minimum

[...] po jego sukcesie. Funakoshi wstrząsnął tradycją, uprasczając stare kata, wnosząc układy prostsze i łatwiejsze do opanowania. Zerwał też z zasadą nauczania jednego kata przez minimum 3 lata. Wprowadził nową formę treningu kihon, w czasie której powtarzany był pojedynczy ruch lub prosta ich sekwencja – fragment określonego kata. Nazwy o [...]

[...] Nie mieszał bym tu IQ. Od dawien dawna testy wykazują, że zawodowi sportowcy są jednymi z najgłupszych ludzi obok politologów, socjologów czy dziennikarzy. Tu trzeba być gibkim, szybkim i mieć te minimum IQ, którego IMHO brakuje skoksowanemu jak Dzik Notecki i wytrenowanemu Panu Mariuszowi. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2016-11-05 22:31:55

[...] Od dawien dawna testy wykazują, że zawodowi sportowcy są jednymi z najgłupszych ludzi obok politologów, socjologów czy dziennikarzy. Tu trzeba być gibkim, szybkim i mieć te minimum IQ, którego IMHO brakuje skoksowanemu jak Dzik Notecki i wytrenowanemu Panu Mariuszowi. Zmieniony przez - seba5700 w dniu 2016-11-05 22:31:55 Nie ma. Tak samo jak [...]

[...] aż do wymarzonej tylko zapominasz o jednej rzeczy. Organizm do wszystkiego się przyzwyczaja. Ale to pewnie wiesz. Dieta. Wiem po sobie, że kiedy węgle zredukowałem do minimum to sylwetka zaczęła wyglądać zdecydowanie lepiej. Ale skoro upierasz się przy swoim to nie pozostaje mi nic innego jak życzyć powodzenia. Przerwy między seriami max [...]

ja w tym roku 7-8 minimum :D

Ja teraz przez 2 tygodnie nei trzymałem diety tylko jadłem co popadnie, fast foody itd. i mam -1kg na wadze, -3cm w pasie i sylwetka lepiej wygląda %-) Ale od poniedziałku już trzeba wrócić do czystego jedzenia minimum na te kilka miesięcy

Liverpool gra teraz ładną piłkę, miażdzy rywali, to robi wrażenie, ale ile to potrwa ? Tak liczę na minimum 15 lat, a co?

Nie dopisał czego 260. 260lbs to ja też mogę %-) :-D z asekuracją minimum 3 osób }:-(

Minimum 7h się staram. Wcześniej mi normalnie 8h wychodziło.

kurde, w sumie to gdybym miał możliwość to jadłbym minimum kilo mięcha dziennie. Najlepiej po 200g różnych mięsiw

[...] jest jedzenie, a głównym priorytetem jest na dzień dzisiejszy masa, dlatego uważam, że będzie najlepiej jeśli od razu zetnę maksymalnie kalorię i skrócę okres redukcji do minimum i potem wejdę od razu na wysokie kalorie. Stąd VLCD. Będę periodyzować okres masy z okresem redukcji by nie doprowadzić do zastoju tak jak mam teraz. Obcinaniem [...]

[...] leżąc sztangielkami 12-10-8 7x12/10x11/10x6 Przeliczyłem się z ciężarek, który jak widać mnie przytłoczył. Początkowo miała być rampa 12 ale póki co nie dam rady zrobić minimum 3 serii właściwym ciężarem więc zmienię system powtórzeń na widoczny przy nazwie. MDS: prostowanie nachwyt+podchwyt+linką 3x10 35+35+35x10/35+35+35x10/35+35+35x10 Ta [...]

Trening DNT - poszedłem na saune obczaić co i jak :] jest spoko są 3 typy: sucha, parowa i na podczerwień. Minimum raz w tygodniu się wybiorę w DNT. dla lepszej regeneracji. Po za tym jestem przytłoczony faktem że waga tak spadła... masakra. Dzisiaj 4 posiłki i jeszcze nie do końca dopracowane. Skończyła się oliwa dzisiaj pójdą orzechy a jutro [...]

[...] szło ciężko - zobaczymy jak szybko 'się wyrobi'. Na razie zdjąłem S+Y z menu, ale gdzieś koło 2 albo 3 tygodnia dam znowu. I muszę to napisać: i dziś i przez następne dwa dni swoją aktywność w dziale muszę ograniczyć do minimum, bo w czwartek obrona się kłania i kiedyś wypadłoby się pouczyć Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-27 17:46:49

To gruby się zasiedziałeś na tym trzecim, ja na 8 tyle nie byłem Możliwa stagnacja psychiczna zwana po protu znudzeniem. Odpocznij koniecznie, minimum tydzień a kto wie czy nie ze dwa by Ci się przydały! Do jakich rezultatów doszedłeś ?

Siemasz Lolex, ja pamiętać A masz możliwość przymontowania do ściany takiego stelażowego ? Ew do sufitu ? Takie oferują najwięcej opcji chwytu Więc jest pytanie czy masz solidne ściany i możesz wywiercić w nich kilka dziur na kołki (zapewne minimum 4) Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-10-01 16:16:53

Gi chcesz prać %-) chyba tylko pierwszy raz }:-( zobaczysz jak się przykurczy to będzie Cię ciężko za rękaw złapać, później nie będziesz prać, zrobi się szorstkie jak papier ścierny, będziesz mógł przeciwnikom robić peeling twarzy }:-( a fetor potu będzie skutecznie ich znieczulał 8-) Ja od stycznia chyba wracam na sekcje (minimum 2 x week)

Musiałem wyjść i na szybkiego wrzucałem odpowiedzi. Jeszcze ktoś w międzyczasie by coś napisał i wszystko by poszło... Na spokojnie teraz: @Wazz: Tak - opcja 1. Jedna strona - wszystko, potem druga. Chyba, że chcesz 2x robić przysiady na 2 nogi... Lockout - TGU robisz w lockoucie - jak kulturysta pakuje trice, to nie prostuje ramion w łokciach do [...]

niedziela 22 czerwca, dzień nietreningowy Wczoraj byłem u kolegi i zachciało mi się jeść... %-) Skończyło się na jakiś 2 tysiącach kcal minimum }:-( Dzisiaj będzie to wyglądało jakoś tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7a5e52f17349466fa3b7d0cf76371200.png

[...] hantlą w oparciu o ławkę 3x12 5. Superseria szrugsów sztangą i hantlami 3x8 6. Pompki na poręczach 4x8 7. Prostowanie linek zza głowy 3x12 Sobota: Wszystko po 6 powtórzeń w minimum 6, do 10 seriach 1. Przysiad ze sztangą na plecach 2. Push Press 3. Martwy ciąg 4. Hang Pull 5. Wiosłowanie Po każdym obwodzie odpoczywamy połowę czasu, jaki zajął [...]