minimum

taka opcja dla czyściocha za***ista minimum sajdów minumum bloka nic tylko zreć trenować żreć trenować

białko(poczytaj o wpływie białka na przemianę materii) musisz jeść każdego dnia - w przewadze na węglowodanami, które powinny być ograniczone do minimum - tylko w okresie około treningowym, ewentualnie w śniadaniu. *pomyśl nad oliwą z oliwek, awokado i nasionami/orzechami. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-07-27 17:45:35

piszesz ze ci mieso nie leci...???? chlopie wazysz prawie 100kg a jesz 150,gr bialka, to Ty schodniesz a nie zzrobisz rzezbe, wycinke..... stary 220-250 gr bialka przy twojej wadze minimum.

Nie wygląda to zbyt dobrze. Za dużo białka. Daj 2g. Tłuszcze minimum 1g/kg masy ciała. Daj więcej węglowodanów w posiłku po treningu. 100g batatków to zaledwie 15-20g. Wywal carbo i daj 400g ziemniaków/batatów. Odżywka przed snem zbędna. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-06-20 07:42:03

od razu 8 tygodni kreta się wkręca mniej więcej 2 tygodnie, więc jakbyś przerwał po 4 to bez sensu Lub jak nie chcesz tak długo to zrób minimum 6 tygodni a reszte zostaw na następny. Lub jak kupisz jakiegoś staka to będziesz miał bardzo dobre mono jako dodatek

Prosze o odp doswiadczonych ludzi a nie byle leszcza z forum... to co ty napisales to nic nie wnosi wyjdz i wroc jak nabierzesz minimum kultury.Nie wiem po czym tu oceniasz wiedze uzytkownika, ale na 2 raz zastanow sie troche nad tym co piszesz. Guetta podal ci odpowiednia kolejnosc co do planu, i poprawil tez dobrze, jedyne co mozna zmienic to [...]

na takim jedzeniu to daleko nie zajedziesz, co najwyżej własny organizm... spróbuj wygospodarować chociaż 4 porządne pełnowartosciowe posiłki dziennie=> to jest takie minimum... przy siedząco-leżącym trybie życia Ci po prostu mięsnie zanikają i skóra się robi kiepska... musisz wcisnąć w tygodniu jakąś aktywność fizyczną i zakupić kremy [...]

Witam Cały test jest świetnie przeprowadzony Czysto i przejrzyście Śmiem stwierdzić że do takich testów trzeba minimum 15 porcji dla 1 usera żeby stwierdzić jak dana przedtreningowka działa w zwiększonych dawkach i po jakim czasie słabnie Po 5 poracjach nie można precyzyjnie tego stwierdzić .Dlatego Opakowanie na 2 osoby wypada w sam raz ;-)za [...]

Nie, żadne gówniane prochy Ci nie zastąpią prawdziwego jedzenia. Dodaj do tej tabeli minimum 500g miesa/ sam wybierz jakiego, najlepiej chudego.

chwilka pol godziny po bieganiu trening,a jeszcze po drodze sniadanie?? jezeli nie masz czasu cw. w innych porach to aero zrob bezposrednio po treningu silowym...po sniadaniu odczekaj minimum 1h z rozpoczeciem treningu

[...] Taka ilością tłuszczu zniszczysz sobie układ hormonalny. Jak pijasz kawę z cukrem to czemu nie wliczyłaś tego cukru? Swoją drogą cukier(w każdej postaci) do całkowitej eliminacji. Zapraszam do czytania Co jedzą Ladies i Co daje nam natura (linki w regulaminie) i według tego ułóż porządną miskę na minimum 1800kcal i przynajmniej 60g tłuszczu.

[...] wiesz jak jest - jakies hobby trzeba miec ktos zbiera znaczki, kto inny pieniadze (nawet kosztem jedzenia). A ten tam wczesniej bucek - nie przyszlo ci do glowy miszczu, ze ktos moze miec minimum ambicji/honoru i chcialby sie usamodzielnic przed 30-tka, zamiast cale zycie ciagnac od starych ile wlezie i zyc na ich rachunek? Totalnie bez pojecia

[...] ją kup i używaj jak skończysz 16 lat, to po pierwsze. Po drugie ułóż sobie dietę w której będzie 1,5 - 2 g białka na kg masy ciała, 1 - 1,5 g tłuszczów na kg masy ciała i minimum 3 - 4 g węglowodanów na kilogram masy ciała. Dopiero jak dieta będzie dopracowana, to możesz myśleć o suplach. Poza tym dopracuj swój plan treningowy. Zmieniony przez [...]

[...] 16:00 trzy kanapkiz tunczykiem albo serkiem wiejskim 18:00 jakis owoc 19:00 21:00 trening i po tym tylko koktajl bialkowy nitroprogen z treca i przez caly dzien wypijam minimum 4 litry wody mineralnej od czasu do czasu w weekend zjem cos wiecej, ale to male wyjatki od reguły Nie masz dokładnego zapotrzebowania wyliczonego? :> Mnie się [...]

to moje zdanie, zj**aleś odblok, po takiej bombie dawka hcg 1000j, wybacz przyjacielu ale taka dawka hcg nie ruszyła twoich jąder, czołowi kulturyści wbrew temu co się pisze biją potężne dawi HCG na mostach dochodzące do 5000iu e2d ale to po dawkach testa dochodzących 1500mg-2000mg, po takim cyklu jaki ty miałeś dawka HCG do odbloku powinna [...]

[...] lepiej(ten plan uzupełnia się całkowicie), wiele osób robi ciężkie splity, FBW jadąc jakimś tam tradycyjnym ustalonym od dawna planem, nie ucząc się przy tym, jakie "minimum" organizm potrzebuje do osiągnięcia wzrostu i myślą że jak się ćwiczy ciężej to znaczy że lepiej. nic bardziej mylnego... otóż wszystkie plany na MASE są [...]

Zależy od twoich funduszy. Na ile porcji Cię stać. Jeśli to możliwe to około 10 g BCAA przed i 10 g BCAA po treningu. Jeśli nie to minimum to 5g przed i 5g po treningu. jakiej firmy masz to BCAA ?

daj pierwsze 3 dni po pół tabsa kolejne 4 dni po tabsie od drugiego tygodnia wskoczył bym na 2 sztuki,cykl minimum 6 tygodni.Odstawiasz potem od ręki.

[...] godzina 19 20 100g sera twarogowego hudego + 50g ryzu bialego _+ warzywo podsumowanie 5 posilku B:23,15 T:0,85 W:41,75 C 271 ten posiłek zjedz do 45 min. po treningu, daj minimum 100g ryżu, ser twarogowy zamień na chude mięso/rybe, może być pieczeń wołowa posilek przed snem 21:30 2jaja cale LUB 50 g sera twarogowego hudego i do tego 10 ml [...]

[...] badania estradiol,prolaktyna,progesteron,test calkowity W 6 i 12 tyg dajesz hcg po 2x2500e3d 10dni po omce dajesz hcg 6x2500e3d 3dni po ost hcg clom po tabsie przez 4tyg Na poczatku hcg robisz badanie estradiolu i prolaktyny i wklejasz wyniki i pomagamy zbic do norm,pod koniec hcg badanie testa i jak minimum w polowie norm wjezdzasz z clomem