Porusz swoje bicepsy !!!

Witam!!!

Mawashi czy w tym treningu poleconym przez Ciebie muszą być wykonywane dokładnie te ćwiczenia które tam napisałeś czy mogą to być inne ćwiczenia na bicepsy?

Jak często ćwiczyć tym treningiem?

Pozdrowienia!!

Podalem cwiczenia ktore pobudzaja bicepsy w calosci. Mozesz zastosowac inne, tylko pamietaj by rownomiernie pobudzaly glowy wewnetrzna i zewnetrzna. Plan do stosowania co 5-7 dni - ale z podanymi zalozeniami.

Mawashi mam do Ciebie pytanie, czy jeżeli robię trening na biceps raz w tygodniu moge zastosowac trening : 4 ćwicze po 4 serie 8-8-6-6 powtorzen z tym że ćwiczenia zmieniam co tydzień. Czy to nie jest zbyt dużo ćwiczeń zwłaszcza że ćwicze 7,5 miecha i mam 35 w bicepsie.

Siemka Mawashi ;)
mam *****sko oporne bicki :< Od poniedziałku zaczynam nowy cykl treningowy i mam do Ciebie pytanko ponieważ czas żeby łapka poszła :]. Mam różnice między lewym a prawym bickiem (1.5 cm) spowodowane to jest, że w hokeja gram na lewo ;) Chciałbym się dowiedzieć czy nie lepiej będzie jak przestawie się całkowicie na hantle na każdym ćwiczeniu, żeby zlikwidować tą dysproporcje. Bicka robię razem z plecami i mam prośbę, żebyś napisał mi jakie ćwiczonka mam robić najlepiej etc. Z góry dzięki za odpowiedz. pozdrawiam


Zmieniony przez - wuder w dniu 2005-01-14 22:56:28

Dlaczego wiec nie wykozystasz tego planu ktory tu zamiescilem? Bedzie najlepszy do sprawdzenia, skoro zaczynasz nowy plan treningowy. Zrob tylko zamiane cwiczen oboracz, na sztangielki.

I tak właśnie zrobię zobaczymy co z tym bicepsami będzie pozdrawiam =]

Bedzie dobrze

hej robie ten plan co jest na poczatku postu zrobilem juz 2 treningi i nie odczuwam zadnych zakwasów ani bolu (stosuje sie do tego co napisales opisujac trening na poczatku) mooj dotychczasowy plan jest strone wczesniej i moglbys sprawdzic co jast w tym planie nie tak i ewentualnie cos zaproponować? z góry dzieki Pozdrawiam Bajerj (oddany abonent )

Mawashi ile razy w tygodniu trzeba robic te cwiczenia ktore wtzuciles na pierwszej stronie?

Plan 1x w tygodniu, wzglenie co 5 dni.

Bajerj - pisales pytanie 12.01 a 17.01 zrobiles juz 2 treningi?
No coz zakwasow mozesz nie miec ale wg mnie plan warto zrobic do konca i sprawdzic postepy.