d12k

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1603

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2008 (12:12)

Data rejestracji 27.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	przetrenowanie? - "nie puchne" po ćwiczeniach normalnym efektem po ćwiczniach zawsze jest puchnięcie mięśni, jak ćwiczyłem na początku to po każdym treningu bicepsów w obwodzie szło + 1-2cm. oczywiście potem wracało do miejszych rozmiarów, jednak ostatnio zauwazyłem że przed ćwiczeniem jak i	4	2006-06-03 21:22
Odżywki i suplementy	Aminokwasy - pytanie na wstepie powiem że korzystałem z wyszukiwarki, poczytałem o artykuły o aminokwasach, ale te teksty tam są takie naukowe... i mało odnośnie praktycznych zastosowań, inne tematy dotyczące przydatności konkretnych aminokwasów. kilka słow o sobie	15	2006-06-03 20:31

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Zwiekszenie obwodu szkieletowego w klatce :P	2006-11-05 09:58
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2006-11-03 16:29
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2006-11-01 09:57
Odżywianie i Odchudzanie	Przepis na "własnego"" GAINERA :-)	2006-09-30 10:51
Zdrowie i Uroda	IZOTEK c.d.	2006-09-30 10:11
Trening dla zaawansowanych	Poruszamy klatke- czyli metoda na głoda.	2006-09-10 16:49
Trening dla zaawansowanych	czy to wogole mozliwe?	2006-09-10 16:34
Trening dla początkujących	Drążek siłowo, technicznie?Różnica?	2006-08-24 10:51
Trening dla zaawansowanych	JAK POSZERZYC KLATKE I ... ???	2006-08-21 20:57
Trening dla zaawansowanych	Tricepsy przez duże T-by Czawaj	2006-06-25 10:33
Odżywki i suplementy	Aminokwasy - pytanie	2006-06-03 21:35
Odżywki i suplementy	Aminokwasy - pytanie	2006-06-03 21:29
Odżywki i suplementy	Aminokwasy - pytanie	2006-06-03 21:16
Odżywki i suplementy	Aminokwasy - pytanie	2006-06-03 20:58
Odżywki i suplementy	Aminokwasy - pytanie	2006-06-03 20:43
Zdrowie i Uroda	IZOTEK c.d.	2006-05-21 14:14
Zdrowie i Uroda	"Problem z klatką"	2006-05-20 20:31
Zdrowie i Uroda	Wzrost - porady	2006-05-20 20:26
Zdrowie i Uroda	IZOTEK c.d.	2006-05-20 19:58
Zdrowie i Uroda	IZOTEK c.d.	2006-05-15 16:42
Zdrowie i Uroda	IZOTEK c.d.	2006-05-14 13:37
Zdrowie i Uroda	IZOTEK c.d.	2006-05-13 18:30
Zdrowie i Uroda	IZOTEK c.d.	2006-05-13 17:37
Zdrowie i Uroda	IZOTEK c.d.	2006-05-13 16:44
NUTRIFARM&OLIMP	GAIN BOLIC 6000 - Nowość	2006-01-27 20:34
Inne dyscypliny	Dawajcie tutaj Wasze wsady :-)	2005-05-03 18:44