Aminokwasy - pytanie

na wstepie powiem że korzystałem z wyszukiwarki, poczytałem o artykuły o aminokwasach, ale te teksty tam są takie naukowe... i mało odnośnie praktycznych zastosowań, inne tematy dotyczące przydatności konkretnych aminokwasów.

Kilka słow o sobie żebyście wiedzieli co mi powiedzieć ;) :
ćwicze sobie około rok, ale jestem oporny na zdobywanie masy mięśniowej (w zasadzie to każdej masy nawet tłuszczu) czyli jestem chudy, jesli chodzi o diete to nie mam ściśle określonej ale staram sie jeść zdrowe rzeczy: różne kasze, ryż, twarogi, kurczaki itd, dodatkowo żeby uzupełnić braki białka dokupiłem z mięśiąc temu OLIMPA SP80, ale póki co nie przytyłem,
Chce kupic jakiś suplement ale jeszcze nie kreatyne (coś słabszego)

Zastanawiam się czy aminokwasy są w mojej sytuacji przydatne, z tego co wyczytałem niby pomagają ale jak to wygląda w praktyce czy pomagaja jakoś w rozwoju mięsni??? (nie chodzi mi o cuda oczywicie)
Jesli dobrze pamiętam maja własciwości anaboliczne czyli chyba są dość "mocne"?

najprościej mówiąc czy aminokwasy przydadzą się dla takiego suchara jak ja :D

mówiąc minimalna miałem na myśli minimalną dawkę potrzebną do wzrostu masy- takie absolutne minimum to nieco powyżej 1,5g. na kg.mc./może rzezczywiście niefortunnie się wyraziłem bo można to odebrać jako zachętę do spożywania b. małej jego ilości/...

w Twoim przypadku zbędne

lepiej zwiększ liczbę kalorii.Najłatwiej poprzez gainer'a.

kreatynę możesz spokojnie wziąć.To nie koks

pozdro

Nie przydadza sie. Kup sobie oliwy,gainera a najlepiej uloz dokladna diete.

no wiem że kreatyna to nie koks ale lepiej na początku ćwiczyć bez a jak już nie bedzie szło do przodu albo zwątpie... to wtedy wezme.

nad gainerem już myślałem, (OLIMP GAINBOLIC 6000) ale nie jestem przekonany skoro białko (niby lepsze) nic mi nie daje...

myślałem że te aminokwasy lepsze są...

Zakup monohydrat kreatyny + gainer np mass xxl - dobry i tani a zobaczysz efekty

no nie wątpie że wtedy zobazce, ale chodzi o to że chciałbym zobaczyc bez kreatyny narazie jakieś efekty,

a jest coś słabszego od kreatyny ale zwiększjącego mase lub siłe? (chyba nie)
bo carbo, gainery i białka efektów raczej nie przyniosą.

dlaczego Ty oczekujesz efektów po odżywkach???One tylko uzupełniają dietę!!!! A dietę (chociażby jako taką) trzeba mieć!!!

no

nie pękaj.Zrób tak, jak MDRAGON Tobie napisał.

pozdro

no po to są odżywki żeby jakiegoś efektu oczekiwać, mówie tu o małych efektach, żebym choć 1kg przytył na białku lub gainerze albo po aminokwasach a na kreatyne przyjdzie czas

d12k - jeżeli boisz się ze po 1 cyklu na mono będziesz musiał kupic nowe ubrania bo w nic nie wejdziesz to się mylisz... naprawde wiele osób zjadlo już wiele wiader tego chcesz przybrać z 2-4 kg w miare dobrej masy? Jak tam to zdrób tak jak radzimy. Pozdr

Eee no ja wiem że i potym cudów nie bedzie, ale mógłbym sie zmasowac troche i bez kreatyny, no najwyżej po wakacjach krete kupie, bo teraz to wiadomo nie czas na kreatyne :D

To kup po wakacjach