j.w bez ankiety nie będzie żadnej pomocy. Taki jest wymóg tego działu i zaawansowanie objawia się także kulturą i uszanowaniem tego. Chcesz pomocy to wypełnisz ankietę( minimum to ostatni plan treningowy, założenia dietetyczne, jaka dieta, ile czego, obwody, rekordy max, poziom bf). Nie wypełnisz pomocy- kombinuj sam. Zasad należy przestrzegać [...]
mówiąc minimalna miałem na myśli minimalną dawkę potrzebną do wzrostu masy- takie absolutne minimum to nieco powyżej 1,5g. na kg.mc./może rzezczywiście niefortunnie się wyraziłem bo można to odebrać jako zachętę do spożywania b. małej jego ilości/...
Wg mnie.... to raczej 1,5g to zbyt mało....2g to minimum dla uzyskania realnego efektu....oczywiście zależy o czym mówimy....2g Endotestu...to nie to samo co 2g TT Kaizena
Zrob badanie morfologi testa całkowitego prolaktyny i estradiolu to takie minimum Badania zrob dzień po inj z testa i poproś o dokładny wynik testosteronu Morfologia jest bardzo ważna bo u dużej ilości osób na saa wzrasta hematokryt/hemoglobina tego się nie "czuje" tylko trzeba to kontrolować Chyba nie muszę ci tłumaczyć jak zachowuje się serce [...]
[...] ejst taki ż ekreratyne najlepiej stosować po dobrym przygotowaniu treningowym i dietetycznym.Osobiście uważam okres co najmniej roku systematycznych treningów za minimum na kreatynę.Pamiętaj to najlepszy suplement na rynku z działających..ale jak weźmiesz go za wczesnie zyskasz niewiele..a potem cykle moga być mniej efektowne.Po co [...]
co do wody, ja pije 4,5 - 5 litrów dziennie przy tych upałach, przy twojej ilości ćwiczeń i diecie białkowej myślę że 3 litry to minimum (nerki nie nadążą usuwać metabolitów białek bez odpowiedniej ilości wody, nabawisz się kwasicy nie pijąc) produkty "light" - napisz konkretnie o jakich myślisz bo znaczna część z nich jest wręcz [...]
[...] byłoby gdybym pana doktora odwiedził jak najszybciej. Dwugłowe kiedyś trenowałem, ale kompleksowy trening nóg zarzuciłem dawno temu z powodów powyzszych. Teraz robię tylko minimum i jest to oparte tylko na przysiadach. Robię też łydki i tu akurat w normalnym zakresie, a czasem nawet priorytetowym, tzn. bardziej intensywnie niż standard, bo przy [...]
nie ma zbytnio sensu deka 8-10 tygodni bolda minimum 10-12 200 mg bolda nie poczujesz nawet zdecyduj się na 1 środek, posprzedawaj te końcówki i kup porządną ilość 1-2 środków
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na zawartości powyżej 10 %... Jeżeli gość dał 2 pomarańczę, łyżkę miodu i "trochę " wody, to na pewno nie miało to tyle cukru i powinno. Taka mieszanka to 600-800 ml wody minimum, a to już nie jest "troszkę". A jeżeli gość przez mind-muscle rozumie czytanie książek lub "pompę" (piszę w cudzysłowie, bo jestem pewien że takowej nigdy nie [...]
[...] ustawic). Ogulnie ok choc rzuca mnie troszke na Warszawskich dziurach bo amorka nie mam wiec chce sobie kupic juz nowszy wiekszy rowerek bo ten ma 18 cali a ja potrzebuje minimum 21. Ogólnie Treki ok ale mysle ze za ta cen co 4100 mozna kupic cos lepszego firm mniej zdzierajacych. :) Jest jedna rzecz dla której warto żyć ....... i nie zmienia [...]
[...] ok 1.5g / kg masy ciała, mogę nagiąć z raz w tygodniu, w porywach do 2g, ale to wbrew zaleceniom). Do ponownego badania krwi (tak żeby flaki się zregenerowały, miesiąc to minimum). Co robić, kiedy to białko spożywać (okołotreningowo?) żeby stracić jak najmniej masy mięśniowej? Może więcej węglowodanów pozwoli utrzymać masę? Mniej intensywne [...]
Pierwszy stak
