[...] wróć wyżej Odp: Nie = ćwicz, aż wzmocnisz mięśnie I tak stopniowo, progresywnie, MAŁYM ciężarem. Zwiększasz w przypadku martwego/wiosłowania nawet co 2,5-5kg, zaczynając od minimum, czyli np. 20kg przy wiosłowaniu i 30-50 w martwym. Twój organizm podziękuje Ci za to, iż dasz mu możliwość wzmocnienia mięśni. Sam miałem problemy z plecami, z [...]
wstarczy duża + mała dawkowanie dobre zma przed snem tauryna zbędna /jest w cp/ ale możesz dodać po 1g do porcji omega3 minimum 3g w podzielonych dawkach do posiłków bogatych w tłuszcz
[...] tego staku ? 100 tabsów to 30% zapotrzebowania jaka jest potrzebna na cykl wiec sam sobie odpowiedz. Ile masz tego staku ? zważ na wadze, przelicz ile w nim jest kreatyny. minimum 300 gram kreatyny potrzebne jest na cykl jesli chodzi o jabłczan lub monohydrat. Dokup jeszcze mała puszke jabłczanu i bierz rano na czczo jabłczan , po treningu stak.
troche nietrafiony zakup. ja bym spożywał ją przede wszystkim po treningu siłowym w dawce około 15 - 20g z węglowodanami o raz przed snem w dawce 10g. to takie minimum, są opinie że po innej aktywności fizycznej niż trening siłowy glutamina również jest przydatna, aczkolwiek ja w przydatność glutaminy w ogóle powątpiewam.
po co ci suple? jesczz eniezaczales chodzic na silownie a juz o suplach mylsisz zacznij tak minimum te 15 lepiej troche puzniej nawet.. a suple bierzesz wtedy gdy juz "nierosniesz" - wtedy mozesdz brac sie z akreatyny itp..
Flex do SAA mi sie nie spieszy suple amja byc przed SAA a temat w dziale doping zalozylem teraz zeby sobie wszystko na spokojnie przemyslec , wyelminowac skutki uboczne do jak najmniejszego minimum takze zamierzam po skaczonym cyklu na odzywkach skoczyc na SAA ;)
[...] problemy , możesz robić brzuszki i pomki ale ale nic więcej , na twoim miejscu zapisał bym się na jakieś sztuki walki jesteś młody to możesz sie dużo nauczyć i pózniej potrafic sie obronic na ulicy , ale oczywiście kulturystyka odpada! nawet nie zawracaj sobie tym głowy , kulturystyka minimum od 16roku życia nie wcześniej takie moje zdanie .
Nie ma chyba takiego minimum, trzeba na oko oszacować, jak jest droga, jak ruchliwa, poza tym nieraz w zimę to więcej się wdycha spalin z domów niż z tej ulicy.
Nie ma minimum , bo to siedzi w powietrzu. Sama pokusilam się na bieganie,ale szybko przekonałam się ,że to zły pomysł , ból głowy straszny...U mnie czasem biegają w maskach osobiście już wolę przenieść się na bieżnie Chyba trzeba się wyprowadzić z dala od cywilizacji żeby trochę czystego powietrza uswiadczyc...
[...] zatrzymać, czy odwrócić. Po tym co piszesz - raczej androgenowe. Pierwszym krokiem są wcierki zawierające minoksydyl (loxon 5 %, alopexy), stosowane przez okres 3 miesięcy minimum. Kolejnym krokiem może być mezoterapia igłowa, a ostatecznością jest przeszczep. Nikt nie poleci specjalisty, jeśli nie wie skąd jesteś.;-) generalnie dermatolog [...]
[...] naturalny posiłek i jeszcze 20 minut przed treningiem taka mieszanka. Możesz spróbować z gainerami, jeśli nie jesteś w stanie przyjąć odpowiedniej ilości kalorii, ilość tłuszczu w diecie to minimum 20-25% zapotrzebowania, trudno powiedzieć czy będziesz lepiej się czuł przy wiekszej ilości... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-02-18 16:55:33
[...] ci na czystej jakosciowo masie tluszczowej to daj wiecej czipsow,tak co 2 h, najlepiej polanych rozgrzanym smalcem i zmien smak na mietowe a te 2,5l pepsi miedzy posilkami. uwazaj na bialko, ogranicz do minimum. zdaj relacje jak idzie i jakies foto by sie przydalo, przed i po. aha, pamietaj zeby ogladac z bliska, bardzo bliska i tylkoTV MARKET
Nie ma sensu co miesiąc planu zmieniać, bo organizm tez się musi przystosować do treningu by stwierdzić czy działa, takie minimum wg mnie to 2 miesiace
[...] - zawierają ww. Jednakże przy każdej diecie redookcyjnej moosisz je dostarczać! Nie ważne czy będzie to niskowęglowodanowa (np. tłooszczowa - tu ilość ww jest ograniczona do minimum, ale jest) czy też inna. Ważna jest nie tylko ilość ww (ok.3g/kg przy redookcji), jak i ich rodzaj (proste vs. złożone) i pora, o ktoorej je spożywamy (im bliżej [...]
Bold LG
