Porusz swoje bicepsy !!!

Mawashi dzieki za fajny trening!
Jestem wlasnie po pierwszym trenigu jaki tu proponowales.
Lekko podeszlem do trningu co bylo moim bledem.W zyciu nie myslalem ze takie krotkie przerwy tak daja po bicach.Ostatnie powtorzenia to to to
bylo okropne myslalem ze zdechne,nawet jak teraz pisze to mnie jeszcze bice bola ,i odrazu nasuwa mi sie pytanie JAK JA SIE DZISIAJ OGOLE?
Ale teraz powaznie.: Mozna ta metode zastosowac do trica?
PS.Czekam na jutrzejsze zakwasy hihihi!




Zmieniony przez - MKKing w dniu 2003-10-07 21:50:51

WITAM
MAM PYTANIE CZY MOGLIBYSCIE WSKAZAC MI JAKIES CWICZENIE KTORE OWZOROWYWALOBY CWICZENIE NA MODLITEWNIKU.MODLITEWNIKA NIESTETY NIE POSIADAM A PLAN WYDAJE SIE BYC CIEKAWY...MOZLIWOSCI KORZYSTANIA Z WYCIAGU TEZ NIESTETY NIE MAM.
MAWASHI WSPOMINA TAM" modlitewnik ze sztangą lub z uchwytem wyciągu "
A JA NIESTETY TAKIEJ MOZLIWOSCI NIE MAM.JAKIE CWICZENIE ABSORBUJE MIESNIE BICEPSA W TAKI SAM SPOSOB JAK CWICZENIE NA MODLITEWNIKU?
aha i jeszcze jedno co ile czasu dozowac sobie taki trening?
pozdro.

Jesli masz regulowana laweczke to ustaw ja pod skosem, oprzyj reke na oparciu i cwicz z hantlem-bedzie to cos jak modlitewnik. Jesli nie mas laweczki regulowanej to mysle ze uginanie ramienia o kolano powinno byc dobre.

Członek Mafii Strongman
specjalista od czarnej roboty

fenix, ja zrobiłem modlitewnik z krzesła, mianowicie połóż na oparciu jakieś poduszki, jaśki, przykryj to kocem, <I
I-I
I I
ogulnie rzecz biorąc, pokombinuj troszkę...

<I
I-I
I I o tak to miało wyglądać...

fenix idz lepiej na silownie:) O kolano to zupelnei nei to samo co modlitewnik, no a z krzeslem hm...... duzy kat troche:> Ale swiat nalezy do odwaznych i pomyslowych dombromirów:)

OK DZIEKI CHLOPAKI...JESZCZE JEDNO CO ILE WYKONUJECIE TAKI TRENING?/
PZDR

Hej Mawashi mam do Ciebie prozbe cwicze juz z 3 latka i zawsze mialem problemy z bicepsem nie czulem go jak cwiczylem i bardzo zadko jakis zakwas mialem podaj mi trening typowo masowyy mma teraz Z olipma bialko matrix i gajnera kreynke i aminokwasy aktulanie w rece mam 42 i duzo nadrabiam tricepsem mam dlugi miesiien i dlugie ramie ?? prosil bym o radeeeeeeeeeee !!

Cybik maly siusiok :PP ale zjdecie prawdziwe :P 16 latek

Wielkie dzieki za super plan treningowy! Podgonilem na nim 5,5 cm stosujac go do bicepsu i tricepsu! To bylo wlasnie to, czego szukalem

Chlopaki, nawet nie wiecie jak milo przeczytac takie slowa po pewnym czasie, chyba powstanie cos nowego z tej serii