co do klaty: opuszczasz nad sutki.jest jeszcze mozliwosc, ze opuszczasz pod krtan, jest to alternatywa dla wyciskania na skosie. mam oytanie do znawcow tematu: slyszalem o tym, ze niektorzy opuszczajac sztange nie dotykaja klaty, zatrzymuja sie ok 1/2 cm nad nia i robia wypych, miesien jest wtedy caly czas w napieciu.czy jest to dobra metoda?
suplement pomagający zbudować samą masę mięśniową - dobrze dobrana dieta + trening + regeneracja + kreatyna +BA +AAKG (komfort) no i kofeina jak potrzebne pobudzenie nie ma takiego czegoś jak bezpośrednia zamiana tłuszczu w mięsień - mit
w w/w planie nie da się zrobić superserii, superseria jest na przeciwstawny mięsień czyli np robisz biceps i bez przerwy od razu robisz triceps.
MJ sie myli niestety. jesli bedziesz stosowal cwiczneia ktore angazuja oba miesnie naraz to wada bedzie sie poglebiac bo silniejszy miesien bedzie przejmowal prace slabszego. sugeruje cwicznia na hantlach. zaczynasz od slabszej reki, liczysz powtorzenia. slabsza reka robisz na maksylmalnych obrotach a silniejszą robisz taką samą liczbe powtorzen, [...]
"jaką odżywke kupić aby zredukować brzuch i tłuszcz przekształcał się w miesień " -? Po 1: brzucha samego zredukowac sie nie da, spalasz tluszcz na calym ciele jak cos Po 2: tluszczu w miesnie nie przeksztalcisz chocby nie wiem co.
[...] trasy, które mogą wydawać się w porządku hardcore kulturystów ale wszyscy sprawia, że jesteś ćpunem, chętnych zaryzykować wiele negatywnych skutków ubocznych, w nadziei, że mięsień zyskuje , Ponadto, testosteron nie może być podawany jedynie pod nadzorem lekarza, chyba że jesteś gotów zaufać czarnego dealera narkotyków rynku dla danego produktu. [...]
Podstawowym cwiczeniem jest przysiad. ale stosuje sie zwykle 3, 4 rozne cwiczenia na miesien. I nie ma czegos takiego jak najlepsze cwiczenie. Nalezy co cykl treningowy dawac cos innego.
Pytam głównie dlatego bo nie wiem czy też się martwić o to żeby nie trafić w żyłe tak jak przy biciu w mięsień.
od piwa tzw. miesien piwny :P
wzmacnianie wienzadeł to bardzo długa praca, ciezko je wzmocnic, rób przysiady, wyciskanie na suwnicy, im mocniejszy miesień tym wieksza ulga dla wienzadeł
byłem najedzony po kuraku. Koleżka bierze scantela 20mg, od okolo 12dni i mówi ze mięsień już twardy i barki strzelają,żyłka itd. Czuć że działą je 20mg bo to 1 kontakt z winem
Ogólnie chce lepiej wyglądać Mam rozumiec ze jestes patyk i chcesz przytyć, czy podkreślić/wyrzeźbić miesien? Moze uznasz ze sie czepiam ale bez tego nikt kompetentny ci nie pomoze edit: byłbym przychylny to zdania pro_mass'a Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2006-03-24 19:54:00
[...] Oblicz sobie swoje zero zapotrzebowania kcal na start przy aktualnej wadze i dodaj do tego z 300kcal. od tego zacznij i obserwuj co się dzieje z ciałem. tak naprawdę mięsień buduje się bardzo wolno 1kg przez miesiąc jak będziesz przybierał na wadze to taka optymalna ilość żeby się nie ulać a masę ciągnąć z powodzeniem długi długi czas ;) [...]
to jest kwestia brzuscow miesnieowych uwarunkowana genetycznie choc wiadomo ze im wieksza masa miesniowa tym bardziej miesien bedzie sie 'rozpychac' w tym miejscu
płaszczkowaty -> Wspięcia na palce w siadzie. Mięsien piszczelowy (ten z przodu) rozwijasz poprzez ośle wspięcia pozdro
To jest dziwna sprawa ogólnie. Podczas wyciskania na skosie nie trafiłem lewą reką i sztanga pociągneła całą rękę w tył puściłem ją, troche hałasu ale nic się nie stało oprócz tego barku. Bark na siłowni mi nie dokucza tylko podczas normalnego życia jak zakładam kurtke czy poprostu reke podnosze, nie moge na nim leżeć . Wydaje się nie wielkim [...]
Warto mięsień atakować różnymi przedziałami powtórzeń
powinno sie opuszczać dluzej niz sie wyciskało, i spinać mięśień w końsowej fazie ruchu Ps w praktyce wychodzi inaczej
Tak rechabilitacja teoretycznie wykryto że mięśień napinający powieź szeroką powodował konflikt i że 2 że słabe do 4 i nad tym pracuję . Wybieram się do dr Biernata eksperta w Polsce jeśli chodzi o kolano skoczka . Swoją drogą kwas kosztuje więcej więc w sumie zrozumiałe .
chodzi mi o to że lepiej czuje mięsień jak mam małe obciążenie ale wtedy moge machać i machać a gdy nałoże więcej to nie czuje tak tego mięśnia i zrobie raptem 8-10 powtórzeń
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
