minimum

[...] ;) Od ponad pół roku stosuję dietę grupy krwi. Na pierwszy posiłek jem tylko pieczywo orkiszowe bądź żytnie, 0 białego bądź jakiegokolwiek innego pieczywa - rano są zawsze minimum 3 kromki. Na pieczywie zazwyczaj chuda wędlina np. z indyka, bądź jajka i warzywa. Tak samo wygląda mój przedostatni posiłek ( jest ich 5) tylko, że wtedy jem już [...]

[...] na maszynie 20p x/0/x/0 4s Martwy ciąg na prostych nogach 20-18-15-12p 3/0/x/1 4s Żuraw max p Czwórki 4s Przysiad sumo z hantlom 20p 3s wykroki ze sztangielkami minimum 15p Pośladki 3s odwodzenie nogi w tył dolny wyciąg 3s odwodzenie nogi w bok z wypiętą mocno pupą i do ziemi na wyciągu dolnym 2s dirty dog 2s odwodzenie nogi w [...]

Weryfikacje... Posiedzę tu minimum do 20, a już godzina czekania za nami %) Po przyjsciu na mieszkanie malowanie i fotki,wrzucę na fb i na forum :) Wtedy się okaże, czy coś w te parę dni zrzucilam wody, myślę, że jest odrobine lepiej, jestem dobrej myśli!

[...] iść na cardio to padam na materac i szybka 5 min drzemka ze zmęczenia i łapanie tchu :crying: Dziś na obroty wrzuciłam plecy, barki i klatkę... Mają dosyć te partie na minimum tydzień :lol: Trening pleców był plątaniną ćwiczeń złożonych z izolowanymi, stosowałam rest pasue przy każdej 3 i 4 serii w każdym ćwiczeniu, nie raz zmniejszając [...]

[...] tempo 2/0/x/3 3 super serie - Przysiad + martwy ciąg sumo, ciężar stały 40kg to i tu, w seriach nie liczę już tak powtórzeń, staram się, by seria była długa na minimum 40 sekund. Przysiad bez pełnego wyprostu nóg - w górnej fazie lekko ugięte, by trzymać napięcie na czworogłowych i pośladkach, przy martwym ciągu sumo staram się mieć [...]

[...] szczególnie węglowodany równomiernie na każdy posiłek, Najchętniej bym obcięła ww na rzecz tłuszczy, bo mniejsza objętość, ale jednak podniosłam ww, a ścięłam tłuszcze do minimum czyli do samych 3 żółtek jaj dziennie, bo na tłuszczach źle mi się żyje %-) Co do samych przygotowywań nadal zero cardio, chyba, że wliczyć robotę przy domu %-) [...]

[...] zaszczyt pozować w tak doborowym towarzystwie :D Bardzo zależało mi na starcie w PP, mimo, że nie liczyłam nawet na finał, który z góry był przesądzony. Moim celem był minimum pół finał, oraz chciałam być chociaż w pierwszej 10tce - udało się! Jak na 30 startujących zawodniczek jestem prze szczęśliwa :) Powiem szczerze, że był to dla mnie [...]

[...] prysznic to podobno chroni przed kontuzjami( zresztą z rana ze względu na mięśnie i ścięgna większe prawdopodobieństwo złapania urazu) Ważne jednak jest aby dobrze wypocząć minimum 7-8 godzin snu!!!" "Poranny trening jest raczej koniecznoscia niz checia doskonalenia przemian tluszczowych. Wydaje mi sie, ze po przespanej nocy zapasy [...]

MP: 11. tytuł Ziółkowskiego, minimum Nogi W niedzielę, ostatnim dniu 84. Mistrzostw Polski w Lekkiej Atletyce, które przez trzy dni odbywały się na stadionie im. Wiesława Maniaka w Szczecinie, złoty medal - po raz jedenasty- zdobył Szymon Ziółkowski. Mistrz olimpijski z Sydney (2000) i świata z Edmonton (2001) wygrał konkurs rzutu młotem wynikiem [...]

