Sajgon_
Mawashi .. mam prośbe jesli masz GG to sie skontaktuj zemno...bym chciał z Tobo pogadać..i bys mi doradzil co nie co...dzięki pozdro
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
301
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
3776
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
86319
Napisz do mnie na tlen jak chcesz pogadac.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Suchy.
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
626
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4241
a myślałem ze to u Ciebie nie możliwe 
BĄDZ SILNY, BĄDZ WIELKI, BĄDZ SZEROKI
**Abonent Działu Trening** 
koniecznie looknij http://www.insomnia.pl/temat169008/
...
Napisał(a)
ANDYPAKO
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
250
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1049
Regresje na płaskiej też polecam!!!!
fajnie puchnie cyc i łapk!!
Pozdro!!
fajnie puchnie cyc i łapk!!
Pozdro!!
TECHNIKA I DIETA DOPROWADZI CIĘ DO SUKCESU!!!
...
Napisał(a)
bandita89
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
161
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3826
"1)Uginanie ze sztanga podchwytem + uginania ze sztanga nachwytem 4x 10
2)Ugiecia ze sztangielkami stojac 6,6,6
Cwiczenie to polega na tym ze kladziesz sobie 3 pary sztangielek z coraz mniejszym ciezarem. Najciezszymi wykonujesz najpierw 6 powt, lzejszymi kolejne 6 itd. "
Mam 2 pytanka:
1. Cwiczenie 1 wykonujemy, tak mi sie wydaje, najpierw 10 powt podchwytem potem 10 powt nachwytem i to jest jedna seria?
2. Cwiczenia 2 wykonujemy tylko 1 taką serie ze zmniejszanym obciążeniem?
2)Ugiecia ze sztangielkami stojac 6,6,6
Cwiczenie to polega na tym ze kladziesz sobie 3 pary sztangielek z coraz mniejszym ciezarem. Najciezszymi wykonujesz najpierw 6 powt, lzejszymi kolejne 6 itd. "
Mam 2 pytanka:
1. Cwiczenie 1 wykonujemy, tak mi sie wydaje, najpierw 10 powt podchwytem potem 10 powt nachwytem i to jest jedna seria?
2. Cwiczenia 2 wykonujemy tylko 1 taką serie ze zmniejszanym obciążeniem?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
161
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
3826
czy nikt mi nie odpowie?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
86319
Tak, dobrze rozumiesz 
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Don Garcia
Ekspert
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
42589
już CI przeciez napisałem w poscie "pojedyńcze pytania" 
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1333
wg tego planu bika robimy raz w tygoniu ?? tak ? czy to nie za malo
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
86319
16 stron odpowiedzi i kolejne pytanie czy raz w tygodniu to nie za mało ... 
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Porusz swoje plecy !!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- ...
- 84
-
Następny temat
Mięśnie brzucha...
