minimum

[...] Twoim celem jest redukcja to robisz powiedzmy w tyg. 2-3 sesje treningu siłowego(nie ćwiczysz tu na czas), 3 sesje aerobów po 20-30 minut każda. To jest pewne wyjściowe minimum dla większości osób. Wraz z postępami redukcji wydłużasz czas aerobów do 40 minut, dodajesz dodatkową sesję, w kolejnym kroku możesz zamienić 2 sesje aerobów na 1 [...]

a póżniej zakłądają tacy temat że metka jelfa nie działa daj tą dawke minimum 25mg na 90kg masy bo przy 15mg to poczuje ale dzieciak przy wadze 50kg. A blok moze byc taki sam przy 15mg jak i przy 25mg

A nie pisałem ze nie pije w upalnie dni tylko że mniej się pocę, przez to że mniej lub w ogóle nie pije na treningu. Czytamy ze zrozumieniem ;) A gdzieś stwierdziłem, że nic nie pijesz? Wyraziłem tylko swoją troskę, abyś nie wpadł w owy przesadyzm, w który wpadli opisani przeze mnie robole, którzy ograniczyli wodę do minimum

posilek 1: brakuje bialka i wegli posilek 2: brakuje bialka i wegli 3: za malo bialka za malo wegli 4: za malo kuraka, daj 200g minimum 5: wywal carbo 6: powiedzmy ze ujdzie

No i źle. Izolacja przy tych parametrach to absolutna strata czasu. Maszyny, linki i inne wymysły nic ci nigdy nie dadzą. Na żadnym poziomie zaawansowania. Czemu? Podpis - MITY 2011. Przy tym wzroście rozsądne minimum to 85 kg, optimum 100 kg. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-11 15:20:52

Masz problem z głową, nie z ciałem. Rób masę, z 30 kg ! minimum albo bądź auschwitz birkenau. PS. brzuch zawsze da się tak złapać. Rób zwykłe FBW:A,B,A/ Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-09-15 21:58:36

Poczytaj proponuję nieco o aerobach-szczególnie o tętnie z jakim powinno się je wykonywać. Dla spalania tkanki tłuszcozwej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Albo nawet [...]

[...] stali sie najleprzymi fighterami poprzez to że zaczeli brać koks...ale przez to że zap*****lają ostro miesiącami aby być coraz leprzymi zawodnikami... treningi minimum 4 godziny dziennie(do 6) robią swoją...zapytacie sie skąd biorą oni na to siłe i wytrzymalość na taka dużą ilość treningów..odpowiedz jest prosta... trenujac 20 lat [...]

[...] celowo stosuje oszczercze uwagi na temat dimatize ( Widac po trupach do celu. Przypomina mi sie tu taktyka z noweli pt. Jedlinski/Fileborn) Bez sensu bo kazdy kto ma minimum wiedzyw temacie portafi dostrzec sklad ktory jest lepszy przez co ma szanse dać lepsze wyniki Oczywiscie pomijam fakt ze Bimek placi mi 100zł miesięcznie za [...]

przesadziłem z siłówką w pierwszym tygodniu zjechałem w niektórych ćwiczeniach nawet do 2 powt. a to początek. nie będzie co dokładać za chwilę. obcinam i wchodzę na minimum 4 powt. zdr

Cavior he, widze iż się ograniczasz, ja nie mam podziału mizerny i nie poprostu każdy jest jaki jest, bo kto powiedział iż trzeba być koksem lub mieć minimum 190, to dla mnie głupie schematy ale cóż.... A co do tego iż nie mogłeś się powstrzymać to chyba czas najwyższy każdy zna się na czymś innym i tutaj może masz jakaś wiedze ale na inne tematy [...]

winka dla mnie minimum 6tygodni

Trening A: 1. Przysiad tylni 4x6-8 - ok -cos na tyl ud by sie przydalo minimum jakies uginanie lezac np. z hantla lub od biedy maszyna 2. Wyciskanie leżąc 4x6-8 - mozesz dac na skosie dodatnim bedzie bardziej kulturystycznie, jak zalezy ci na budowie sylwetki 3. Wiosłowanie 4x6-8 - ok 4. Wznosy bokiem 3x8-12 - wznosy to troche za malo jak na FB, [...]

moim zdaniem cykl powinien trwac minimum 6 tygodni, a srodki np: Meta, oxa, Prop, Wino, npp

[...] by, first, determining the end response characteristics desired, and assembling components whose AAS characteristics interlock together to produce that end response with a minimum of overlap, over the cycle timespan desired. Consider this cycle: Nandrolone phenylpropionate(EOD), tren(EOD), Winstrol depot((ED), optional Anavar(ED). I've [...]

[...] montowane są, po pierwsze, określenie cech odpowiedzi pożądanego celu i montaż elementów, których AAS cechy powiązane ze sobą w celu wyprodukowania tej odpowiedzi koniec z minimum pokrywają ponad żądany przedział czasu cyklu. Rozważ tego cyklu: Nandrolon phenylpropionate (EOD), TREN (EOD), Winstrol Depot ((DE), opcjonalnie Anavar (DE). I've [...]

ja wam powiem na własnym przykładzie jak to widze Krótkie cykle czyli takie minimum 8 tygodni max-12 są w miare ok powiedzmy że mase i jakoms tam definicje mięśnia da się zrobić lecz nic konkretnego,na dłuższych cyklach powyżej 12 tygodni już się robi kozak ale za to cera mi się tak Pier*** że głowa boli no i gino łatwiej łapie. Cykle 4 [...]

jak koniecznie chcesz tak malutko,to minimalną,rozsądną dawką,wydaje mi sie 15 mg na dzień na cykl z samym miecio,ewentualnie 20,to takie minimum,bo chyba od tego chciałbyś zaczynać?

[...] troche lipa i troche mało białka , ale skończyły mi się płatki , orzechy , mleko. Ale już na jutro będzie, jutro też ogólnie nie będzie dobrze bo jestem w szkole od 12:30 do 22:00 bo kickboxing mam. Ale myśle że będzie minimum 160g białka i ponad 3000 kcal. Jutro rano po 1 posiłku robie barki i biceps a wieczorem trening SW , ale w miare lekki

[...] ważącej 20kg.a kończyłem na 40kg.w wypadku hantli zaczynałem od 5kg.a kończyłem na 10kg.w tej wersji robiłem więcej powtórzeń. ok.jak to wygląda: po porządnej rozgrzewce minimum 15 min.(skakanka,bieg w miejscu lub pajacyki) można zacząć od samej sztangi i kolejno wykonać: martwy ciąg-4powt. wiosłowanie sztangą-4powt. wyciskanie sztangi z [...]