 jaj do sniadania a caly dzien minimum tluszczu.ciekawe co sie bedzie dzialo.

to ze sukienki inne na cywilny to nie znaczy ze tansze%-) 2-3 to minimum a to sie zaklada raz w zuciu. porazka ale cwaniaki zeruja na takich imprezach.koszt uszycia pewnie 1/4 ale nikt zalowal nie bedzie bo to slub. jedyny wymazony najpieknieszy dzien w zyciu%-) szkoda ze ja to odbieram dokladnie odwrotnie

clen to loteria. sam wiesz jak bylo z lyka. jak bys zjadl cala tabse na dzien dobry to kardiologia. ja daje minimum i patrze co sie dzieje i dokladam co dzien lub dwa puki czuje ze dziala jak przestaje czuc znowu troszke podbijam.

A ja bym poszła w ogóle w ćwiczenia bez sprzętu. Jeśli faktycznie masz tak słabą górę ciała to pompki na podwyższeniu, wszelkie planki, w tym na boku, może nawet jogowe rzeczy (wszystko na czworakach będzie Ci budowało siłę w górnej części ciała). A na nogi najlepiej ćwiczenia konkretnie pod bieganie, dużo na jednej nodze, żeby ćwiczyć równowagę, [...]

Białka bym dał minimum 2g/kgmc kosztem tluszczy. Będzie ok. /pozdr

Raczej chodzi o zachowanie możliwego minimum %BF niż redukcję. Myślę, że tak właśnie zrobię, niedługo zaczyna się sezon, będzie sporo zawodów, mam nawet ekipę z którą jeżdżę na biegi no i daje mi to za dużo satysfakcji żebym teraz z tego rezygnował dla kilku kilogramów mięśni. Może na zimę. Widziałem też na tym forum fotki kilku długodystansowych [...]

[...] napisac j/w Ja tylko dodałem, że najlepszym uzupełnieniem dla innych sportów jest FBW. Niekoniecznie przez jego staż Venc1Lq adzik po co to piszesz, zaczynasz robić jak v ice_lord2. Dwie rózne wypowiedzi dałes Ty i ten pan wyżej. Ja sprecyzowałem całość. Bo Twoje "minimum" nie okresla calego cyklu Tak poza tym: Co tam chłopaki?

[...] piszesz o diecie, piszesz o treningu etc, a wyglada tylko na to ze sam nie potrafisz tego wszystkiego ogarnac... Chciales zablysnac na sfd jako wielki adzik z wiedza, ktora pokazales juz nie raz (smiech na sali). Co gdzies zobaczysz, to piszesz w kolejnych postach to samo, nic od siebie. Wyjdz i nie wracaj, chyba ze nabierzesz minimum kultury.

Hehe u mnie też jak robię nogi to zawsze wszystko co chcę to wolne :-D Ale nie ma dnia żeby ktoś klaty nie robił, zawsze minimum 1-2 osoby na siłowni robią klatę

a co wy na to żeby to wyglądało tak: po redukcji mam zamiar przez minimum listopad wchodzić stopniowo w swoje zero kaloryczne,na tą chwile spożywam 2100kcal a moje zapotrzeowanie przy tej wadze wynosi 2800kcal i w tym okresie chcę odpuścić aeroby i dodawać co tydzień 150kcal wiec dożuciłbym coś na recomp np pociągnąłbym go jakieś 5tyg na lekko [...]

Epi nie ma sensu leciec 4 tyg, pociągnij je minimum 6-8. Ogólnie połączenie epi + tren jest fajnym rozwiązaniem :)

Po 4 tyg sie dopiero rozkręca . 8 minimum

j/w 8 tygodni minimum. Ja leciałem 12 i wszystko było ok.