minimum

No u mnie 60-90minut to jest MINIMUM żeby móc trenować, inaczej to mam cowando takie, że tragejdia xD

u mnie 60min to takie minimum w sumie ale akurat ja jem pre w pracy więc zanim dojadę później do domu to tak właśnie jak Dawid O. 60-90min :D a jak w sobotę albo niedzielę wypada trening to 60min i już w piwni siedzę :D

No to niezły neat wyszedł z tych kroków Teraz taki zajazd w robocie, ze praktycznie dziennie minimum te 15k wchodzi

[...] myślałem o wrzuceniu czegoś ponad mój rekord (160kg x2), ale zrezygnowałem z chorych zapędów. Zrobiłem 155 x5, co też jest jakimś tam rekordem. Powiem, że miałem zapas na minimum 1 powtórzenie. Ale po 5, wyszło powietrze. Koniec treningu. Suple: Przed siłownią:StanoFUSION - 1,5 porcji, witaminki x1, tauryna x1, kreatyna 5g, Okołotreningowo: [...]

cykl na kreatynie minimum 6-8tyg mozesz dokupic nitro 2 i wtedy z reaktora dostarczaj +/-5-7g kreatyny (rano w dt i dnt) a przed tren bierz nitro przerwa musi byc minimum taka ile trawl cykl

Primka minimum 300-600 tygodniowo raczej, 300 to takie minimum raczej, dajesz srzal w pon i czw powiedzmy po 200mg czyli wychodzi 400mg tygodniowo. Meta 30mg dziennie stala dawka przez 5-6 tygodni. Dlaczego bierzesz primobolan? Ze malo toksyczny niby? Kto ci go polecil i jaki masz? Droga rzecz ogolnie a mozesz sie zawiesc z przyrostow, lepiej daj [...]

Witam. Jakieś minimum wysiłku fizycznego jest niezbędne do zachowania zdrowia - wszystko jedno, na redukcji czy bez. Kiedy nie ma obciążenia mięśni, kości , zwiększa się katabolizm (następuje powolna osteoporoza, zanikanie mięśni) - i na pewno nie służy to dobrej sylwetce, raczej przemianie w skinny fat. Człowiek po prostu nie jest stworzony do [...]

[...] i nazwisko zawodnika. (c) Kostium może również posiadać podwójną grubość z takiego samego materiału w rozmiarze 12 cm x 24 cm w okolicy kroku. (d) Długość nogawki wynosi minimum 3 cm i maksimum 25 cm mierzonej od środka kroku. (e) Każda przeróbka kostiumu zaprojektowanego przez producenta spowoduje, że użycie go będzie nielegalne na zawodach. [...]

tyrozyna 3gr minimum alc 2gr minimum kofa w prochu?

[...] walkę, ale nie dał rady dogonić swojego rodaka. Kszczotowi zmierzono czas 1:47.96 (rok temu miał w Duesseldorfie 1:45.44), a Lewandowskiemu 1:48.30, co oznacza, że do minimum na Halowe ME w Göteborgu zabrakło mu 0.1 sek. (wcześniej Marcin wypełnił już minimum PZLA na 1500 m). - W Karlsruhe Adam startował tuż po powrocie z RPA, widać było [...]

Cykli mialem z 6. 1.meta 2. 2 x oma 3.deca + prop 4.2 x prop + wino Tego typu mialem kuracje staż ponad 3 lata. Teraz chce zrobic 5 miesiecy minimum przerwy.Zastanawialem sie na trenem jeden flakon ma sens? w polączeniu z propem np 1-4 prop 1-3 trenik Czy minimum 2 flakony trena?

Z biochemicznego punktu widzenia za pierwszym razem jadłeś poniżej minimum tłuszczy, których powinieneś dostarczyć do organizmu. Nie wiem czy dobrze przeliczyłam, pisze na szybko, jesz 2300 kcal? Twoja CPM to gdzieś z 2800 - 3000? Nie wiem jaką masz aktywność. Glicerol i kwasy tłuszczowe są potrzebne w szeregu procesów metabolicznych i sama [...]

[...] taka przemianę jak na foto (nie dużo gorsza forma ). Moja żona też ćwiczy na tym sprzęcie od dwóch lat .wiem że spamuje tymi zdjęciami ale chcę ludziom pokazać że w domu na minimum sprzętu można się realizować .dopiero od ponad roku chodzę na siłownię a przez ponad 5 lat ćwiczyłem tylko w domu. Sprzęt kosztował mnie max 500zl ( okazję używane z [...]

[...] od nadmiaru estrogenów ,cynk jak najbardziej ale jeśli dieta jest zbyt kaloryczna to nic ci nie da bo bez SSA na wysoko kalorycznej diecie się "puchnie" mało sodu czyli minimum soli też na zmniejszenie retencji wody, odpowiednio rozłożone posiłki nie 3 duże a minimum 6-7 małych dużo białka w diecie jeśli chcesz robić czysty mięsień na omce [...]

mam pytanie robie trening na mase i chcem zrobic na klatke m.in. sciaganie linek w bramie. Ale slyszalem ze dobrze jest robic minimum 15 powtorzen w tym cwiczeniu zeby maksymalnie dopompowac miesnie krwia, czy to prawda? Mam robic minimum 15x przy treningu na mase?

Biceps : Zaczynamy od hantli pompujemy takim ciezarem bys spokojnie mogl wykonac pelne 3 serie po minimum 10 powtorzen przerwy pomiedzy seriami nie powinny przekraczac 45 sekund nastepnie robimy to samo ze sztanga 3 serie minimum 10 powtorzen po tym jezeli posiadasz lamany gryf mozesz zrobic 3 serie waskim uchwytem zapierajac sie na brzuchu [...]

na dobra sprawe nox dziala kolo 2 tyg, przy zalozeniu ze choc co 2 dzien robimy trening. Po tych 2 do 3 tygodni trzeba zrobic przerwe minimum na 1 tydzien. NOX polecam stosowa c pół dawki przez pierwszy tydzien , cała dawke przez nastepny tydzien. Względnie pól dawki do treningów lżejszych , cała do treningu przysiadów. Nie spotkałem lepszego [...]

[...] 75g ryżu mniej 1.50g ryżu 200g piersi 2.50g ryżu, 50g isolatu 3-5.50gryżu, 200g piersi 6.170g białek jaj, 30g isolatu warzywa tez obcinam bo do tej pory jadłem i mnustwo minimum 2kged;d teraz bedzie 150g na posiłek max /SFD/Images/2015/9/28/38d3e668754643508b95f42d85122329.jpg I na pokładzie nowe posiłki do pomocy;-) [...]

czemu warzywa tniesz ? bo jadłem ich naprawde sporo minimum 2kg dziennie i chyba przez to zbyt dużo błonnika i czesto wzdęcia i brzuch przez to wydęty. Przed Sopotem miałem podobnie ograniczyłem warzywa i było git.

[...] itp trochę czasu zajęły Można zapomnieć wtedy o jakichś maściach i tak na niewiele się one by zdały. Myślę, że jak chcesz miec spokojną głowę lub po prostu jasność nie ma co czekać - tylko udać się , choćby prywatnie do dobrego ortopedy , który wykona minimum usg tego rejonu i zobaczy co i jak. Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-02 17:26:24