" siłą i mięśniami niezdziałasz wszystkiego , a siłą woli TAK "
...
Napisał(a)
Filip - dlaczego miało by byc za długo? Przeciez zmienia sie cyklicznie.
Czy wg Ciebie plan cykliczny na rok to nie za długo? Przeciez to bedzie 365 dni
Mah - do HST wybieraj cwiczenia jak najbardziej prymitywne Uginania ze sztanga lub sztangielkami sa wystarczajace. Urozmaiceniem bedzie stosowanie pod i nachwytu.
Czy wg Ciebie plan cykliczny na rok to nie za długo? Przeciez to bedzie 365 dni
Mah - do HST wybieraj cwiczenia jak najbardziej prymitywne Uginania ze sztanga lub sztangielkami sa wystarczajace. Urozmaiceniem bedzie stosowanie pod i nachwytu.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
Sog juz kiedys zostal przyznany... Chcialem tylko powiedziec, ze od jutra sprobuje tego planu i zobaczymy czy moje oporne bicepsy zaczna rosnac... Pozdrawiam
...
Napisał(a)
mam takie pytanie co do tego treningu: podajecie ze od 12 do 15 powtorzen na serie ale czy mam cwiczyc stala liczba powtorzen czy zmniejszac stopniowo np. 14-12-12 czy jak?
...
Napisał(a)
Zakładasz ciezar, zeby wykonac 15 powtorzen (i raczej nie wiecej niz 15). W trakcie wykonywania cwiczenia i w miare krotkich odpoczynkow starasz sie nie zejsc ponizej 12 powt. w seri.
"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"
...
Napisał(a)
DLa mnei temacik bomba. Wprawdize nigdy nie mialem trudnosci z bicepsem ale moze zastosuje tencykl. POzdro i sog ktory i tak juz nie wejdzie :P
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
...
Napisał(a)
A ja mam pyt. z innej beczki
mam taki problem że od jakiegos czasu mam zastój bicepsów, chodzi mi jednak konkretnie o to że po treningtu biców nie mam żadnej pompy, obwód zwiększa się max.o 0,5cm a wydaje mi się że powinien conajmniej 1-2cm
czy to oznacza że źle ćwicze albo powinienem zrobic przerwe czy po prostu taka genetyka???
mam taki problem że od jakiegos czasu mam zastój bicepsów, chodzi mi jednak konkretnie o to że po treningtu biców nie mam żadnej pompy, obwód zwiększa się max.o 0,5cm a wydaje mi się że powinien conajmniej 1-2cm
czy to oznacza że źle ćwicze albo powinienem zrobic przerwe czy po prostu taka genetyka???
...
Napisał(a)
Trzeba pokombinowac z treningiem i z dieta.
Co do pompy niezawsze musisz czuc odpadanie reki po cwiczeniach bicepsu czy jakiejs innej parti mieścni.
a te rozmiary 1-2 cm to w jakiim czasie?
Co do pompy niezawsze musisz czuc odpadanie reki po cwiczeniach bicepsu czy jakiejs innej parti mieścni.
a te rozmiary 1-2 cm to w jakiim czasie?
"Wszystko co dobre ale z umiarem !!"
" Co młode, świeze to mądrzejsze " :P
Poprzedni temat
Porusz swoje plecy !!!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- ...
- 84
Następny temat
Mięśnie brzucha...
Polecane artykuły