Cz można zrobić klatkę...

Witam!
Mam takie pytanko: Czy można zrobić masę klatli sztangą o max wadze 30kg??

Z góry dzięki za odpowiedz!!

Pozdr...!!!

buhaha nie widzę tego Chyba, że jest to twój ciężar na 8-10 powt.

Bardzo przepraszam za to w tym dziale ale mi się działy pomyliły.

Proszę o usunięcie tego jak najszybciej. Jeszcze raz bardzo bardzo przepraszam.

na pewno nabierze ładnych kształtów i coś na pewno ja zmasujesz, to coś jednak to za mało, postaraj się skombinować większy ciężar, bo tą 30-stką machasz już pewnie z dużą swobodą, a co będzie za kilka miechów? to już lepsze będą domowe pompki, ćwicz klatke pod różnymi kątami, rób m.in. pompki na krzesłach na dół klatki, zwykłe pompki na podłodze z szeroko rozstawionymi rękoma, zreszta zajrzyj do atlasu => trening domatora!

Roni_Ifk - alez wcale nie trzeba robic 8-10 powtorzen zeby robic mase mozna sporo wiecej, aczkolwiek 30 kg to na bica jest ok...nie do klatki

nawet na bica nie jest

Pudzian no to dajesz 15 powtorzen w 4 seriach z powolnym opuszczaniem nie kozacz tak, bo po co ? bo nawet jesli tyle robisz to nie zmienia faktu ze nalezy byc skromnym

Zmieniony przez - zyz w dniu 2005-03-02 21:07:26

Ja robie 4 x 15 na biceps 40:) hehehe i nei chwale sie:D hehe a co do tego cwiczenia na mase to mozesz zawsze poprosic kogos zeby Ci usiadł jeszcze na tym gryfie jakis brat lub siostra hehehe:D bezdie odrazu ciezej

I tak i nie.

BTW Lubie takie pytania ...

TbpKocur. Mi nie zaimponowales. nie ma sie czym chwalic.