Ja CODZIENNIE 4x minimum %-)

zdecydowanie warto jednak żeby się przekonać trzeba spróbować zastosować ten suplement przez minimum 3-4 tygodnie. w moim przypadku odczuwalna zwiększona regeneracja, brak jakichkolwiek infekcji i osłabienia organizmu, lepsze treningi - lepsza pompka. takie są moje odczucia subiektywne. druga sprawa, to dawka. minimum 10g przed i po treningu [...]

[...] masz sladowa ilosc) Jesli planujesz dac bolda 500 mg/tydz, to tyle samo mozna byloby dac testa. Ale Ty masz testa 6500 mg co wystarczy Ci na 13 tygodni czyli takie absolutne minimum, bo boldek to srodek ktory mozna smialo brac 18 tygodni. Musisz tez pamietac ze boldek w wiekszosci przypadkow "zageszcza krew" dlatego badania beda tu priorytetem. [...]

[...] Podstawa to obserwacja: - możesz nie tolerować laktozy - możesz mieć znaczne zaburzenia flory jelitowej (spróbuj L. rhamnosus GG i s. boulardi - z podstaw - i nie przez 2, a minimum 8-10tyg) - możesz po prostu jadać za dużo lub za szybko co prowadzi do aerofagii - możesz spożywać za dużo fermentujacych węglowodanów (błonnik czy prod. fodmap j.w.) [...]

[...] telefonu wiec troche ciezej, ale dam radê, kupilem nowy bo kompa mi sie zaniesc nie chce do naprawy, a na co mnie on ^^, dzis taki krotki wpis. Kalorie maam na 4000+, czyli minimum to 4koła, dzis nie licze.bo mocny czit Aktualnie nie suplementuje żadnych odżywek czy prozdrowotnch. Jakies fotki moze jutro Piona Zmieniony przez - TanQer w dniu [...]

Bo jak biłeś nawet 300mg deki i 300mg bolda, to one będą się utrzymywały w organizmie minimum miesiąc (ja i tak twierdzę że minimum 2 miesiące), a prawdopodobnie nawet dłużej i po prostu po odstawieniu HCG/clomidu znowu będziesz miał teścia na poziomie zera.

Hmmmm Nie widziałem jeszcze planu na TS 3dni pod rząd a potem 4 dni przerwy 1x w tyg grupa to za mało na siłówkę Aby wywołać efekt nadkompensacji w siadach i ciągach potrzeba minimum 3 treningów w ciągu 2 tygodni na daną grupę mięśniową Ławkę minimum 2x w tygodniu ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do [...]

Jak masz zamiar robić odblok to minimum 3 miesiące przerwy od towaru. Inaczej mostek. Poza tym takie cykle z dupy, bo cykl to minimum 12-16 tyg ze wskazaniem 16. W innym przypadku robisz tylko bałagan w hormonach i sobie krzywdę. Kolejna rzecz to 50 propa przy założeniu że będziesz bił 100eod to około 14 tyg. Czyli rozumie że 14 tyg na propie. [...]

Mistrzostwa polski juniorów mlodszych jest to OOM > ogólnopolska Olimpiada młodzieży:P minimum to 1:57.50, pprzed tymi zawodami jest wiele mitingów, na których mozesz uzyskac te minimum:P

[...] za to ze zmysłem biznesowym. I tego nie da się przeskoczyć w żaden sposób. W dobie tak powszechnego internetu, łatwości w otrzymaniu dowolnej informacji każdy posiadający minimum inteligencji choćby na poziomie szympansa ma możliwość zweryfikować szkołę, mistrza, poszukać tego co jego konkretnie "kręci". Jeśli tego nie robi, to jest tylko jego [...]

No ale dla zdrowia pamiętaj, że minimum 800g warzyw dziennie, minimum 150g mięsa, owoce, ryby, jaja, orzechy i nasiona i oliwa powinny znaleźć się w diecie. A i efekt jo-jo na złej diecie to na bank będzie...