minimum

MaGor postaram się zatem szczególnie zwracać uwagę na zbieganie, staram się jeść minimum 2h przed takim bieganiem, dzisiaj akurat jajecznica z chlebem orkiszowym. Dzięki za poradę z koprem, ile go wszamać przed półmaratonem z pół kg 2h przed? |-) Koper to przyprawa żarłoku :-D Łyżeczkę mrożonego/świeżego do jajecznicy. Możesz też sobie zaparzać [...]

Ronin - poszukaj programu, który już ktoś zrobił. Nie układaj nic samemu i nie zdawaj się na kibiców. Jak nas tu doradzi 8 to dostaniesz minimum 12 programów i każdy będzie miał inną wizję Ciebie ćwiczącego. "Sukces zostawia ślad" - znajdź jakiś program, który oferuje to czego chcesz i zrób go od A do Z. To lepsza droga niż opieranie się na [...]

[...] i znowu drzemka - tak rozpędziłem organizm że nie jestem w stanie spać bez melisy, mam nadzieje że szybko to przejdzie. To tak jakby krążyły po nim "bomby" adrenaliny i co jakiś czas dawały o sobie znać. Staram się dzisiaj jeść normalnie, ale wszystko wrzucam na siłę. Nie przypuszczałem że aż tak mnie to "zmęczy". Dwa dni regeneracji minimum...

Kalik czort wie co to było :) może teściowa mi się śniła MaGor dzień bez minimum trzech podejść po 5 razy, na spontanie bez zegarka - byłby beznadziejny, poprostu muszę bo lubię %-) a 3 lub 4x bo nie chcę przeginać (rano, popołudnie, wieczór).

Pozdrowienia macie od Ronina. Siedzi w domu, obżera się, pije i nie ćwiczy. Z tym, że: ma wysoką gorączkę, obżera się antybiotykami, pije syropy i - jak to w chorobie: nie ma siły do ćwiczeń, ale coś miał ruszać. Do tego urwało mu Internet - minimum do 5 maja. Takie to wieści.

leciałeś juz na takiej dawce metki?inse też już brałeś?metkę choć część zamienił bym na iniekcyjną.Insy też bym dał minimum 3 po 15 j.m.,jak odstawisz insę i metkę i wejdziesz na redu mogą być duże spadki,nie myslałeć polecieć cyklicznie meta/insa na zmianę ?ile czasu jesteś na tym t-3?i ile planujesz być?

Dokładnie to samo. Nie mogę robić siadow, MC, wiosla. Evan pisał ze jemu pomaga na masie cardio i picie dużej ilości wody. Pije codziennie 5l i robię minimum 60min rano cardio. Dziś zjadłem 100mg ketonalu i jakaś mascia sie posmarowalem, mam nadzieje ze przejdzie bo chce już nogi robić. Wpis z dziennika: waga 103,6kg slin po 15 iu do posiłku i [...]

ja nie wiem co to za zawodnicy bo z tych co znam w Dani i w PL to minimum teść 2,5g + No wlasnie ;-) U mnie to samo, jak ja slysze ze ten zawodnik leci tylko 500 testa, to sie smieje pod nosem ;-) To to samo jak taki Cutler, mowi ze masuje na creatine, ludzie, nie dajcie sobie nawijac makaron kolo nosu, bez przesady ;-)

No patrzcie, a jak ja zaczynałem to wszędzie że minimum 0,6x35mm i narobiłem zapasów %-) I tak nic nie przebije 1i1/2 w doopala polecam spróbować %-) 10 lat temu wbijalem suspension w udo iglami 1.2 hehe

3500 brzmi rozsadnie, byc moze nadal bedzie to redu ale juz tak delikatne ze moze byc.Tluszcz bisko ,wegle wysoko,bialka 2.5 g minimum.Zero cukro.Czysta miska,omijaj maka.Doj** wegli ,ryj szczesliwy bedzie ,mieso pelne sie zrobi od razu.Powodzenia

Minimum 2 tygodnie Nie wiem jak u Ciebie ale u mnie na świeta nie siedzi sie przy stole bez koszulek albo na golasa

M. Manhoef ja obstawiałem że ty masz już z 30 lat! Ja tak: Z polaka Zdążyć przed... wybrałem - myślę że zdam, matematyka ok. 54% - dla mnie rewelacja, angielski minimum 80% a pasuje mi mieć coś ponad 90%. Ogółem nawet nawet. W poniedziałek mam już prezentacje z PL a chvja jeszcze umiem Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-05-07 14:30:57

A no to chyba jednak kupię te Danikeny. A raz piszę z sensem jak student 3 roku filologii polskiej, a raz dukne coś bez pomyślunku. Zresztą co ty chcesz ode mnie ? Po jutrzejszej gali trochę podyskutuje, a od poniedziałku sram na wszystko i robię sobie przerwę od naszego kochanego działu na minimum tydzień

[...] Tłuszcz .......... Chyba mogłabym się zapchać większą ilością warzyw...??? Warzywa wsuwaj do oporu Pamiętaj o tym, że warzyw zielonych lisciastych powinnaś zjadać dziennie minimum 750g. Czasem wydaje mi się że nawet za mało bo jestem głodna między posiłkami... Jak to mówi Magdalena (wrong) jeśli czujesz głód, tzn. że sadło płonie .......... [...]

Ja musze sobie minimum 2 razy dziennie coś ugotować (ryż, makaron itp) bo inaczej to sie źle czuje

"ja to bym się bał na takiego byka popatrzeć" a ja mimo wszystko wyszedł bym z nim do ringu za te minimum 3 mil. euro co dostał Adamek (nieraz można dostać większy wpie*dol za darmo ) P.S. nawet za mniej niż 3mil bym wyszedł, padł bym po pierwszym strzale, ale kasa by była Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-09-11 00:42:22

[...] na drążku/pompki na poręczach - czy na prawdę myślisz, że z wagą 118kg wykonam poprawną ilość powtórzeń w tych ćwiczeniach? Push Pressu jeszcze nigdy nie ćwiczyłem, martwy tak samo obciąża kolano, które 4-5mies temu miałem operowane, przez rok minimum miałem nie biegać lekkim truchtem(!) a co dopiero robić ćwiczenia, które wypisałeś..

Z rowerkiem to jest tak: Tydzień: 1. 15 min 2. 30 min 3. 45 min 4. 45-60 min max! Aeroby to minimum 40 minut, podobno tak jest najefektywniej, jak się mylę to zbesztać, a co do wymiarów to waga może stać, a wymiary mogą się zmniejszać. :) Stracisz 0,5kg tłuszczu, a przybędzie Ci 0,2kg mięśni i 0,3kg wody, a Ty się będziesz załamywać, że waga stoi, [...]

[...] strony nr. 1: 5 posiłków- głównie kurak, jajka, tuńczyk + na ostatni posiłek serek wiejski bądź jakiś twaróg. PLANY: od następnego miesiąca uczęszczania na siłkę: - siłownia minimum 4 razy w tygodniu a będę się starał chodzić od pon do piątku. - zapisanie się na dodatkowo na zajęcia z boksu/mma/karate. Jeszcze nie wiem co to będzie muszę się [...]

[...] 70g na posiłek przed i po treningu) a tak to same warzywa(głównie te na patelnię), pomidory, banany( po treningu) i czasem jabłka. a tłuszcze to w zasadzie ograniczyłem do minimum. a z tym bcaa to sam nie wiem, w dziale suplementacja napisali mi żeby brać więc wszamiam. od poniedziałku powinno to wyglądać tak: micha-30minut [...]