Trening niemieckich ciężarowców pytanie?

jak na moje rzeźnia! triceps i tak dostaje przy tym planie.. a poza tym 1 dzień odpoczynku to zdecydowanie za mało!!

a więc jak powinien wyglądać taki plan ? nie ćwiczyć trica to trochę porażka by była.

RONI 23 i inni jakie przerwy stosujecie w TNC między seriami ? Czytałem w kilku artach, że 1-1,5 minuty ? Mi sie to za mało wydaje, przynajmniej z tego co robiłem go kiedyś było to o wiele za mało.

Zmieniony przez - killerx w dniu 2010-10-23 07:52:48

Przerwy mozesz zawsze wydluzyc tak, aby zrobic nastepna serie.

Ja znów słyszałem o 2 minutach i do tego się stosowałem.

ogólnie w palnie masz 1-1,5min . wszystko zależy jak odpoczywasz miedzy seriami. każdy organizm inaczej odpoczywa. ja zapewne potrzebowałbym ok 2-2,5min myśle że nie więcej.. ale przy tych pierwszych mniejszych ciężarach zapewne 1-1,5min wystarczy

A zwrócił ktoś uwagę, że początkowo da sobie radę, ale potem 1 minuta to zdecydowanie za mało? 1 minutę to robią kulturyści którzy ćwiczą treningami innymi niż ten i w zdecydowanie innych celach...
1,5 minuty wg. mnie to zdecydowanie minimum.