minimum

[...] 5 Ser biały półtłusty 150g oliwa z oliwek 10g Białko 220g Tłuszcze 106g Węglowodany - 245g 2900kcal Na pierwszy rzut oka za dużo mleka w diecie myślę aby go ograniczyć do minimum. 2 tydzień ćwiczę na tej diecie zredukowałem 4,5kg ale tak to bywa z początku organizm się oczyszcza (jelita) i dosyć dużo kcal idzie z białka. Czytałem że od 2 [...]

Witam. W skrócie . Mam 21 lat , ważę 63 kg. Uprawiam kolarstwo szosowe i górskie amatorsko ale dość intensywnie ( 4 razy w tygodniu po minimum 2 h )od 4 lat. Nigdy nie narzekałem na zdrowe ale zaczęło mnie niepokoić tętno spoczynkowe. Praktycznie odkąd zacząłem trenować tętno wachało się pomiędzy 50 a 60 uderzeń na minutę. Ostatnio zauważyłem że [...]

[...] zdjęc: http://www.speedyshare.com/files/21652765/Rocawear_spodnie.rar 60zł+kw 5.Buty Air Force One, używane, rozmiar 41, długosc wkładki 26cm więcej zdjec na życzenie Cena:minimum 40zł? Zmieniony przez - Bandito-77 w dniu 2010-03-28 20:09:04 Zmieniony przez - Bandito-77 w dniu 2010-03-28 20:11:55 Zmieniony przez - Bandito-77 w dniu 2010-03-30 [...]

[...] stosować takie niskie dawki ponieważ mój pierwszy cykl prop 100mg e2d bardzo podnosił mi estradiol (4x norma). Jeśli wszystko będzie w porządku chciałbym taki cykl pociągnąć minimum 6 miesięcy. Prosiłbym o rozpisanie odbloku po takim długim cyklu i jak stosować hcg. Posiadam również na stanie flakon propa i zastanawiam się, czy nie zrobić sobie [...]

[...] cwiczen codziennie (codziennie iles pompek, przysiadow brzuszkow itp) do tego oczywiscie silownia, raz w tygodniu basen. Co myslicie?Jak kiedys regularnie cwiczylem to 5 treningow tygodniowo wytrzymywalem bez problemu i do takiej wlasnie formy bede dazyc poniewaz na starcie chce sie zapisac do minimum dwoch sekcji. Czekam na opinie i korekty.

[...] mi prawie 3 kilo ????????? , nie zmienilem diety , cwicze napewno nie mniej a raczej troche wiecej i Nie trace wagi tylko ja zyskuje , naprawde potrzebuje pomocy bo pewnie robie cos zle a niemam kompletnie pojecia CO???? niemam juz ani czasu ani sil zeby cwiczyc wiecej , jedzenie tez ograniczylem juz do minimum , co jeszcze moge zrobic ????

[...] z przerwami, np wykonać 2 powtórzenia, odpocząć odkładając sztangę później kolejne. Co do drążka wykonujemy dowolnym chwytem, tak abyśmy się opuścili i na górze oczy minimum na wysokości oczów. W MC po każdym powtórzeniu musimy zrobić tzw. MARTWY PUNKT i góra (czyli odłożyć sztangę na ziemie). Liczy się czas wykonania takich dwóch [...]

[...] bardziej chęć poprawienia wyskoku. Zauważyłem że systematyczny trening poprawił mi wyskok ale to już nie wystarcza. Mam 14 lat, 180 cm wzrostu, 73 kg wagi, wyskok z miejsca 62 cm, z naskoku 71 cm. Dotykam obręczy bez problemu. Trenuje minimum 7 razy w tygodniu. Gram w lidze sląska. Prosze o jakieś porady bo chciałbym być lepszym coraz bardziej.

[...] cardio i treningi 15sec przerwy między superseriam. wcześniej jadłem 200g białka i ponad 400g węglowodanów okolo 100g tłuszczy a nawet dokładnei nei liczyłem więc to moje minimum mogłem jeśc więcej nawet. stosuje na redukcji tren 50mg/e2d test cypio 200mg ew i clenbuterol 120mc od 8 dni jade tren cypio leciało caly czas, wcześniej leciał antek [...]

[...] Dieta : staram sie jesc zdrowo 4-5 posilkow z pelnowartosciowych produktow mieso jaja ryby ryz makaron ziemniaki chleb razowy orzechy. Ograniczan fast foody i slodycze do minimum, nie pije slodkich napoji ale tez jestem czlowiekiem i lubie sobie wieczorkie po 2 piwka wypic codziennie. Staz: okolo 5 lat z przerwami Formy aktywnosci: praca lekka [...]

