WYSKOK W WARUNKACH DOMOWYCH!!!!

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1291

Mam 18 lat. Chciałbym poprawić swój wyskok ale w warunkach domowych. W internecie jest dużo treningów na wyskok w warunkach domowych np.Super Dunk lub Air Alert. Ćwiczyłem według tych programów ale nie skutkują.

Co robić w warunkach domowych aby mieć lepszy wyskok?

Z GÓRY DZIĘKI!!!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

PrororQ

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 70 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 293

Przysiady, wznosy łydek z obciążeniem 30 kg( ja tak ćwicze) Tobie polecam na początek 10 kg. 20x na jednej nodze. 5 sesji. Na dwie nogi oczywiscie. Zobaczysz efekty dopiero po jakimś miesiącu.

Nie obawiam się kogoś, kto trenuje 10000 kopnięć, ale tego, który 10000 razy trenował jedno

Istotą walki jest sztuka poruszania się.

...

Adi_nrXX

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 581 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3911

Ćwiczenie z tego typu programami jest chyba jedenym rozwiązaniem (i najlepszym), jeśli możesz w domu skombinować sztange możesz spróbować treningów siłowych.

www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<

...

JORDAN23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 305 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 840

ja w domu to tylko skakNKA, SKOKI NA ŁYDKACH, POSTAWA OBRONNA.

nie ważne buty i koszulka...

...tylko wola do treningu

...

ostryziom

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 208 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3777

JORDAN23 a duzo dalo ci takie skakanie...Czujesz na boisku ze masz coraz to mocniejsze nogi i wogole??TEz bym sobie na skakance koskikal tylko w domu no to nie mam miejsca na takie wyczyny

Bez ciężkiej pracy nie ma wielkich rzeczy...

...

sztojak

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 808 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 8218

jak nie masz miejsca zeby poskakac na skkance w miejscu to nie woiem jka ty chcesz robic inne cwiczneia jak np. wskakiwanie na inne krzeslo itd... to sa cwiczenia np. z PeCo ktore sie robi w domu, przynajmije ja tak robilem...

...

ostryziom

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 208 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3777

Nie ze nie mam gdzie robic...Ale mam nisko oswietlenie i bym wadzil jak bym skikal.A wskakiwanie na skrzynie to skaze na lozko jak juz trzeba

Bez ciężkiej pracy nie ma wielkich rzeczy...

...

kobeand1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1291

A czy dużo podskoków na ok. 2 cm w góręi wznoszenie łydek coś pomoże???

...

Adi_nrXX

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 581 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3911

kobeand1 coś pomoże na pewno, każde ćwiczenie na wyskok coś pomaga.

www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<

...

kobeand1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 65 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1291

Jak dużo i często muszę robić te podskoki i wznosy aby coś pomogło. Kolesie promujący firmę AND1 robiom codziennie po 400 wznosów. Ale czy robienie ich codziennie coś da jeśli mięśnie nie będą miały czasu na odpoczynek?

POZDROWIENIA!!!

...

Adi_nrXX

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 581 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 3911

Wszystko zależy od twoich możliwości, powinieneś wiedzieć ile możesz, a na odpoczynek znajdź trochę czasu (przecież nie musisz ćwiczyć 7 dni w tygodniu).

www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<

...

JORDAN23

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 305 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 840

nom skakanka daje jak trenuje na skakance jakis miech. i czuje , ze odrobinke(ale zawsze cos )wyzej skacze i szybciej troszke biegam. Ale ja oprocz skakanki to robie podskoki na łydkach i zastanawiam sie nad wzniosami lydek (czy zacząc)?? co o tym myslicie??

nie ważne buty i koszulka...

...tylko wola do treningu

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat