minimum

tren może przekłamywac estro i to jest zawsze takie wrózenie z fusów :-) dlatego wszelkie pochodne nandrolonów dobrze kończyć sporo wczesniej,te dwa tygodnie to jest totalne minimum.Dawki nie były duze,lecz ten rok na pewno wpłynał na atrofię,te 15.000 j.m powinno dac spokojnie radę,jak by miał mozliwość i kasę to fajnie bylo by po takiej bombie [...]

[...] 35-40g mhmm tu juz ciezsz sprawa ja bym postawil na mieszanine carbo i bialka jakies 20-30 minut po Na noc SP80 40g Oki i dalbym tu 5g l-g Dni nietreningowe rano na czczo 30min. przed aerobami 10g l-glutaminy + 2tab. bcaa Nie masensu l-g ,jesli chcesz bcaa to 5g po aerobach 2tab. bcaa po areobach walnol bym kawe i nie jadl z 1h minimum

[...] wielu skutkow ubocznych na tesciu w duzej dawce. Jesli chcesz zrobic cykl i potem odpowiednio dluga przerwe to imho 500mg enana przez 8-12 tygodni jest optimum efektow przy minimum skutkow ubocznych (ofkors kazdy jest inny i ktos moze dostac wy***anego w kosmos cisnienia i przy tak malej dawce ) Jak ktos naprawde szybko (mimo profilaktyki) [...]

Głodowe ilości kcal. 2500kcal to minimum i poniżej tego na pewno bym nie dawał.

[...] jest bardzo ważny dla zdrowia, dla gospodarki hormonalnej tłuszcz nie podnosi poziomu insuliny, organizmowi trudniej zamienić tłuszcze na fat niż ww 1 g na kg masy ciała minimum węgle proste - cukier, owoce, miód, carbo, glukoza itp. nie wiem czemu miałbyś na śniadanie unikać śniadanie to właśnie jedna z tych pór w których możesz sobie [...]

[...] słodycze i cukier. I co najwazniejsze jedz wiecej i staraj sie o podobnej porze. Kolacje tez powinieś zjesc najlepije białko + warzywa.. to tak 2,3 h przed snem minimum. A z alkoholem ( piwami ) daj sobie spokuj jesli chcesz cos osiagnac chyba ze chcesz dodatkowo zostać za pare lat ,,pijaczkiem z pod budki,, z z brzuszkiem ...;) To [...]

I to po całości. Pomijając, że to sacharoza to dostarczyłeś jeszcze w cholerę tłuszczy utwardzonych, gdzie na ładowaniu tłuszcze należy ograniczyć do minimum.

I to po całości. Pomijając, że to sacharoza to dostarczyłeś jeszcze w cholerę tłuszczy utwardzonych, gdzie na ładowaniu tłuszcze należy ograniczyć do minimum. w sumie święta racja :-)) ladowanie tez trzeba z glową robic. osobiscie, ryż, owoce i jak najdzie ochota to coś typowo "slodkiego", ale nie zeby bylo to glownym zrodlem ww w ciagu dnia. t3 [...]

Nie cwicz klatki z barkami, tak jak pisal Michal, zrob z bicepsem albo tricepsem badz nogi,brzuch. Jak napisales, ze robisz 12/10/10, to w ogole za malo serii minimum 4, a po drugie siła Ci tu raczej nie pojdzie za bardzo w gore. Sile mysle, max 5powtorzen w 4-5 seriach, z osoba ktora pomaga, jedziesz na maxa tyle pozdro

[...] czekolade co sie nawinie...:) jablek to fakt ze jem malo bo niespecjalnie lubie ale np banany, gruszki, pomarancze chyba tez sa w porzadku. co do bialka to poprostu takie minimum podalem, ktorego nie przekraczam 'w dol' zwykle jest to jednak troche wiecej. staram sie tez nie przesadzac z bialkiem bo jakis morderczy ten moj trening chyba nie [...]

każdy dostanie równo nie liczyłem po ile dokładnie wychodzi policz ile kazde pudełko ma porcji zlicz wszytsko razem i podziel przez osoby %-) z każdego produktu po minimum 1 sztuce będzie ,pozostałe rozdzielam losowo dokładając do kazdej paczki po produkcie,inaczej się nie da tego zrobić. tak wszystko bedzie oczywiście opisane cyferkami a lista [...]

[...] do masowania ? Nie ma tu jednego posiłku, bo to obiad mojej mamy, a nigdy mnie nie zawodzi, często mięso; drobiowe dużo białka, ogólnie odżywiamy się bardzo zdrowo; będzie minimum 600 kcal. Proporcje białka: 2,5 g/ kg ciała Plan żywieniowy na wtorek. LeanGains rozpoczęty ludzie :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/872b41556b05426f98fea5f25d300116.png

[...] za pomoca szyn ćwiczenia poddawanie wszystkich zmieniontch zapalnie stawow codziennym rutynowym ćwiczenia fizycznym o określonym zasiegu ruchowym pozwala na zredukowanie do minimum ich sztywnosci i zachowanie funkcji. specjalne ćwiczenia polegajace na przeciwdzialaniu oporowi wzmacniaja sile miesni i zwiekszaja ruchomosc stawow . odpowieni [...]

[...] co? 13 lat to poczatek okresu dojrzewania, zapisz sie na jakies aeroby, albo zacznij uprawiac jogging, jakis sport co cie interesuje i jedz zdrowe rzeczy ograniczajac do minimum slodycze, i fast food. Dopiero teraz twoja figura zaczyna sie zmieniac, przez najblizsze 4 lata bedziesz intensywnie rosla i rozklad tluszczu na ciele tez sie zmieni

bialka mysle minimum te 3g/kgmc, ciagle na oralach jechal nie bediesz, pomysl o jakis propionacie np, sproboj czegos nowego

Co godzine to troche bez sensu jesc bialko, jak wiadomo bialko sie trawi dosc dlugo, a cykl trawienny trwa minimum 2 godziny;] Arnold kiedys mowil aby jesc 1g/kg :) i tez urosl:)

Wujcio-Sid pewnie pomożemy jak się zapoznasz z regulaminem i wypełnisz ankiete byś wiedzieli o tobie potrzebne minimum ;-)

Na moje oko to ten przyrząd był popsuty...5-6% tłuszczu to minimum fizjologiczne. Poniżej leżałbyś na łóżku i wyglądał jak szkielet obciągnięty skórą...Nie wydaje mi się by na tym miejscu było aż tyle wody!

W sumie to jak przelustrowałam swoje dzienniki żywieniowe to miałam po 1600-1800... Więc od dziś jem minimum 1700 kcal, choć to dużo będzie zjeść, jak dla mnie, a w dni treningowe do 1900 kcal. Zmieniony przez - patusiek96 w dniu 2014-02-28 21:12:40

[...] najtrwalsze ale i najdroższe,więc tu już musisz sobie przekalkulowac co się bardziej opłaca Gryfy. Na pewno potrzeba długiego z dobrą wytrzymałoscią. 180cm długość to minimum. Gryfy łamane to taki trochę bajer do ćwiczenia łap którego jedynym sensownym celem jest odciążenie nadgarstków.Prawdę pisząc,wolalbym zainwestwać w hantle(składane [...]