minimum

makro to wg potrzeb,zwiększał bym po 200 kcal minimum tygodniowo

Ok, czyli mam ograniczyć wysiłek nóg do minimum póki co?

24 h po ostatnim winie clom minimum 2 tygodnie po 50 mg

Ale co uzasadniac? Wino blokuje tez tak wiec te 2 tyg.na clomie to minimum

dieta jest ;] trzymam nie zawsze w 100% ale jest;]ale minimum w 95;] no teraz z kretka biorę też SP 80 olimpa i gainerek;]

tak, minimum 1/10kg, mozna daz nawet z 1,5g jak masz duzo

Szczerze mówiąc godzina na trening to trochę mało, ja też bym się skłaniał przy dwóch minimum to 1:30 i oczywiście jeżeli masz możliwość to ćwicz codziennie. Jeżeli masz po 12 h wolnego dziennie to ja bym zrobił tak: Codziennie w godzinach rannych godzina biegania później rozciąganie, wieczorem trening. Pon, Śr, Pt, - Siłownia.

powiem ci tak z oxa orginalna w pl jest ciezko bolda minimum 12 tyg daj ankiete pomyslimy co do antka to inna szkoła jazdy

Zostaw odżywki, jedz mniej twarogu, mniej mięsa - zrezygnuj z któregoś. Zamiast tych produktów jedz warzywa lub owoce. I oczywiście minimum 2 l płynów dziennie, najlepiej wody mineralnej.

Tylko musisz dokonać pomiaru w minimum 4 okolicach i na podstawie fałdy skorneho wyliczyć wzorem specjalnym bf robiłeś tak?

wiesz to tak jakos leci samo...rano herbatka, po szkole, poznije do obadiu czesto, po treningu, jak jestem u dziewczyny herbatka, no i wieczorem pije do koloacji i pozniej jeszcze sobie pije przed snem wsumie to nie ejst jakas mocna herbata ale dziennie minimum 2 litry pije

drążek fajnie jak by był z różnymi uchwytami coś tego typu http://allegro.pl/item623301322_marbo_home_drazek_do_sufitu_6_chwytow_120cm.html Sam mam taki. gryf prosty minimum 180cm. a jeśli masz trochę więcej pieniędzy to i przyda się też łamany gryf 120cm. To niektóre ćwiczenia będzie Ci dużo łatwiej robić niż na prostym szczególnie np. [...]

wyjdzie dużo kłucia,bo jeśli deka 10 tyg to prop minimum 13 tyg,a iniekcja co 2 dni

nie polecam ci glukozy ,carbo to najlepszy wybor (zawiera kazde minimum 5%) co jest iloscia wystarczajaca

Dorian fajna sprawa, miesieczny cykl sie nie oplaca, bo kreatyna nie zdazy sie rozkrecic. Cis minimum 8tyg.

minimum 1g BCAA na 10kg masy ciała na porcje

Z dnia na dzień nie przejdzie. Do tygodnia minimum trzeba czekać..

minimum 5kg miesnia?? to jest chyba maksimum i to przy za***istej diecie,genetyce,treningu itp

hard mass do uzupełnienia diety będzie dobrym wyborem, to bulk ma sporo białka i dodatkowo HMB. bcaa - jeśli chcesz to tylko przed i po treningu. 1g bcaa na 10kg masy ciała minimum - zaleznie ile masz na bcaa tak mogę ci pomóc (20 treningow = ok 320g bcaa = ok 80-100zł) odnośnie kreatyny - który cykl? jeśli pierwszy proponuje monohydrat kreatyny [...]

podaje dla przykladu razem z obciazeniami 15 powt ZESTAW A 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC 37.5kg 50kg 62.5kg 2 PRZYSIADY 43.5 kg 58.5kg 73.5kg 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO PROSTU DOLOZ 10KG DO WYNIKU Z PRZYSIADOW I ZROB MINIMUM 25POWT) 83.5kg max 3SERIA SKLADANA Z UNOSZENIA BOKIEM STOJAC I WYCISKANIA TYCH SAMYCH HANTLI STOJAC 6kg 8kg 10kg 4 [...]