Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
bo myślałem że pokazuje czy jest dobry trening itp
a co myslicie o treningu biców składającym się z 2 ćwiczeń:
*uginania ramion ze sztangą
* i uginanie hantlami chwytem młotkowy (to na kształtowanie bicepsów bo mam krótkie bice... - myśle że powinno pomóc ale specem nie jestem)
Sky is the limit!
http://www.sfd.pl/Indywidualne_Sporty_Ogólnorozwojowe-f101.html zapraszam
jednakże jeśli używasz użych ciężarów i eksplozywne ruchy/w zakresie dobrej techniki/ to taki trening może bez nadzwyczajnej pompy przynieść dobre efekty, naogół jednak taka technika sprawdza sie przy innych grupach jak np. barki.
jednak to czy trenujesz w odpowiedni sposób nie tyle poznasz po pompie ale po efektach na następnych treningach/obys tylko ich nie niweczył przez nadgorliwosć- z jednaj strony zbyt "celebrowane" ruchy w celu uzyskania jak najlepszego napompowania, z drugiej uznanie jej za mało istotną i stosowanie w sposób troche jałowy zbyt dużych obciążeń.
te dwie rzeczy trzeba poprostu wypośrodkować.
stosój obydwie metody w sposób cykliczny a efekty będą i z jednej i drugiej.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Myśle, że jasno się wyraziłem
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Pozdrawiam
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Czy dobrym wyborem jest robienie bicepsu po treningu klatki w splicie.
Pozdrawiam i czekam na odp
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
Porusz swoje plecy !!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- ...
- 84