kobeand1

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1291

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2005 (20:49)

Data rejestracji 12.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	WYSKOK W WARUNKACH DOMOWYCH!!!! mam 18 lat. chciałbym poprawić swój wyskok ale w warunkach domowych. w internecie jest dużo treningów na wyskok w warunkach domowych np.super dunk lub air alert. ćwiczyłem według tych programów ale nie skutkują. co robić w warunkach domowych aby	24	2004-11-13 11:02
Odżywki i suplementy	Wazne: do specjalistów. witam wszystkich!! bardzo prosze o odpowiedzi na moje pytania. szczególnie prosze o wypowiedzi specjalistów. mam 18 lat, 185 cm wzrostu, 72 kg wagi (moze te dane si przydadza) cwicze regolarnie od 8-9 miesicy. chcialbym zaczac brac kreatyne	10	2005-05-03 15:32
Trening dla zaawansowanych	Proszę o sprawdzenie i poprawienie treningu witam! czy możecie sprawdzić i jeżeli konieczne to poprawić ten trening. pon. klatka + triceps + brzuch środa plecy + bic + brzuch piątek naramienne + przedramienne wszystkie serie robię 10-12 powtórzeń cel: masa klatka: 1.wyciskanie	7	2005-03-23 18:37
Trening dla zaawansowanych	Pracujące bicepsy podczas wyciskania... witam wszystkich! jeśli ten temat był już poruszany to przepraszam za nowy rozpoczęky temat. mam taki problem: podczas wyciskania sztangi w leżeniu na ławce poziomej czuję że znacząco pracują moje bicepsy. kiedy zrobię więcej powtórzeń (ponad	5	2005-03-14 17:48
Trening dla zaawansowanych	Cz można zrobić klatkę... witam! mam takie pytanko: czy można zrobić masę klatli sztangą o max wadze 30kg?? z góry dzięki za odpowiedz!! pozdr...!!!	10	2005-03-02 14:31
Trening dla zaawansowanych	Strzelający bark witam wszystkich!!!! mam taki problem, mianowicie jak unoszę lewą rekę do góry ponad wysikość linii barku to coś mi w nim strzela. ne boli mnie to lecz prawie za każdym razem jak tak robie to coś strzela. co robić żeby przestało	8	2005-01-31 16:05
Trening dla zaawansowanych	Kto mi pomoże z treningiem???? czy mógłby ktoś ułożyć mi trening na masę?? czytałem dużo różnych artykółów i wypowiedzi na tym forum ale nic z tego. nie mogę tego pojąć. próbowałem wielokrotnie sam ułożyć sobie trening ale nie daje rady. wiem że powiecie że sam powinienem to	2	2004-12-30 22:05
Inne dyscypliny	NBA LIVE 2005!!!!!!!! czy może mi ktoś powiedzieć z jakiej strony mogę ściągnąć sobie opis do gry nba live 2005. chodzi mi o taki opis który jest dołączana do oryginalnej gry. bardzo proszę o dopowiedź!!! z góry dzięki!!!!!!!	4	2004-12-24 16:03
Odżywianie i Odchudzanie	Skąd to wiedzieć????? w tematach o dietach pisze żemy zjeść np. 100g tego 120g tamtego i 60g czegoś innego. np. mam paczkę płatków śniadaniowych to skąd mam wiedzieć ile ich wziąść aby było ich np. 50g??? to samo dotyczy innych produktów. w domu nie mam tak dokładnej	12	2004-12-12 11:06
Trening dla zaawansowanych	Jak z tym ćwiczyć? Pomóżcie!!! mam 18 lat. ćwiczę w domu od 12 tyg., a koncentruję się na wielkości mięśni, sile i rzeźbie. przez pierwsze 8 tyg. chyba ćwiczyłem rzeźbę. mój trening wyglądał następująco: bicepsy: *6 serii stojąc i podnosząc sztangielkę z obracaniem	27	2004-11-12 20:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Wazne: do specjalistów.	2005-05-03 16:18
Odżywki i suplementy	Wazne: do specjalistów.	2005-05-03 16:06
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2005-04-29 18:51
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2005-04-28 15:22
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2005-04-27 19:24
Targowisko	Zarob i pomoz (nie do konca chodzi) o trening...	2005-03-25 19:38
Trening dla zaawansowanych	Miesnie brzucha - SPIECIA	2005-03-24 16:13
Trening dla zaawansowanych	Proszę o sprawdzenie i poprawienie treningu	2005-03-24 16:05
Trening dla zaawansowanych	Proszę o sprawdzenie i poprawienie treningu	2005-03-24 09:53
Trening dla zaawansowanych	Proszę o sprawdzenie i poprawienie treningu	2005-03-23 19:57
Trening dla zaawansowanych	Miesnie brzucha - SPIECIA	2005-03-23 18:07
Trening dla początkujących	Problem ze sztangą	2005-03-19 12:10
Trening dla początkujących	Problem ze sztangą	2005-03-18 19:25
Trening dla zaawansowanych	2 rodzaje cwiczen... które lepsze?	2005-03-17 14:08
Trening dla zaawansowanych	Pracujące bicepsy podczas wyciskania...	2005-03-16 18:24
Trening dla zaawansowanych	CYKLICZNOŚĆ II GRUPA I CYKL I	2005-03-07 17:42
Trening dla zaawansowanych	Cz można zrobić klatkę...	2005-03-02 14:36
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2005-03-02 14:24
Trening dla zaawansowanych	ABS II - najlepszy program rozwoju mięśni brzucha	2005-02-12 15:49
Trening dla zaawansowanych	ABS II - najlepszy program rozwoju mięśni brzucha	2005-02-12 15:44
Trening dla zaawansowanych	ABS II - najlepszy program rozwoju mięśni brzucha	2005-02-12 12:51
Trening dla początkujących	Legendarny ABS II	2005-02-12 11:29
Trening dla zaawansowanych	Strzelający bark	2005-01-31 17:36
Trening dla zaawansowanych	Jak poprawić siłę rąk nie mając dostępu do siłowni?	2005-01-27 16:50
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2005-01-14 15:58
Trening w domu	HST- serie (ilość, przerwy)	2004-12-31 17:43
Trening dla zaawansowanych	Kto mi pomoże z treningiem????	2004-12-30 22:15
Inne dyscypliny	NBA LIVE 2005!!!!!!!!	2004-12-24 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Skąd to wiedzieć?????	2004-12-12 18:01
Inne dyscypliny	Chcesz pogadac o koszykowce?	2004-11-27 12:39