Koniu/Tak trenują najwięksi %-)

na stawy nie ma zadnego swinstwa co by dzialalo. jakies cwiczenia wzmacniajace by sie zdaly

Dziś byłem na siłce...z 20 minut, taka zabawa w sumie - zrobiłem dwie serie wyciskania na barki, potem patrze kumpel 55kg na francuza leżąc brał, to mowie, że ja też spróbuje, zrobiłem, potem patrze taki frajer robi klatę na maszynie, myślę sobie "pokaże mu", no i podlazłem, zrobiłem 2 serie max ciężarem, uśmiechnąłem się i poszedłem się podciągać, zrobiłem 2 serie, potem na 1 ręce próbowałem, ale coś nie szło i poszedłem do domu.

A na wf w szkole 2 ryje dziś skasowałem...nogą przy grze w halówkę

btw nagle mam kupę czasu, więc pewnie wezmę się za siebie...planuję rozpisać plan na pół roku,aż do wakacji, z uwzględnieniem supli, diety...w sumie pod siebie, ale może wrzucę jako przykładowy na forum, coś jak forma na lato Michaila

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-05 21:45:47

Dobry jesteś

od poniedziałku się ogarniam, przez resztę grudnia do 100kg chcę dojść, w styczniu start z cyklem i mam nadzieje, że na 105 minimum waga skoczy

Od kwietnia bomba na spalaczach

a jaka waga teraz?

z 94-5 kg.

widze ze lubisz przyszpanować na siłowni

ps te avatary to przez jakieś ciągoty do dzieci ?

koniu przyznaj sie ze to ty w avku

Koniu sie w pedofila bawi widac ma ciekawe wspomnienia z dzicinstwa

a co do szpuanu to byl u nas w szkole taki ***any koks, moj rocznik. koles masakrycznie zbudowany, sylwetka swietna, atletyczna mocna, zadne gino na ryju niesamowicie mi sie jego sylwetka podobala

ale widzialem go ostatnio. jednak to ze wyladowal w szpitalu to prawda no i zmarnial przeokrutnie, jedyne co mu zostalo to pewnie rozstepy i z***ane flaki

ale to tak poza tematem

Yarek - wlasnie sobie przypomnialem, pisze @ juz

tak,
od zawsze lubiłem starsze dziewczyny i młodszych chłopców.