Eclipse21
Jakie serie najlepiej wykonywać ciezarkiem 6 kg?
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
1990
Wiek
36 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
51121
...
Napisał(a)
Resident21
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
404
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1172
jakie serie 6kg hm wierz to jeste trudne pytanie niewiem na źeźbe mozna wprawdzie nigdy nie cwiczylem takim hantlem wienc no niewiem na zezbe chyba tylko pozdro dla Ciebie
Praca,wiara,i duzo wysilku w to co wkladamy!!
...
Napisał(a)
rGs
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
911
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10895
Resident21 thx pozdro=)
- mafia tadkow niejadkow 
-
...
Napisał(a)
g-t-x
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
406
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
4131
__________________________________
Shut The f*** Up And Train !
Ja - http://www.sfd.pl/temat231404
...
Napisał(a)
dekiel
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
117
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
32067
jakim ćwiczeniem moge zastąpić sztangę na modlitewniku? nie mam możliwości ćwiczenia na modlitewniku:/ może być uginanie ramienia ze sztangielką opierając sie łokciem o kolano?
<b >test</ b>
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
404
Wiek
41 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1172
dekiel mozesz wzionsc krzesło i machac jedno reka opierasz łokiec o oparcie i cwiczysz ja tak czasmi robie jak niemam modlitewnika, a o kolano to też dobre jest cwiczenie
Praca,wiara,i duzo wysilku w to co wkladamy!!
...
Napisał(a)
Gawcio
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2045
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13784
gtx tutaj masz https://www.sfd.pl/temat75247/
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2045
Wiek
34 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
13784
gtx tutaj masz https://www.sfd.pl/temat75247/
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
Mariins
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
221
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
6547
Mawashi? co sądzisz o jednoczesnym uginaniu hantli stojąc czy jest to dobre cwiczenie na rozbudowe bicepsów
"Kulturystyka jest sztuką"
...
Napisał(a)
Mawashi
Ekspert
Szacuny
291
Napisanych postów
17217
Wiek
45 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
86319
Jednoczesnym, tzn unosisz przedramiona jednoczesnie do gory?
Jak tak, to uwazam ze jest lepsze od uginania naprzemiennego. W uginaniu naprzemiennym nalezy zaczac unosic druga reke w momencie kiedy pierwsza prawie konczy swoj ruch. Jak ktos obserwuje Twoja reke to musi to wygladac jak bys wykonywal powtorzenie za powtorzeniem, a nie ugiecie, wyprost, 2 sek bezczynnie w dole ruchu i znowu do gory, itd.
Jednoczesne jest rownie efektywne i latwiejsze technicznie.
Jak tak, to uwazam ze jest lepsze od uginania naprzemiennego. W uginaniu naprzemiennym nalezy zaczac unosic druga reke w momencie kiedy pierwsza prawie konczy swoj ruch. Jak ktos obserwuje Twoja reke to musi to wygladac jak bys wykonywal powtorzenie za powtorzeniem, a nie ugiecie, wyprost, 2 sek bezczynnie w dole ruchu i znowu do gory, itd.
Jednoczesne jest rownie efektywne i latwiejsze technicznie.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Porusz swoje plecy !!!
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- ...
- 84
-
Następny temat
Mięśnie brzucha...
