Problem ze sztangą

ja uważam że to nie ma znaczenia to zalezy od twojej geneteyki jak będziesz miał 160 a możesz mieć i 190 a te ćwiczenie według mnie nie powino zatrzymywać wzrostu prędzej martwy ciąg albo przysiady ze sztangą.

koma666 zmien podpis, nie wolno miec takiego [regulamin]

Witam!
Może będę mógł coś pomóc w sprawie odkręcania się talerzy na gryfie.

Miałem taki sam problem tylko ja miałem krótki gryf do sztangielki (40 cm), ale myślę że długość gryfu nie jest istotna.

Do rzeczy:
1. Załóż talerze na sztangę
2. Dokręć zaciski rękami ile się da (nie musisz dokręcać z całej siły)
3. Złap jedną ręką jeden talerz a drugą drugi i obkręć je w przeciwną do siebie stronę. Wtedy zaciski same mocni przylegną do talerzy i nie będą się odkręcać.

Mam nadzieję że zrozumiałeś to co napisałem a jek nie to postaram się to wytóumaczyć w inny sposób (choć nie wiem czy inny sposób istnieje)

Pozdro

No wielkie dzięki fantastyczny sposób ;) dałbym SOGa ale nie mam abona....
Co do wzrostu musze powiedziec że od kiedy znowu zaczalem cwiczyc troche intensywniej...urosłem :D

Proszę bardzo!!!