http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
na stawy nie ma zadnego swinstwa co by dzialalo. jakies cwiczenia wzmacniajace by sie zdaly
...
Napisał(a)
Dziś byłem na siłce...z 20 minut, taka zabawa w sumie - zrobiłem dwie serie wyciskania na barki, potem patrze kumpel 55kg na francuza leżąc brał, to mowie, że ja też spróbuje, zrobiłem, potem patrze taki frajer robi klatę na maszynie, myślę sobie "pokaże mu", no i podlazłem, zrobiłem 2 serie max ciężarem, uśmiechnąłem się i poszedłem się podciągać, zrobiłem 2 serie, potem na 1 ręce próbowałem, ale coś nie szło i poszedłem do domu.
A na wf w szkole 2 ryje dziś skasowałem...nogą przy grze w halówkę
btw nagle mam kupę czasu, więc pewnie wezmę się za siebie...planuję rozpisać plan na pół roku,aż do wakacji, z uwzględnieniem supli, diety...w sumie pod siebie, ale może wrzucę jako przykładowy na forum, coś jak forma na lato Michaila
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-05 21:45:47
A na wf w szkole 2 ryje dziś skasowałem...nogą przy grze w halówkę
btw nagle mam kupę czasu, więc pewnie wezmę się za siebie...planuję rozpisać plan na pół roku,aż do wakacji, z uwzględnieniem supli, diety...w sumie pod siebie, ale może wrzucę jako przykładowy na forum, coś jak forma na lato Michaila
Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-05 21:45:47
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
od poniedziałku się ogarniam, przez resztę grudnia do 100kg chcę dojść, w styczniu start z cyklem i mam nadzieje, że na 105 minimum waga skoczy
Od kwietnia bomba na spalaczach
Od kwietnia bomba na spalaczach
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
z 94-5 kg.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
...
Napisał(a)
widze ze lubisz przyszpanować na siłowni
ps te avatary to przez jakieś ciągoty do dzieci ?
ps te avatary to przez jakieś ciągoty do dzieci ?
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
Koniu sie w pedofila bawi widac ma ciekawe wspomnienia z dzicinstwa
a co do szpuanu to byl u nas w szkole taki ***any koks, moj rocznik. koles masakrycznie zbudowany, sylwetka swietna, atletyczna mocna, zadne gino na ryju niesamowicie mi sie jego sylwetka podobala
ale widzialem go ostatnio. jednak to ze wyladowal w szpitalu to prawda no i zmarnial przeokrutnie, jedyne co mu zostalo to pewnie rozstepy i z***ane flaki
ale to tak poza tematem
Yarek - wlasnie sobie przypomnialem, pisze @ juz
a co do szpuanu to byl u nas w szkole taki ***any koks, moj rocznik. koles masakrycznie zbudowany, sylwetka swietna, atletyczna mocna, zadne gino na ryju niesamowicie mi sie jego sylwetka podobala
ale widzialem go ostatnio. jednak to ze wyladowal w szpitalu to prawda no i zmarnial przeokrutnie, jedyne co mu zostalo to pewnie rozstepy i z***ane flaki
ale to tak poza tematem
Yarek - wlasnie sobie przypomnialem, pisze @ juz
http://wicek-lampy.cba.pl/
"profesjonalna" naprawa
...
Napisał(a)
tak,
od zawsze lubiłem starsze dziewczyny i młodszych chłopców.
od zawsze lubiłem starsze dziewczyny i młodszych chłopców.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
Poprzedni temat
...:::Kontuzja:::...
Następny temat
trening dla laika
Polecane artykuły