mięsień

wszystkie serie po 8 powtórzeń? :D nie wiem czy wiesz ale każdy mięsień inaczej reaguje na daną ilość powtórzeń , ale co ci będę tłumaczył odsyłam tutaj http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_ile_powt%C3%B3rze%C5%84_w_danej_partii_ZOBACZ!-t932777-s2.html

Przy progresji trening staje sie intensywniejszy i latwiej w ten sposob zmeczyc miesien!

Ty mi tu masazystow nie obrazaj Jak bedzie chcial to Ci kazdy skurcz usune- ewentualnie razem z konczyna. A co do napinania- bardzo fajna metoda. Przy czym faktycznie jesli jest to pelna izometria- np. blokujesz sobie reke o cos i wtedy napinasz biceps. Zeby miesien nie byl skrocony przy napieciu.

Wtedy nie ma to nic wspolnego z napieciem izometrycznym. Miesien wykonuje prace- nastepuje przyblizenie skrajnych przyczepow miesnia. Mnie chodzi tak jak napisalem o skurcz izometryczny, taki jaki ciagle propagowal np. Arnold z tego co kojarze.

Zawsze uważałem, że izometryk to takie ćwiczenie, w którym mięsień "nie zmienia swojej długości". No i u mnie nie zmienia, zaczynam i kończę w tej samej pozycji - tyle, że przy skurczu O tym, że ma być na pełnym rozciągnięciu nigdzie nie było mowy

Pytasz co jest nie tak? 12-16 serii w tygodniu na klatkę to max, mięsień rośnie gdy odpoczywasz a nie katujesz, ja robiłem 7-9 serii na tą partię i efekty piękne. Ty masz tych serii 66, plan układany za przeproszeniem przez d****a :) Jeśli chcesz priorytet na klatkę, to możesz ją ćwiczyć 2-3x w tygodniu, ale inne partie tylko lekko pobudzasz, [...]

W czym problem. Ostatnio mialem taka akcje : nabralem do strzykawy wbilem i... wyjalem bo zapomnialem tloczek przycisnac:), przycisnalem tloczek wbilem i... dostalem skurczu dziwnego wiec sie wycofalem. Wbilem 2 mm obok po prostu... zadnego problemu. Ostatnio zaczyna mi to sprawia przyjemnosci Potrafie juz odroznic przebijanie tkanek, wchodzenie [...]

Ma. Chwytając gryf łamany jest inny kąt i inne ustawienie ramienia względem tułowia przez to bardziej jest atakowana głowa wewnętrzna/zewnętrzna - sam musisz wyczuć którą bardziej zaatakujesz bo różne osoby łapią na różnej szerokości sztangę/są one różne. Sztanga łamana tworzy chwyt pomiędzy młotkami a bicepsem, z reguły ten pierwszy bardziej [...]

j/w, ewentualnie winko/master lub oxe dolozyc na koniec i wydluzyc enana do 12 tyg zeby miedzy meta a winem/oxa byla przerwa z 2-3 tyg. W przypadku mastera nie musi byc przerwy. Imo warto dac cos na koniec na utwardzenie miesnia, do tego clen jak chciales i aero dorzucic zeby zrobic na koniec cyklu "fajny", zbity miesien:-)).

Bardzo ważne jest utrzymanie okresu regeneracji. Jeżeli tych okresów nie utrzymywałeś to mięsień nie maił czasu na to aby urosnąć Przyczyny też możesz szukać w planie treningowym, chyba że miałes sprwadzony. No rzecz jasna wykluczam to że piłeś alkohol

to jest raczej ten co sie zaczyna od lewego gornego rogu tego miesnia, bo to takie dość małe i kulkowate a ten miesien jest dlugi smukly

bardziej chodzi o to drugie udo.. miesien nie boli /chyba ze jak kiedys jak poruszalem igla zacznie bolec za godzinke/ ; ) ide dobic bo mi troche w strzykawce zostalo /igla zmieniona/ :D

w niedziele tak mialem jak wbijalem wbilem igle do polowy nagle bol i miesien sie spial i szybko wyjalem.. panowie sry za lekki off : kiedy po shocie w uda mozna robic nogi ( odstep czasowy)? moze ktos odpowiedziec?

Miałam podobną sytuację po każdym razem kiedy ostro pływałam na basenie kraulem . To samo jakby był naciągnięty mięsień. Przeszło samo ...

[...] by na zdjęciu było to jak najbardziej widoczne. Nie miałem nigdy kontuzji, kiedyś ćwiczyłem, i wydaje mi się że powinienem w zaznaczonym miejscu na zdjęciu wyżej mieć mięsień a nie nic , tak jak w lewej ręce mam. Bo dysproporcja jest dosyć spora. Trenuj i się tym nie przejmuj, sporo osb tak am, np masz jedną strone wiodą i ona zawsze [...]

Myślę,że największą różnicą pomiędzy treningiem HST a splitem jest to,że dzięki większej ilości ćwiczeń na daną grupę mięśniową możemy przepracować każdy mięsień bardziej kompleksowo pracując przy okazji nad jego jakością,kształtem,gęstością oraz masą,nadając mu ładny kształt. Myślę że to właśnie dlatego 90% kulturystów ćwiczy splitem w okresie [...]

[...] urazu doszło podczas treningu i doszło do przeciążenia mięśnia czworogłowego uda. Jest to częsta kontuzja i jeżeli chodzi o leczenie, to trwa około 1-2 tyg. Jeżeli chodzi o mięsień czworogłowy uda to jest on najsilniejszym prostownikiem stawu kolanowego, dlatego podnoszenie nogi do góry, czy też strzelanie powoduje jego napięcie. Powinieneś [...]

Czasem juz tak bywa. Miesien nie bedzie wypelniony przez caly okres czasu

Witam:) f***master ma racje by spalac tluszcz trzeba biegac powyzej 40 minut z tetnem 110 - 130 jest to udowodnione naukowo......musisz popatrzec jakie procesy uruchamiaja sie podczas wysilku fizycznego....w pierwszych sekundach wysilku nastepuje uzycie do pracy miesni ATP i fosfokreatyny, nastepnie uruchamiaj sie procesy glikolizy beztlenowej [...]

to ćwiczenie izolacyjne. Ciężar nie musi być ogromny(choć oczywiście za lekki też nie może być),masz czuć mięsień. A jeśli to cały plan, to jest bez sensu