Aminokwasy - pytanie

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 2454

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

d12k

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 29 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1603

ale Ty już jestes byk i to inny poziom, a ja mam 75kg przy 189cm (17lat)
wiec teoretycznie moge/powinienem przytyć z 10kg...

wiec kreatyne wolałbym wziąć jakbym miał 80kg - tylko jak do tego dojść (?)

...

KafarXXL

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 10067 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 27778

d12k ale ty sie boisz tej kreatyny
to nie koks

ale z drugiej strony dobrze robisz... inni od razu biorą sie za krete a ty chcesz bez, czyli zajmij sie dietą a dopiero po jakimś czasie bierz kreatyne

Scio me nihil scire. - Sokrates

We will never die, because we are UNITED !

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

masz niedobór kalori więc nieodzownym jest ich zwiększenie -w tym celu dobry gainer by się przydał a napewno masa ci ruszy- warunkiem jest tylko bilans kalorii na plus, minimalna ilość białka, dużo węgli i trochę zdrowych tłuszczy

"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid

https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater

https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater

...

MDRAGON

Znawca

Szacuny 36 Napisanych postów 13181 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 86307

apo - dlaczego minimalna ilość białka? przecież białko w budowaniu masy to dość ważny czynnik

chyba że źle Cię zrozumiałem...

trening -> ból -> rozwój

...

apokalipsa

Ekspert

Szacuny 377 Napisanych postów 37478 Wiek 6 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 126451

mówiąc minimalna miałem na myśli minimalną dawkę potrzebną do wzrostu masy- takie absolutne minimum to nieco powyżej 1,5g. na kg.mc./może rzezczywiście niefortunnie się wyraziłem bo można to odebrać jako zachętę do spożywania b. małej jego ilości/...