[...] na winie solo tabs, a z racji taniego dostepu do mono kreatyny dorzuce ja na caly okres trwania cyklu. Z racji zagrozenia stawow dorzuce animal flexa na okres od poczatku do minimum konca odbloku lub i dluzej. Cykl mialby wygladac nastepujaco 1-6 wino tabs 50mg ed + clomid na koniec przy jednoczesnym stosowaniu mono. Zdaję sobie sprawę z braków [...]

[...] sylwetce Aktualnie wracam do treningow po 7 mieciecznej przerwie z srednim otuszczeniem ogulnym w pasie 88cn dieta z przewaga tluszczy i bialka weglowodany ograniczone do minimum .Praca noc 22-6 7 dni w tygodniu z tym ze z piatku na sobote 14h od 22 do 12am niedziela od6am-do 12popoludniu w dni wolne od treningow silowych trening areobowo [...]

UPRZEDZAM LOJALNIE, ZE OD PONIEDZIALKU BEDE BANOWAC KAZDEGO IDIOTE KTORY CHCE SIEGNAC PO DOPING NIC O NIM NIE WIEDZAC! JAK KTOREGOS PRZEWACHAM, ZE POJECIA NIE MA O CO PYTA I NAWET MINIMUM INFO NIE PRZECZYTAL O TYM CO ROWNIE TWARDO JAK GLUPIO ZAPLANOWAL - ZBANUJE DOZYWOTNIO! MOZE ZACZNIECIE CZYTAC ARCHIWUM I MYSLEC, ZAMIAST W KOLKO ZAWRACAC DOOPE [...]

[...] wrzucic anavar i nim konczyc czy konczyc cykl cypio? 4. jaka dawka anavaru zeby mnie dosyc porobilo myslalem nad 30-40mg ed od ilu mg sie zaczyna sensowana dawka 5. ile tyg minimum ciagnac anavar a ile max? jak to wyglada 6. ile hcg potrzebuje? jeszcze nie zalatwilem ale juz niedlugo bede mial. pozdrawiam Zmieniony przez - RedForman w dniu [...]

[...] sprawdzenie tego planu:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 77 Wzrost: 184 Cel treningowy: MASA Staż treningowy na słowni: od kwietnia 2007 roku zprzerwami Uprawiane inne sporty: nic Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): minimum Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: niema

[...] Przygotowanie: 1. Jajka roztrzepać ,dodać odżywkę ,porządnie wymieszać aby nie było grudek. 2. Tłuszcz rozgrzać na patelni, wylać masę naleśnikową , zmniejszyć ogień do minimum i smażyć pod przykryciem kilka minut. 3. Naleśnika polać ulubionym sosem 0 , mlekiem kokosowym bądź czym tylko chcecie :-) ( u mnie kilka truskawek z ksylitolem ) [...]

[...] miesiąc odbywają się testy do straży pożarnej w których chciałbym wziąć udział. Od znajomych obeznanych w temacie dowiedziałem się, że dobrze byłoby jakbym podciągnął się minimum 15 razy (pełne podciągnięcia, nieważna technika), a przebiegł 1000m w 3-4minuty. Chodzę na siłownie regularnie bez dłuższych przerw od 2 lat, lecz bez liczenia [...]

[...] sztuki walki Cos o sobie: z latwoscia przybieram mase przy nieodpowiedniej diecie dlatego kolacje ktora moge zjesc najwczesniej o 21 chcialbym wyeliminowac lub zredukowac do minimum. Przed treningiem (sztuki walki) musze zjesc solidny posilek najpozniej 2-3 h przed treningiem, jezeli zjem pozniej to odczuwam obciazenie. Policzylem ze ilosc [...]

[...] Dobra to do rzeczy Przykładam się do kolejnego redukcyjnego cyklu, tylko dokładam do tego thermę Wdł. kalkulatora moje dzienne zapotrzebowani, ćwicząc 4x na tydzień silowo i minimum 5x na tydzień aerobowo ( czasem będę biegał rano, ale na serio czasem) będąc uczniem itp. itd. mając 17 lat, przy 177cm wzrostu i 86kg wagi wynosi ok. 3600kcal I [...]

Chciałbym przeprowadzić ankiete o kreatynie. Chciałbym się dowiedzieć po jakim czasie ją braliście i jakie efekty przyniosła. Wszyscy piszecie żeby ją brać po 6 miesiącach minimum a niektorzy nawet po roku i chce się dowiedzieć jak to było naprawde z wami Jeśli temat już był prosze go saksować