SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pytanie co do "śmieciowego jedzenia"

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1233

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

19

Płeć

18

Cel

Pożądna sylwetka

Waga

70-71

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

http://scr.hu/504p/48v8q Pod linkiem

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Od październiak zaczynam studia na AWF

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

4 razy w tygodniu... Silwonia wyposażona perfekt

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Jadłem co popadnie, obecnie czysta micha

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Skrzywiony lewy łokieć

Stosowana lub planowana suplementacja

Planuję kupić monohydrat i AAKG
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Cześć i czołem. Ogólnie trzymam michę w 100% czystą. Raz w tygodniu pozwalam sobię na cheat'a w postaci hamburgera, czy kebaba. Przed wejściem na zdrową dietę mocno obżerałem się chipsami. W zasadzie była to dla mnie norma...

Obecnie jestem na masie. Mam pytanie... Czy trzymając cały dzień zdrową michę, jedząc 5 posiłków dziennie Mogę sobię raz na jakiś czas dajmy na to w poniedziałek, zjeść coś co lubię, typu chipsy, czy nawet biały chleb i kanapkę z serem żółtym (chyba moja ulubiona potrawa heh) i następnie w sobotę zrobić sobie cheata?

Poniżej umieszczam swoją rozpiskę


Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 9032 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699315
Witaj,
trochę ta Twoja dieta monotonna.
Robisz masę to po co się katować gotowaną piersią z kurczaka?
Przecież masz do wyboru inne rodzaje mięsa .
Co do pytania- kanapka z żółtym serem to żaden syf ,więc nie widzę tutaj żadnego problemu.
Raz w tygodniu jak zdarzy Ci się zjeść coś niezdrowego to żadnej tragedii nie będzie.
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
flex1976
Witaj,
trochę ta Twoja dieta monotonna.
Robisz masę to po co się katować gotowaną piersią z kurczaka?
Przecież masz do wyboru inne rodzaje mięsa .
Co do pytania- kanapka z żółtym serem to żaden syf ,więc nie widzę tutaj żadnego problemu.
Raz w tygodniu jak zdarzy Ci się zjeść coś niezdrowego to żadnej tragedii nie będzie.
Pozdrawiam



A dwa razy w tygodniu?, nie jest monotonna kurczaka zastępuje wolowina wieprzowina itp.


Zmieniony przez - Szym4n w dniu 2016-08-24 16:47:05
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1113 Napisanych postów 3756 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68171
Chipsy uzależniają i są bardzo niezdrowe. Jak nie umiesz poprzestać na małej ilości od czasu do czasu, to niedobrze.
Poczytaj na forum artykuły o fast-foodach i spróbuj je zamienić domowymi odpowiednikami (mogą być nawet smaczniejsze, zajrzyj do działu "kuchnia", jakie tam są fajne hamburgery i kebaby na bazie zdrowych składników) , a kupowane śmieciowe jedzenie tego typu lepiej ograniczyć do minimum.
Bo raz chipsy, potem cheat, potem znów coś... Wyjdzie, że co drugi dzień jadasz coś śmieciowego, bo nałóg działa .
Poczytaj o tłuszczach trans z chipsów i fast-foodów, jaki mają wpływ na sylwetkę i zdrowie.

P.S. - Masło orzechowe też może zawierać tłuszcze trans, nie jest to najlepszy produkt na co dzień - też warto poczytać...



Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-08-24 17:12:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
M-ka
Chipsy uzależniają i są bardzo niezdrowe. Jak nie umiesz poprzestać na małej ilości od czasu do czasu, to niedobrze.
Poczytaj na forum artykuły o fast-foodach i spróbuj je zamienić domowymi odpowiednikami (mogą być nawet smaczniejsze, zajrzyj do działu "kuchnia", jakie tam są fajne hamburgery i kebaby na bazie zdrowych składników) , a kupowane śmieciowe jedzenie tego typu lepiej ograniczyć do minimum.
Bo raz chipsy, potem cheat, potem znów coś... Wyjdzie, że co drugi dzień jadasz coś śmieciowego, bo nałóg działa .
Poczytaj o tłuszczach trans z chipsów i fast-foodów, jaki mają wpływ na sylwetkę i zdrowie.

P.S. - Masło orzechowe też może zawierać tłuszcze trans, nie jest to najlepszy produkt na co dzień - też warto poczytać...




Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-08-24 17:12:19


Nie mam problemów poprzestać :) Ostatnio chipsy jadłem... Sam nie pamiętam kiedy! po prostu je lubie, a oglądać meczy i pić tylko wodę:/ Trochę głupio :) Dlatego się pytam czy raz na jakiś czas, nie zaszkodzi :)
...
Napisał(a)
Usunięty przez flex1976 za pkt 5 regulaminu
Ekspert
Szacuny 138 Napisanych postów 1422 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 17916
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1113 Napisanych postów 3756 Wiek 49 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 68171
A, to co innego :) - po prostu zachowuj zdrowy umiar z takimi rzeczami, chipsy są w czołówce najbardziej śmieciowych produktów. Nie ma co się rozdrabniać w rozważania typu "raz czy dwa razy", tylko w skali całej Twojej diety powinien to jednak być margines.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

CBL na masie

Następny temat

Dopięta redukcja

Wiecej