Hmm tak ale jeśli coś znów nie pójdzie tak to tesc spanie poniżej minimum i dupa obawiam się tego i chyba tylko zostanę przy cynku i tribusteronie i poczekam na wyniki czy lepiej jednak zrobić cykl ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 2 i 3 posiłku zamiast szynki lepiej daj pierś z kurczaka albo inne mięso (nie wędline tylko mięso ) Z ostatniego posiłku wywal herbatę z cukrem . Cukier w ogóle ogranicz do minimum (cukry proste , potem zbędny fat i te sprawy ) . Zamiast sałatki daj twaróg/ serek wiejski . Poza tym to wiedz że warzywa raczej nie mają wartości odżywczych (no [...]
Bf w granicach 20%. Ogólnie również jestem za tym aby jeszcze redukować bo tego tłuszczu naprawdę jest sporo to widać między innymi po tym jak mocno linia bielizny odcina się na boczkach i przedniej części twojego brzucha także tutaj sporo jeszcze zalega tłuszczu i można na spokojnie sobie z tym poradzić. Minimum zejść do tych 12% tkanki [...]
[...] kasy dla z pasji do tego sportu,sytarczlby dyplom nawet,jak ktos chce zarobic w sporcie to niech trenuje pilke nozna,tenisa albo boks. Mozna powiedziec ze to cos na podobe Niteckiego robia blisko Warszawy i bez koszulek,tylko z kategoriami dali ciala powinna byc jeszcze minimum 66 i +125 Zmieniony przez - Witebski w dniu 2023-02-18 09:16:26
[...] pilke nozna,tenisa albo boks. Mozna powiedziec ze to cos na podobe Niteckiego robia blisko Warszawy i bez koszulek,tylko z kategoriami dali ciala powinna byc jeszcze minimum 66 i +125 Zmieniony przez - Witebski w dniu 2023-02-18 09:16:26 Też uważam że nawet zwykły kawałek papieru w postaci dyplomu , wystarczyłby ... chociaż koszty [...]
ja tak leje jakieś 9 razy na dzień, może więcej jak mi zimno, podczas samego trningu minimum 2 razy i nawet kake czasem strzelam ;) więcej lejesz - więcej się pozbywasz tego czego twój organizm niechce w sobie mieć (są wyjątki)
Hmmm ciekawe bo dało mi się słyszeć na siłowni u kumpla już jakiś czas temu iż tricepsa najlepiej nie łączyć z bicepsem . Dostosowałem się do tej rady i międzu bic a tric robię minimum 1 dzień przerwy a na efekty przyrostu nie mogę narzekać .
THX ;) a co znaczy dawka do 10 na dzien? bede cwiczyl aeroby minimum 3x na tydzien, w dni nietreningowe tez brac? ile? ile speeda i ile karnityny vitalmaxa?
[...] zaczynaj jak efekty staną. Co do tego co mi się nie podoba - wafle ryżowe, twaróg na kolację - od czasu do czasu ok, warzywa dawaj świeże, jak najwięcej zielonych, minimum te 500g dziennie, ryby morskie tłuste dawaj co najmniej 2x w tygodniu, źródła tłuszczu - proponuję podbić go kosztem białka i węgli urozmaicaj, czerp je nie tylko z [...]
poszedł 2 strzal cypio npp jak narazie spoko zobaczymy jntro heh. 4 cykl i znowu to samo grypsko bierze marakra dobrzeze ten cykl bede ciągnac minimum 6 miechow jutro zaloze nowy temat odnosnie mojego cyklu dam ankiete rozpisze djete i dla zainteresowanych pociągne relacje dam jakas fote aktualna
[...] całkowicie bezpieczne. Porcje suplementu muszą być dobrane indywidualnie i dostosowane do prowadzonego treningu. Dostarczanie organizmowi zbyt dużych dawek aminokwasów mogą spowodować jedynie rewolucje zoladkowo - jelitowe . BCAA minimum 1 gram na 10 kilogramów masy ciała 20 minut przed treningiem lub w jego trakcie.Spokojnie możesz stosować .
[...] pism kulturystycznych. to bzdet. dużo trzeba zainwestować kasy zeby pobawić się w doping i zrobić konkretną masę. do twoich 50 tabsów mety powinieneś dokupić jeszcze supli minimum za 300 zł. a na pożywienie przez miesiąc powinieneś mieć co najmniej drugie tyle bo obiady mamusi ci nie wystarcza. masz tyle na ten cel? jak nie to nie zaczynaj w [...]
