Zmiana w fbw

Cześć. Tym planem leciałem 2 miesiące na masie. Teraz zaczyna redukcje . Co polecacie zmienić? Może całość, kolejność ćwiczeń czy inne ćwiczenia zebynnie było stagnacji.
Pon
Płaska 4x8
Skos góra 4x8
Skos dół 4x8
Żołnierskie stojąc 6x8
Tric wasko 4x8

Środa.
Podciaganie 4xmax
Martwy 4x8
Wiosłowania 4x8
Gryf do brody z wznosy na bok 4x8
Landmine Press 4x8
Bic hantle 4x8

Piątek
Przysiad 4x8
Wykroki 4x8
Rozpietki plus środek klaty 4x8
Wyciskanie na suwnicy 4x8
Tył barki 4x8
Nic i tric w superserii 4x8

Jaka stagnacja, przecież redukujesz to na masę mięśniową czy siłę nie ma co liczyć przecież
w/w plan to nie jest FBW

wiem push/pull i cos ala fbw ale cos slyszałem ze dobrze jest zmienic w malym stopniu plan, niektorzy anwet co miesiac co o tym sadzisz?

Z tym temat to powinieneś wskoczyć do innego działu - tutaj jest dział dla zaawansowanych :)

Masz ściągawkę i poczytaj - masz wszystko pięknie opisane krok po kroku https://www.sfd.pl/[ART]_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html 

Nie ma sensu co miesiąc planu zmieniać, bo organizm tez się musi przystosować do treningu by stwierdzić czy działa, takie minimum wg mnie to 2 miesiace