Jesteś w 100% przekonany, że to mięsień, a nie np. kostna/stawowa część barku/obojczyka? Jeśli to na 100% tylko mięsień, to potrzebuje czasu do regeneracji, ale jeśli to coś innego, to lekarz będzie musiał interweniować.
Lekarz ogólny powiedział mi że to naderwany mięsień i ja osobiście na 95% jestem pewien że to naderwany mięsień. Omege 3 miałem właśnie kupić jak byłem ostatnio po odżywki i akurat nie mieli, więc jutro pojadę dokupić. A wit.C zapewne mam odpowiednią dawkę w diecie. I dzięki za pomoc. Zmieniony przez - anik93 w dniu 2012-11-14 19:52:03
Jak to Regggie słusznie zauważył biceps ma duże znaczenie przy trzymaniu gardy. Specjalistą w boksie nie jestem, ale nie zgadzam się, że mięsień dwugłowy ramienia jest najważniejszy dla boksera. Do trzymania gardy równie ważny jest choćby mięsień naramienny... Kliknij tu w prawym dolnym rogu! TomaszG.
akurat to jest b. wazny miesien, bo widzialem jak sie kiedys jakis bokser czy kickbokser wypowiadal, ze po jendej walce ma *****skie zakwasy bicepsa od trzymania grady, a jak nie wierzycie, to stancie sobie do kilku rund z takim kolesiem, z ktorym naprawde trzeba trzymac garde mocno, a nie tylko raczki przy glowie bo to co innego, to poczujecie [...]
Witajcie kochani, Dziekuje za to ze sie cieszycie razem ze mna z moich sukcesow, ale chyba za szybko sie ucieszylam. W piatek bylam na kick boxingu i chyba zerwalam miesien, albo tez bardzo go naciagnelam. W sobote w nocy obudzil mnie taki bol ze myslalam ze umieram. Nie moglam sie przekrecic na drugi bok, o wstaniu z wyrka nie wspomne. Jakos sie [...]
zeby łopatki nie odstawaly odpowiada miesien zebaty przedni. a zeby je zakryc to wzmocnic trzeba miesien ktory sie pomiedzy nimi znajduje (czworoboczny z tego co pamietam) idz do dobrego terapeuty manualnego (a tacy najczesciej przyjmuja prywatnie) pokarze Ci jakie cwiczenia robic
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Rozpisz cały trening a nie tylko serie jeśli chcesz aby ktoś coś ocenił. To że spadł 1cm na łapie, to nie znaczy że to mięsień, zapewne jest tam tyle smalcu że jeszcze kilka centymetrów spadnie zanim mięsień się ukaże
[...] po drugim strzale z deki musiałbym nie zdążyć igły wyjąć, ponieważ na trzy razy deke wbijałem. Próba Dwa razy w bark nieudana, za pierwszym razem igłę wbiłem bezboleśnie w mięsień ale nie mogłem ani odciągnąć ani wcisnąć tłoka(postanowiłem wyjąć i lepiej ustawić rękę, drugie podejście wbijając obok poczułem już ból od razu wiedziałem, że coś [...]
[...] z rana jest cudowny :-D Miska na dzisiaj dokładnie taka sama jak ta z wczoraj. Wczoraj zamiast treningu na piłce robiłam rowerek, bo tak się nadźwigałam przedwczoraj, że mój mięsień czworoboczny (chyba?) nadawał się tylko do masowania, a nie do trenowania :-P Oczywiście nadal każdego dnia zastanawiam się czy odstawiać antytabsy - mam jeszcze [...]
Wsumie miesien to miesien, jak serce przyrasta, bo wykopnuje swoja robote, to czy Siusior tez przyrasta wykonujac swoja robote??? Ktos z was zetknal sie z tym problemem??? Albo odczul to w jakis sposob???
ciekawie napisane w klatce cala sztuczka polega na wyczuciu miesnia - troche wezszy chwyt niz standard, wolny ale plynny ruch z uwzglednieniem i zaakcentowaniem fazy negatywnej, spiecie lopatek, lekkie wypchniecie klatki w gore i ruch w PELNYM zakresie z lekkim zatrzymaniem tuz nad klatka ma to oczywiscie jeden minus - z przykladowych 80kg na [...]
[...] oby dokładnie i z wyczuciem mięśnia. Przedramiona wrzuć po bicepsie, czyli na czwartek. Nie wiem, ile powt. na łydki, ale byłbym za 25-30, bo to dosyć trudny do poruszenia mięsień (z racji tego, że jest bardzo często 'wykorzystywany' ) - jeśli będzie szło ok, to luz. W przeciwnym razie dołóż jeszcze jedno ćwiczenie. Ud nie możesz ćwiczyć nawet [...]
zeby mnie lepiej porobilo zeby mi miesien ubilo i zeby mi sie chcialo :D noi poto zeby miesien ochronic i skad moge wiedziec albo skad ty mozesz wiedizec czy mam az tak malo miesnia ze suple i dieta starczą i jak dam propka i winko to na gorzej mi wyjdzie?
[...] teorii to szczerze mówiąc też tak troche mnie ona zdziwiła dlatego zadałem o nią pytanie z tego zrozumiałem to żeby mi tera poszły centymetry to powininem ćwiczyć na długi mięsień bo krótki jest już dość ładny... jeśli chodzi o moją budowe to mi sie ona podoba ale wolał bym mieć grubszą łape sami wiecie jak to jest. jeśli chodzi o trening [...]
Jakie ćwiczenia wykonujesz na core? Ostatnio też zacząłem robić. plank, side plank oraz na miesień poprzeczny - systematcyznie stosowny pozwala 3mać talie w ryzach https://www.youtube.com/watch?v=l0z0acPSY2U
[...] ale samo ćwiczenie jest zrobione poprawnie? to może szkoda żebym z niego zrezygnowała? Ten klasyczny martwy ciąg robię w dniu pleców. A czy mogę robić typowy MC na prostych nogach? Chciałabym robić na treningu nóg martwy ciąg, który najkorzystniej i najmocniej działa na nogi (dwugłowy mięsień), a mniej na plecy, bo na plecy robię klasyczny.
[...] na partię pożądanego mięśnia już się nie czuje - to będzie znak, że zmiana jest konieczna. Wtedy postawiłbym na mniej ćwiczeń - a za to metody które pozwolą przepracować mięsień do granic jego możliwości. Mowa tu o metodach intensyfikacyjnych - a jest ich takie spektrum do wyboru, że da się mocno poszaleć. Zmieniony przez - nightingal w dniu [...]